4 Lebensmittel, die Sie für eine gute Nierenfunktion vermeiden sollten

Gesunde Nieren sind für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Nieren. Indem wir bestimmte Lebensmittel meiden, können wir die Nierenfunktion verbessern.

Die Nieren sind äußerst wichtige Organe. Ihre Hauptfunktion ist die Blutfilterung. Täglich filtern die beiden Nieren etwa 150 bis 200 Liter Blut und filtern Abfallprodukte wie Harnstoff, Kreatinin und Giftstoffe über den Urin aus. Darüber hinaus helfen die Nieren laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch beim Wasser- und Elektrolythaushalt, der Regulierung von Blutdruck, Hormonen und vielen weiteren Funktionen.

Der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch kann Ihre Nieren schädigen.

Um die Nieren gesund zu halten, sollten Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel einschränken:

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Aufschnitt enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Diese Zusatzstoffe können dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Natrium aufnimmt, was zu Bluthochdruck führen und Ihre Nieren belasten kann.

Darüber hinaus enthalten verarbeitete Fleischsorten oft viele ungesunde Fette, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenprobleme erhöhen. Eine Reduzierung des Fleischkonsums kann zu einer besseren Nierengesundheit beitragen.

Konserven

Konserven wie Suppen und Gemüsekonserven werden oft mit Salz und Gewürzen versetzt, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Salz enthält viel Natrium. Ein hoher Natriumgehalt kann zu Flüssigkeitsansammlungen und erhöhtem Blutdruck führen, was die Nieren zusätzlich belastet.

Um die Nierenfunktion zu erhalten, sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel einschränken und stattdessen frische Lebensmittel bevorzugen. Dies kann das Risiko von Nierenschäden deutlich reduzieren.

Dunkles Erfrischungsgetränk

Viele dunkle Limonaden enthalten viel Phosphor, einen Zusatzstoff, der die Nierenfunktion schädigt. Langfristiger Phosphorüberschuss kann Nierenschäden und Knochenschwäche verursachen.

Darüber hinaus enthalten diese Getränke viel Zucker. Regelmäßiger und übermäßiger Genuss kann zu Diabetes führen. Diabetes ist einer der Hauptrisikofaktoren für Nierenerkrankungen. Um die Nieren zu schützen, empfehlen Experten, auf gefiltertes Wasser oder natürlichen Fruchtsaft umzusteigen.

Trockenfrüchte

Viele Trockenfrüchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten viel Kalium und konzentrierten Zucker. Diese Konzentration kann für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein. Ein hoher Kaliumspiegel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Laut Healthline sollten diese Lebensmittel in Maßen verzehrt und frisches Obst bevorzugt werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm