Další výhody granátového jablka

Granátová jablka navíc poskytují také esenciální živiny, jako je vitamín C, folát, a také několik antioxidačních a protizánětlivých rostlinných sloučenin, uvádí stránka o zdraví Health .

Jillian Kubala, nutriční specialistka působící v USA, se zde podělí o některé zdravotní výhody granátových jablek.

Granátové jablko může chránit zdraví srdce

Poskytuje antioxidanty

Granátová jablka, zejména šťáva z granátového jablka, jsou velmi zdravým nápojem. Granátová jablka jsou bohatá na přírodní antioxidanty a protizánětlivé látky, jako jsou ellagitaniny a antokyany. Tyto látky pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály a snižují záněty.

Několik studií ukázalo, že pravidelné pití šťávy z granátového jablka může pomoci snížit markery zánětu v těle a zpomalit proces stárnutí buněk.

Podporuje regeneraci těla po cvičení

Granátová jablka jsou plná protizánětlivých a antioxidačních vlastností. Ty pomáhají chránit naše tělo před poškozením způsobeným intenzivním cvičením.

Při cvičení se vaše svaly poškozují a vytvářejí volné radikály, které způsobují zánět. Granátová jablka pomáhají tyto volné radikály neutralizovat, snižují zánět a pomáhají svalům se rychleji zotavit.

Nejen to, pití šťávy z granátového jablka před tréninkem může pomoci zvýšit vytrvalost, snížit únavu a zlepšit výkon při tréninku. Díky tomu budete schopni cvičit déle a dosáhnout lepších výsledků.

Dobré pro srdce

Díky vysokému obsahu antioxidantů a protizánětlivých látek pomáhají granátová jablka snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a špatný cholesterol.

Nejen to, šťáva z granátového jablka také zlepšuje krevní ukazatele, jako je snížení triglyceridů, zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) a snížení zánětu v těle.

Posilte kognitivní zdraví

Díky vysokému obsahu antioxidantů mohou granátová jablka pomáhat předcházet poškození nervových buněk způsobenému reaktivními sloučeninami zvanými volné radikály.

Granátová jablka navíc mohou zvýšit aktivitu v oblastech mozku zodpovědných za řízení funkcí vizuální paměti.

Poznámky k konzumaci granátových jablek

Produkty z granátového jablka, jako jsou semínka a šťáva, jsou pro většinu lidí bezpečné.

Granátová jablka však mají vysoký obsah sacharidů, nízký obsah bílkovin a nízký obsah vlákniny. Z tohoto důvodu byste je měli konzumovat s mírou.

Konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů může nepříznivě ovlivnit hladinu cukru v krvi, zejména u lidí s cukrovkou a prediabetem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm