Jak roste výška po 18 letech?

Výška člověka je určena mnoha faktory. Nejdůležitější z nich jsou genetika, správná výživa, životní styl a úroveň fyzické aktivity.

Studie ukazují, že genetické faktory určují 60 až 80 % výšky člověka. Jedná se o nekontrolovatelný faktor, nicméně zbývajících 20 až 40 % můžeme stále ovlivnit, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Většina lidí po skončení puberty nevyroste.

Během puberty obvykle vyrosteme o 5 až 7 cm/rok.

U většiny lidí se výška přestává zvyšovat po 18. roce věku. Statistiky ukazují, že během puberty může většina z nás vyrůst o 5 až 7 cm ročně. Po skončení této fáze růst téměř přestaneme. Tělo však stále může růst horizontálně.

Výzkum ukazuje, že hlavním důvodem, proč přestáváme růst, jsou naše kosti, konkrétně naše růstové ploténky. Růstové ploténky se nacházejí v tkáni blízko konců kostí u dětí a dospívajících a určují délku a tvar kostí, když dosáhnou dospělosti.

Každá kost má alespoň dvě růstové ploténky, které se nacházejí na jejích koncích. Během puberty rosteme, protože růstové ploténky jsou stále aktivní a pomáhají kostem růst delší. Po skončení puberty hormonální změny v těle způsobují ztvrdnutí těchto růstových plotének a růst kostí přestává. Růstové ploténky obvykle ztvrdnou u dívek v 16 letech a u chlapců mezi 14. a 19. rokem věku.

Odborníci tvrdí, že po 18. roce života můžeme ještě trochu vyrůst, ale to se děje pouze v období 19 nebo 20 let. Po 20. roce života se výška většiny lidí měnit nemůže.

Aby si lidé udrželi optimální výšku, potřebují vědět, jak se během puberty starat o své tělo. První věc, které je třeba věnovat pozornost, je výživa. Aby tělo dosáhlo optimální výšky, potřebují teenageři vyváženou stravu s vitamíny, minerály a mnoha dalšími živinami.

Nedostatek živin může zpomalit růst. Zejména teenageři potřebují dostatek vitamínu D a vápníku. Podle zdravotnického webu Verywell Health jsou to dvě velmi důležité živiny pro vývoj kostí.

Zdroj: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm