Znečištění ovzduší ztěžuje kontrolu alergické rýmy

Jen od prvních červnových dnů do současnosti, podle měření z aplikace IQ Air ve velkých městech, jako je Hanoj ​​a Ho Či Minovo Město, znečištění ovzduší v mnoha denních dobách překročilo 150 amerických indexů kvality ovzduší, což je na „nezdravé“ úrovni. Toto je považováno za hlavní příčinu vzniku alergické rýmy a u mnoha pacientů se toto znečištění rychle zvyšuje.

Kvalita ovzduší se pravidelně pohybuje v rozmezí „nezdravé“.

Alergická rýma je reakce těla, když se nosem vdechnou alergeny (alergeny), jako je pyl, zvířecí chlupy, prach atd. Po vystavení alergenům se imunitní systém těla okamžitě aktivuje, aby proti těmto agensům bojoval. Nos je hlavním orgánem, který přijímá obrannou reakci a způsobuje typické reakce, jako je svědění nosu, ucpaný nos, rýma, kýchání, bolest hlavy, zarudlé a svědivé oči nebo sípání, potíže s dýcháním. Protože příznaky alergické rýmy jsou podobné nachlazení, často se zaměňují, ale na rozdíl od nachlazení není alergická rýma způsobena viry, takže se u ní neprojevuje horečka a není nakažlivá jako nachlazení.

Ve Vietnamu, podle průzkumu oddělení alergologie a imunologie Centrální ušní, nosní a krční nemocnice, představuje alergická rýma 32,2 % ušních, nosních a krčních onemocnění. Ačkoli je dlouhodobá alergická rýma benigní, způsobuje únavu a slabost, snižuje kvalitu života a ovlivňuje každodenní aktivity a práci pacienta.

Aby se zabránilo vystavení jemnému prachu způsobenému znečištěním ovzduší, aby se alergická rýma dobře kontrolovala a zabránilo se chronickému onemocnění, pacienti by měli věnovat pozornost domácí zdravotní péči. Dodržování následujících 5 tipů pro péči o nos a hojení vám pomůže kontrolovat a minimalizovat nepříjemné příznaky.

Omezte vycházení v oblastech, kde se předpokládá znečištění ovzduší.

V telefonu je nyní k dispozici mnoho aplikací, které vám pomohou sledovat kvalitu ovzduší ve vaší oblasti. Aplikace vám umožňují kontrolovat úroveň znečištění kdekoli a také vám pomáhají předpovídat počasí a kvalitu ovzduší na příští týden. Využijte tyto dostupné zdroje informací k omezení zbytečného vystavení se oblastem s vysokým znečištěním ovzduší. Pokud musíte jít ven, chraňte si nos a ústa nošením standardní roušky při odchodu z domu.

Znečištění ovzduší zhoršuje příznaky alergické rýmy

Pravidelně uklízejte obytné prostory

Většina lidí tráví více než polovinu dne uvnitř. Pouze když je vzduch v domě čistý a zelený, lze zaručit zdraví celé rodiny. Kromě pravidelného úklidu domu byste měli věnovat pozornost také oblastem, které potřebují pravidelné čištění, abyste se vyhnuli plísním, jako jsou umyvadla, toalety a vany. Otevírejte okna a balkony, abyste umožnili cirkulaci vzduchu, nebo používejte čističky vzduchu, které snižují množství jemného prachu a škodlivých látek.

Nosní výplach a zvlhčení

Pro snadné odstranění nečistot a hlenu, které se v nose hromadí a způsobují ucpaný nos, si vypláchněte nos fyziologickým roztokem. Po návratu z venku si můžete nos napařovat teplou vodou a mátovým olejem, abyste zmírnili ucpaný nos, rýmu nebo neustálé kýchání. Zároveň udržujte vlhkost vzduchu pomocí zvlhčovačů vzduchu, zvlhčovačů vzduchu nebo umístěte misku s vodou do ložnice, abyste v noci zmírnili suchý nos.

Zvyšte příjem vitamínu C a přírodních antihistaminik

Díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem je vitamín C velmi dobrý v boji proti alergické rýmě. Potraviny bohaté na vitamín C se nacházejí v pomerančích, citronech, mrkvi, paprikách, grapefruitech atd. Měli byste také doplňovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají zmírnit otok horních cest dýchacích. Tradičními kořením, které lidé používají k účinné prevenci alergické rýmy, jsou také teplé koření, jako je cibule, česnek, zázvor atd., nebo esenciální oleje z kajeputu, máty a eukalyptu.

Zejména při alergii tělo pacienta produkuje histamin. Pacienti by měli doplňovat stravu potravinami, jako jsou jablka, zázvor, meloun, batáty, zejména kurkuma, která má protizánětlivé a přirozené antihistaminické účinky, aby se předcházelo alergickým příznakům a aby se zmírnily.

Vybavte se antihistaminiky 2. generace

Některá antihistaminika druhé generace (fexofenadin, loratadin, cetirizin atd.) účinně snižují příznaky alergické rýmy, včetně kýchání, svědění, rýmy nebo ucpaného nosu, svědivých a zarudlých očí a slzení očí. Jedná se o antialergické aktivní složky doporučované lékaři pro dospělé a děti starší 12 let. Lék obvykle účinkuje po 1 hodině po užití a přetrvává 24 hodin, aniž by pacientovi způsoboval ospalost.

Antihistaminika druhé generace dokáží rychle zmírnit příznaky alergické rýmy.

Alergie v kontextu změn životního prostředí jsou také tématem Světového týdne alergií, který se koná od 18. do 24. června 2023. Vzhledem ke stále více znečištěnému ovzduší doufáme, že díky výše uvedeným tipům naleznou lidé s alergickou rýmou řešení, jak zajistit své zdraví, předcházet alergickým onemocněním, která vznikla nebo se opakují, a léčit je. Kromě toho se vždy poraďte s lékařskými odborníky, kteří vám poskytnou vhodnou radu a léčbu.

Zkontrolujte si svůj stav alergické rýmy a najděte si správné léčebné řešení zde: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm