Kdo by neměl jíst zázvor?

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články: 4 chyby, kterým se vyhnout při abstinenci od škrobu za účelem hubnutí; 4 překvapivé zdravotní přínosy brukvovité zeleniny ; Zjistěte více o dýchací technice 4-7-8, která vám pomůže snadněji usnout...

Zázvor má mnoho výhod, ale tito lidé by si měli být při jeho užívání opatrní.

Mezi zdravotní přínosy zázvoru patří zlepšení trávení, posílení imunity a protizánětlivé vlastnosti.

Než si ale ráno připravíte šálek zázvorového čaje, měli byste si uvědomit, kdy byste tento kořen neměli používat.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Zázvor může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi

Nejprve je nutné si projít úžasné výhody zázvoru.

Zázvor je skvělý pro podporu dlouhověkosti, protože obsahuje sloučeniny zvané gingeroly a shogaoly – antioxidanty, které pomáhají snižovat poškození způsobené volnými radikály v těle, říká Trista Best, přední kanadská nutriční specialistka.

Nutriční specialistka Bonnie Taub-Dix, majitelka společnosti BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), uvedla, že zázvor podporuje trávicí zdraví tím, že zlepšuje motilitu žaludku, pomáhá snižovat nadýmání a nepříjemné pocity v trávicím traktu.

Zázvor má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají podporovat zdraví srdce a snižovat příznaky artritidy, a může také pomoci snížit nevolnost a stabilizovat hladinu cukru v krvi, říká Taub-Dix. Pokračujte ve čtení tohoto článku na stránce o zdraví 27. června .

4 chyby, kterým se vyhnout při abstinenci od škrobu za účelem hubnutí

Pro mnoho lidí snaha o hubnutí téměř vždy zahrnuje vyhýbání se sacharidům, i když je to jídlo, po kterém touží. Při omezování sacharidů by si lidé na dietě měli věnovat pozornost několika věcem, aby si nepoškodili zdraví.

Omezení příjmu sacharidů může být pro mnoho lidí skutečnou výzvou, někdy obtížnou a vyžadující velké úsilí. Nízkosacharidová dieta je také známá jako nízkosacharidová dieta.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Konzumace vlákniny a zdravých tuků může lidem s nízkosacharidovou dietou pomoci zůstat déle sytí a vyrovnat trávení.

Podle zdravotních expertů hraje škrob mimořádně důležitou roli pro zdraví, protože pomáhá dodávat glukózu. Tento typ cukru v kombinaci s hormonem inzulínem vylučovaným slinivkou břišní vstupuje do buněk a poskytuje jim energii.

Většina škrobů, které jíme, se dělí na dva hlavní typy: rafinované škroby a komplexní škroby. Rafinované škroby neboli bílé škroby se nacházejí v potravinách, jako je bílý chléb a koláče. Jejich nadměrná konzumace může snadno způsobit přibírání na váze. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 27. června .

4 překvapivé zdravotní přínosy brukvovité zeleniny

Brukvovitá zelenina patří mezi nejzdravější rostliny na Zemi. Je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a dalších esenciálních živin, které pomáhají snižovat riziko rakoviny, podporují zdraví srdce a poskytují mnoho dalších výhod.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kapusta

Mezi běžnou brukvovitou zeleninu patří zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta, kapusta kadeřavá, kadeřavá kapusta a listy hořčice. Mnoho odrůd chutná velmi podobně díky stejným přírodním chemickým látkám.

Díky bohatému obsahu živin může brukvovitá zelenina přinést následující výhody:

Snížené riziko rakoviny. Vláknina a mnoho bioaktivních chemikálií v brukvovité zelenině prokazatelně pomáhají předcházet rakovině. Mezi nimi se ukázalo, že vitamín C a karotenoidy mají silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají neutralizovat volné radikály. Tyto volné radikály jsou látky, které poškozují buňky a přispívají k rakovině.

Kromě toho brukvovitá zelenina obsahuje také glukosinolát. Po vstupu do těla se glukosinolát rozkládá na isothiokyanát a indoly. Obě tyto sloučeniny pomáhají snižovat zánět. V mnoha případech je chronický zánět faktorem, který poškozuje buňky a zvyšuje riziko rakoviny. Začněme den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz