Léto a strach z obezity u dětí

Míra dětí s nadváhou a obezitou ve Vietnamu se za posledních deset let zdvojnásobila, zejména v létě. Prevence obezity musí začít správnou informovaností – od rodinných jídel až po každodenní pohybové návyky a nemůže s obavami čekat, až děti... začnou mít nadváhu.

Vyšetření dětí s nadváhou a obezitou v Dětské nemocnici 2.

Letní prázdniny ještě neskončily, ale mnoho rodičů je překvapeno, když vidí, jak se jejich děti mění ve formě – ne proto, že jsou vyšší, ale proto, že jsou neobvykle „kypré“. Každé léto mohou některé děti přibrat 2–5 kg během několika měsíců, pokud se nekontroluje jejich životní styl a výživa. Za zmínku stojí, že tento přírůstek hmotnosti si rodiče ne vždy správně všimnou.

Podle údajů Národního ústavu výživy překročila míra nadváhy a obezity u dětí v městských oblastech v roce 2023 41 %, zatímco ve venkovských oblastech to bylo 18 %. Znepokojivé je, že tempo nárůstu je nejrychlejší během dlouhých prázdnin – zejména v létě, kdy se životní styl dětí zcela změní.

Profesor Dr. Le Danh Tuyen – bývalý ředitel Národního ústavu výživy – vysvětlil: „V létě má mnoho dětí dlouhou přestávku od školy, ale neúčastní se fyzických aktivit, místo toho zůstávají dlouho vzhůru, vstávají pozdě, dívají se na televizi, hrají videohry a nekontrolovatelně jedí. To je důvod, proč se tělesná hmotnost abnormálně rychle zvyšuje už za 2–3 měsíce.“

Reportéři provedli rychlý průzkum v oblasti Hanoje a více než 30 % rodičů přiznalo, že během léta „nezasahovali“ do stravovacích, spánkových a herních návyků svých dětí. Ve skutečnosti se většina rodičů více zajímá o letní studium svých dětí než o jejich váhu. Mnoho rodičů stále zastává názor, že „léto je čas na odpočinek dětí“ a nesledují bedlivě každodenní aktivity svých dětí.

„Pokud je vaše dítě na prázdninách, nechte ho relaxovat. Koneckonců, když začne školní rok a nebude jíst tak dobře jako doma, přirozeně zhubne,“ řekl jeden rodič. Toto „uvolnění“ se však stalo rizikem, které způsobuje, že mnoho malých dětí nekontrolovatelně přibírá na váze, zejména děti na základní škole a děti před pubertou – věková skupina, která si ještě nedokáže regulovat své stravovací a pohybové návyky.

Ve skutečnosti se mnoho dětí po letních prázdninách ocitlo v skupině s nadváhou a obezitou, aniž by si to jejich rodiče uvědomovali. Někteří prarodiče a rodiče dokonce považují „kypré a masité“ děti za známku dobrého zdraví, což vede k tomu, že je nutí jíst více, než je nutné. Docent Dr. Bui Thi Nhung z katedry výživy (nemocnice Mat Troi) se podělil: „Setkali jsme se s mnoha případy, kdy když lékaři oznámili jejich dětem, že mají nadváhu nebo jsou obézní, rodiče byli šokováni, protože si vždycky mysleli, že jsou baculaté a roztomilé.“

Tváří v tvář realitě toho, že děti během letních prázdnin rychle přibírají na váze, se mnoho rodičů začíná obávat, ale ne každý ví, jak správně zasáhnout. Odborníci na výživu a zdravotní experti mezitím zdůrazňují, že prevence obezity u dětí nemůže čekat až do začátku školního roku. Veškeré úpravy je třeba provádět hned od prvních dnů letních prázdnin – malými, ale udržitelnými kroky: rozumná strava, pravidelný spánek, každodenní pohybové návyky.

Profesor Dr. Le Danh Tuyen – bývalý ředitel Národního ústavu výživy – řekl: „Současná strava mnoha městských dětí má nadbytek bílkovin, tuků a cukrů, ale chybí jí zelená zelenina, vitamíny a minerály – což vede k jevu „nadváhy, ale podvýživy“.

Průzkum ukázal, že městské děti konzumují o 200 % více bílkovin a o 130 % více tuků, než potřebují, zatímco množství zeleniny je pouze poloviční oproti doporučenému množství. To nejenže vede k snadnému přibírání na váze u dětí, ale také způsobuje pokles imunitního systému a metabolické poruchy již od školního věku.

V zásadě platí, že letní strava dětí – zejména těch s nadváhou – musí zajistit rovnováhu mezi čtyřmi hlavními skupinami potravin: škrobem, bílkovinami, tuky a vitamíny – minerály. Vyhýbejte se nadměrné konzumaci červeného masa, smažených jídel, kondenzovaného mléka, nealkoholických nápojů a sladkostí. Upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, neslazený jogurt, celozrnné výrobky a zelenou zeleninu.

Podle výzkumu tráví mnoho vietnamských dětí v létě před obrazovkami více než 4–6 hodin denně, což je 2–3krát více, než je doporučeno. V důsledku toho se nejen zvyšuje riziko obezity, ale také se ovlivňuje zrak, spánek a soustředění. Rodiče by si měli během dne nastavit „čas bez zařízení“ a místo toho zařadit do svého programu tvoření, čtení, kreslení a vaření s rodinou, což jsou zdravé a zároveň poutavé aktivity.

daidoanket.vn

Zdroj: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html