Jak ovládat?

Neustálá žízeň je jedním z nejčastějších varovných příznaků cukrovky. Je to proto, že vysoká hladina cukru v krvi způsobuje, že ledviny usilovněji pracují na odstraňování cukru. Tento proces také zvyšuje vylučování vody, což vede k dehydrataci a neustálé žízni.

Existuje mnoho příčin žízně. Žízeň způsobená cukrovkou se však bude objevovat nepřetržitě a bude doprovázena příznaky, jako je časté močení, sucho v ústech, suché oči, únava a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Skořice obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, a tím snižují pocit neustálé žízně způsobený zvýšenou hladinou cukru v krvi.

Když je hladina glukózy v krvi vysoká, ledviny musí usilovněji pracovat na filtrování přebytečného cukru z těla. To má za následek časté močení a zvýšenou potřebu vody, což vede k žízni.

Pro snížení žízně a stabilizaci hladiny cukru v krvi mohou pacienti použít následující metody:

Pijte vodu a bylinkový čaj

Protože tělo potřebuje vodu, lidé s cukrovkou by měli pít vodu, když mají žízeň. Kromě vody mohou pít bylinné čaje, jako je heřmánkový čaj nebo mátový čaj. Tyto čaje obsahují živiny, které jsou pro diabetiky velmi prospěšné.

Jezte potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina zpomaluje vstřebávání cukru do krevního oběhu a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří zelená listová zelenina, chia semínka, oves, hnědá rýže a další celozrnné obiloviny.

Pravidelně cvičte

Pravidelné cvičení je pro lidi s diabetem nesmírně důležité, a to i v nízké intenzitě. Cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo jóga, pomohou zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu glukózy v krvi. Udržování zdravé hladiny cukru v krvi sníží riziko dehydratace a žízně.

Použijte skořici

Je vědecky prokázáno, že skořice obsahuje živiny, které mohou zvýšit citlivost na inzulín a stabilizovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. Je to proto, že některé sloučeniny ve skořici mají účinek podobný inzulínu, který pomáhá přesouvat glukózu z krve do buněk.

Snižte stres, dopřejte si dostatek spánku

Stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit kontrolu hladiny cukru v krvi. Techniky jako hluboké dýchání a meditace mohou pomoci snížit stres a usnout. Odborníci tvrdí, že 7–8 hodin spánku v noci může podle Verywell Health pomoci lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi a snížit žízeň.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm