Je Shaolinské kung-fu opravdu „rozbíjení zlata a lámání kamenů“?

Ti, kdo milují příběhy Kim Dunga o bojových uměních, museli slyšet o slavných bojových uměních chrámu Shaolin, která „drtí zlato a lámou skály“. Od prstu Vadžry, železné písečné dlaně až po železnou látkovou košili...

Mnich bojových umění v chrámu Shaolin předvádí techniku ​​Iron Sand Palm - Foto: CN

Tato bojová umění jsou souhrnně označována jako „tvrdá bojová umění“, což jsou čistě bojová umění, která trénují svalovou sílu a vytrvalost těla.

Nejen příběhy Kim Dunga, ale i legendy čínských bojových umění věří, že tvrdé dovednosti chrámu Shaolin, procvičované na nejvyšší úrovni, dokážou mimořádné věci, které překračují chápání obyčejných lidí.

Například praktikující vadžry může použít pouze prst k proražení díry ve zlaté slitku. Praktikující železné písečné dlaně stále dokáže rozbíjet cihly a kameny holýma rukama, zatímco železná látková košile promění jeho tělo v železné brnění, schopné odolat mečům a kopím…

Jaká je tedy pravda o legendách šaolinských bojových umění, které rozbíjejí zlato a lámou skály? Je to všechno jen produkt fantazie?

Jak realistické?

Bez ohledu na romány nebo filmy existují lidé, kteří se naučili Shaolinské kung-fu a poté zveřejnili videa, na kterých předvádějí těžké kung-fu, na YouTube. Mezi běžné pohyby patří použití rukou k rozbíjení cihel a kamenů nebo použití kopí k probodnutí krku, aniž by způsobili žádnou škodu…

Zpráva o cvičení Železná písečná palma v chrámu Shaolin - Foto: SNÍMEK OBRÁZKU

Ale obecně platí, že většina těchto videí je pro diváky snadno rozpoznatelná skrz triky, které se za nimi skrývají. Například použití falešných materiálů, dutých cihel nebo kamenů, které byly ošetřeny tak, aby byly křehké.

Úhly kamery, zvuky a efekty také přispívají k tomu, aby diváci věřili, že tyto projevy síly jsou skutečné.

Ačkoli je velká část legendy přehnaná, nelze popřít, že některá šaolinská bojová umění jsou skutečná, zdokumentovaná v literatuře o bojových uměních, televizních pořadech a dokonce i ve vědeckém výzkumu.

Vadžra je jen jedním příkladem. Je to technika, která trénuje konečky prstů, aby se staly tvrdými jako ocel, a to propichováním písku, fazolí a poté dřeva nebo hliněných zdí. Propichování kovu je samozřejmě pouze fikce.

Mnoho starších mnichů v Shaolinu dnes stále dokáže prsty prorazit důlek v mladém kmeni stromu nebo propíchnout tenkou cihlu – částečně díky technice, částečně díky silné kůži, silným kostem a schopnosti soustředit absolutní sílu.

Síla dvou prstů praktikujícího vadžru - Foto: CN

Mezinárodní zprávy také potvrdily, že metoda Iron Sand Palm – cvičení rukou udeřením do pytlů s pískem, fazolí a štěrku v cyklu rostoucí tvrdosti – je v praxi účinná.

Ti, kteří to zvládli, dokážou rozbíjet tenké cihly holýma rukama, ačkoli studie ukazují, že tato účinnost závisí do značné míry na technice přenosu síly, volbě materiálu a rychlosti útoku, spíše než na pouhé svalové síle.

Železná tkanina, Kung-fu s železnou hlavou a Kung-fu s železnou nohou jsou formy tréninku, které zvyšují vytrvalost těla prostřednictvím nárazu, často spojované s čchi-kungem - formou regulovaného dýchání pro stabilizaci vnitřních orgánů a snížení poškození.

Podle výzkumníků v oblasti sportovní medicíny může správné cvičení tvrdého kung-fu zvýšit hustotu kostí, tloušťku kůže, zlepšit spojení měkkých tkání, a tím pomoci tělu lépe odolávat nárazům. Limit je však stále velmi jasný: nikdo nedokáže prorazit žulu ani pevnou ocel, jak se často píše v legendách.

Jak cvičit, abyste dosáhli úrovně „železné ruky“?

Tvrdý tréninkový proces šaolinských mnichů trvá mnoho let a řídí se principem postupného zvyšování zátěže, kombinuje tradiční medicínu a čchi-kung.

Krok 1: Seznamte se s nárazovou silou

Začátečníci tleskají rukama po písku, fazolích a poté po štěrku nebo látkovém pytli naplněném rozbitými cihlami. Toto cvičení se opakuje tisíckrát denně po dobu několika měsíců, což pomáhá ztvrdnout kůži na rukou a přizpůsobit svaly a šlachy lehkým nárazům.

Krok 2: Zvyšte intenzitu

Jakmile jsou jejich ruce dostatečně silné, přecházejí k sekání dřeva, tenkých cihel nebo těsně stlačených pytlů s pískem. Zároveň musí praktikující praktikovat vnitřní čchi-kung a ovládat dýchání, aby zvýšili svou schopnost soustředit sílu a snížili bolest při úderu.

Krok 3: Udržování - zotavení - léčba

Po každém tréninku si mniši bojových umění namáčejí ruce do bylinného léčivého vína – běžně známého jako Dit Da Jow – aby pomohli obnovit měkké tkáně a snížit zánět. Některé tradiční recepty také pomáhají ztluštit epidermis, čímž omezují mikroskopické poškození při úderu ruky o tvrdý předmět.

Praktikující vadžru stačí každý den zabořit prsty do písku a řídit se zásadou: málo, ale stabilně, postupně zvyšovat tvrdost, v žádném případě nebýt netrpělivý. Cvičení s nesprávnou technikou může vést ke zlomeninám kostí, artritidě, a dokonce i k postižení.

Co říká věda o „tvrdé práci“?

Dr. James Fallon, fyziolog z Kalifornské univerzity (USA), řekl:

„Ti, kdo praktikují techniku ​​Železná písková dlaň, nepromění své ruce v železo. Pouze optimalizují rozložení síly a činí svá těla odolnějšími vůči nárazu. Jedná se o fyziologický proces, nikoli mystický.“

Způsob posilování paží, jak jej používají šaolinské mniši - Foto: CN

Podobně studie Univerzity v Melbourne (Austrálie) s využitím magnetické rezonance ukázala, že lidé, kteří dlouhodobě praktikují tvrdý gong, mají v oblasti ruky vyšší hustotu kostí než normální lidé, ale rozdíl není příliš velký. Důležitá je technika rozložení síly a schopnost ovládat tělo, nikoli absolutní síla.

Odborníci na sportovní medicínu dále poznamenávají: nesprávné cvičení, nedostatečná regenerace nebo ignorování role čchi-kungu může snadno vést k chronickým zraněním.

Shaolinské kung-fu je skutečné - ale s určitými mezemi. Nikdo nedokáže prorazit žulu ani betonovou zeď holýma rukama.

Člověk, který cvičí vážně, vytrvale, kombinuje správné techniky a správně se zotavuje, však dokáže bez zranění zcela prorazit kmeny stromů, rozbít tenké cihly a snést silné údery do hlavy nebo břicha.

To, co lidé nazývají „magie lámající hory“, je ve skutečnosti jen nepochopení fyziky nebo nadsázka skrze performativní umění. Shaolinské kung-fu je kulturní kvintesence – a také důkaz síly disciplíny, vytrvalosti a fyzické inteligence – nikoli nemožná magie.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm