Na co si dát pozor při léčbě vysokého krevního tlaku?

Požádat:

Mému manželovi bude letos 40 let a právě mu byl diagnostikován vysoký krevní tlak. Kromě užívání léků mu byla také doporučena změna životního stylu. Mohla byste prosím dát konkrétnější pokyny?

Hương Lan ( Hanoj )

Ilustrační fotografie.

Docent Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, ředitel Národního kardiologického institutu v nemocnici Bach Mai, odpověděl:

Kromě farmakoterapie jsou změny životního stylu „zlatým klíčem“ v komplexní strategii prevence a léčby vysokého krevního tlaku. Konkrétně:

Zdravá a vhodná strava pomůže předcházet vysokému krevnímu tlaku a podpoří jeho účinnou léčbu. Základními principy výběru stravy jsou zvýšení konzumace zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků; nízkotučné mléčné výrobky se sníženým obsahem nasycených tuků, omezení nasycených tuků; zvýšení konzumace ryb, drůbeže, omezení červeného masa; omezení soli, sycených nápojů, sladkostí; doplňování minerálů a vitamínů, jako je draslík, hořčík atd.

Zdravá strava může snížit systolický krevní tlak až o 5 mmHg (což může být ekvivalentní účinku nízké dávky antihypertenziva) u pacientů s hypertenzí a přibližně o 3 mmHg u lidí bez hypertenze.

Kromě toho se prokázalo, že i další opatření pomáhají snižovat krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem a jsou velmi účinná v prevenci vysokého krevního tlaku u zdravých lidí, jako například: Pravidelné a důsledné cvičení, zejména cvičení celého těla, jako je: Chůze, jogging, jízda na kole, plavání, kardio... strava bohatá na draslík; pití menšího množství alkoholu, piva a alkoholických nápojů.

Pokud budeme dodržovat změny životního stylu, můžeme velmi účinně, bezpečně a udržitelně pomoci v prevenci, léčbě a také v podpoře léčby vysokého krevního tlaku.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm