Tlak na sociálních sítích a duševní zdraví

„Virtuální svět “, skutečná zátěž

Není těžké si představit mladé lidi, jak tráví hodiny na svých telefonech, pohroužení do surfování po internetu. Nguyen Thi Mai, studentka Hanojské pedagogické univerzity II, se podělila: „Když vidím, jak moji přátelé zveřejňují fotky z výletů nebo nákupů hezkých věcí, srovnávám je se sebou. I příspěvky, o které se zajímá jen málo lidí, mě zarmoucují.“

Pan Tran Van Hung, administrativní pracovník, přiznal: „Moje práce zahrnuje příliš mnoho chatovacích skupin Zalo. Někdy mi stále chodí oznámení uprostřed noci a když neodpovím, bojím se, že budu odsouzen, což mi ztěžuje skutečné soukromí.“

Internátní škola ATK Son Duong pro etnické menšiny láká studenty k účasti na aktivitách v reálném životě a omezuje tak „virtuální život“.

Podle specialisty I Vu Xuan Nama, zástupce přednosty neuropsychiatrického oddělení všeobecné nemocnice Tuyen Quang , se v posledních 3 letech výrazně zvýšil počet lidí, kteří přicházejí na kliniku kvůli stresu, úzkosti a depresím, přičemž mnoho případů pramení ze zneužívání sociálních sítí.

Nguyen Huu Duc (22 let) kdysi trpěl depresemi: „Viděl jsem, jak všichni moji přátelé uspěli, zatímco já jsem se s tím trápil. Dlouhodobá nespavost mě deprimovala. Díky podpoře mé rodiny a odborníků jsem se postupně zotavil. Teď jsem si stanovil limit pro čas, který trávím online, a co je nejdůležitější, naučil jsem se na sebe dívat pozitivněji.“

Vícestranná řešení

Psychický tlak způsobený sociálními sítěmi nelze podceňovat. Doktor Vu Xuan Nam zdůraznil: „Pokud nebudou existovat dlouhodobá kontrolní opatření, ovlivní to kvalitu lidských zdrojů. Je nutné podporovat školní psychologické poradenství a včasnou podporu lidí, zejména mladých lidí.“

Podle Dr. Ma Ngoc Thea, vedoucího katedry psychologie a pedagogiky na Fakultě politologie a psychologie na Univerzitě Tan Trao, musí být studenti vybaveni digitálními dovednostmi a zvládáním emocí, aby věděli, jak se chránit. „Integrace témat týkajících se dovedností v oblasti online chování a sebeovládání je důležitou součástí osobnostní výchovy,“ řekl.

Doprovázení mladých lidí v digitálním prostoru vyžaduje propojení mezi rodinou, školou a organizací. Rodiče by měli věnovat pozornost a vést své děti k bezpečnému používání sociálních sítí; školy by měly zvýšit počet zážitkových aktivit a propagovat roli školních psychologických poradenských skupin, aby studenti věděli, jak se chovat a chránit. Udržitelná řešení samozřejmě stále začínají u každého jednotlivce.

Sociální média nejsou špatná, problém spočívá v tom, jak je lidé používají. Když budeme vědět, jak využít jejich pozitivní aspekty a eliminovat ty negativní, stane se „virtuální svět“ prostorem pro učení a sdílení, nikoli přítěží.

Článek a fotografie: Khanh Van

Zdroj: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/