হলুদ এবং আদা একত্রিত করার স্বল্প পরিচিত স্বাস্থ্য উপকারিতা

ঋতু পরিবর্তনের সময় অথবা তাপমাত্রা কমে গেলে সর্দি-কাশি এবং ফ্লু বেশি দেখা যায়। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের ক্ষেত্রে এগুলো সেরে উঠতে বেশি সময় লাগে। হলুদ এবং আদা মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে।

হলুদ এবং আদা প্রাকৃতিক ঔষধি গাছ। ভেরিওয়েল হেলথ (ইউএসএ) অনুসারে, এ দুটিতেই প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হজমে সহায়তাকারী যৌগ রয়েছে।

আদা এবং হলুদের মিশ্রণ শরীরকে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থের সমৃদ্ধ উৎস সরবরাহ করতে সাহায্য করবে।

হলুদ এবং আদা একত্রিত করলে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে:

আদা এবং হলুদ শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপজ্জনক রোগের বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ। এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং কিছু ধরণের প্রদাহজনক পেটের রোগের মতো অটোইমিউন রোগকেও বাড়িয়ে তোলে। আদা এবং হলুদের মিশ্রণ শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রদাহ-বিরোধী পুষ্টি যেমন জিঞ্জেরল, বিটা-ক্যারিওফাইলিন, পেতে সাহায্য করবে। কারকিউমিন বা টার্মেরন।

ব্যথা উপশম

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা এবং হলুদ উভয়ই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, হলুদের সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন, আর্থ্রাইটিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথা উপশমে অত্যন্ত কার্যকর।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহায়তা

আদা এবং হলুদ উভয়েরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা অন্যতম প্রধান গুণ। বিশেষ করে আদায় প্রাকৃতিক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের সিনসিটিয়াল ভাইরাস (RSV) এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা শিশু, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ঘটায়।

বমি বমি ভাব কমানো

আদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং কার্যকরভাবে বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণা প্রমাণ দেখায় যে প্রতিদিন কমপক্ষে ১ গ্রাম আদা খেলে অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব এবং বমি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। এদিকে, হলুদ কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট হজমের সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রভাব ফেলে, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

যদিও হলুদ এবং আদা উভয়েরই অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে এর কিছু নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে রক্ত ​​জমাট বাঁধা কমানো এবং রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধের কার্যকারিতা প্রভাবিত করা।

এছাড়াও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে যারা রক্তে শর্করা কমানোর ওষুধ খাচ্ছেন তাদের নিয়মিত আদা বা আদার সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, ভেরিওয়েল হেলথের মতে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm