গ্রীষ্মে ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ভালো সানস্ক্রিন কী?

সানস্ক্রিনকে সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর করে তোলে কী? উচ্চ এসপিএফ কি শীর্ষ মানদণ্ড হওয়া উচিত?

আজ বাজারে দুটি প্রধান ধরণের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়: খনিজ এবং রাসায়নিক - ছবি: ফ্রিপিক

WCNC শার্লটের VERIFY টিম আজকের সানস্ক্রিন সম্পর্কে পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ (EWG) এর সর্বশেষ ফলাফল বিশ্লেষণ করেছে।

EWG ২০০৭ সাল থেকে সানস্ক্রিনের জন্য তাদের বার্ষিক নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। এই বছর, গ্রুপটি সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (SPF) রেটিং সহ ২,২০৪টি পণ্য মূল্যায়ন করেছে এবং দেখেছে যে মাত্র ৪৯৮টি পণ্য তাদের সুরক্ষা মান পূরণ করেছে।

আজ বাজারে দুটি প্রধান ধরণের সানস্ক্রিন পাওয়া যায়: খনিজ এবং রাসায়নিক ।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) নিশ্চিত করে যে যদি সানস্ক্রিনের সক্রিয় উপাদানগুলিতে টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা জিঙ্ক অক্সাইড থাকে, তবে এটি একটি খনিজ সানস্ক্রিন।

EWG অনুসারে, এগুলি সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এই পণ্যগুলি বিশেষ করে শিশুদের এবং সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

"কিছু ত্বকের অবস্থা আছে, বিশেষ করে যখন রোগীদের পিগমেন্টেশনের সমস্যা থাকে, তখন আমি প্রায়শই খনিজ সানস্ক্রিন পছন্দ করি," মেট্রোলিনা ডার্মাটোলজি সেন্টার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) থেকে ডাঃ অ্যালিসা ড্যানিয়েল বলেন।

রাসায়নিক সানস্ক্রিন, যেগুলিতে প্রায়শই বেশি সক্রিয় উপাদান থাকে এবং ত্বকে প্রয়োগ করা সহজ, এখনও একটি জনপ্রিয় পছন্দ।

তবে, তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব সম্পর্কে এখনও অনেক বিতর্ক রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা একমত যে এই উপাদানগুলির প্রভাব আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

যখন SPF এর কথা আসে, তখন উচ্চতর সবসময় ভালো হয় না । AAD এর মতে, 30 এর SPF সহ একটি সানস্ক্রিন সূর্য থেকে প্রায় 97 শতাংশ UVB রশ্মিকে ব্লক করতে পারে।

তবে, মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) জোর দিয়ে বলে যে পুনরায় প্রয়োগ করা অপরিহার্য। সুরক্ষা বজায় রাখার জন্য প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত, অথবা যদি আপনি সাঁতার কাটছেন বা ঘামছেন তবে আরও বেশিবার প্রয়োগ করা উচিত।

উইমেন'স হেলথের মতে, বেশিরভাগ সানস্ক্রিনে আপনার কতটা সানস্ক্রিন লাগানো উচিত তা নির্দিষ্ট করে না। প্রায়শই, নির্দেশাবলীতে কেবল "উদারভাবে প্রয়োগ করুন" বলা হয়। এবং মানুষের সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি হল পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন না লাগানো।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার মুখ এবং ঘাড়ের জন্য প্রায় এক চতুর্থাংশ পরিমাণ সানস্ক্রিন প্রয়োজন। পরিমাপ করার একটি সহজ উপায় হল আপনার আঙুলের ডগা থেকে গোড়া পর্যন্ত সানস্ক্রিনের একটি স্ট্রিপ চেপে নিন, এটি আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা উভয় আঙুলেই লাগান।

এছাড়াও, আপনার কান, চোখের পাতা এবং কপালের চারপাশে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। এই তিনটি জায়গা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই কিন্তু রোদে পোড়ার জন্য সংবেদনশীল। শরীরের জন্য, এক গ্লাস সানস্ক্রিনই যথেষ্ট।

বিষয়ে ফিরে যান

ভোর

সূত্র: https://tuoitre.vn/kem-chong-nang-loai-nao-tot-nhat-de-dung-trong-mua-he-20250702135946966.htm