সন্তানদের পরীক্ষার চাপ কমাতে বাবা-মায়ের কী করা উচিত

[বিজ্ঞাপন_১]

যদিও অনেক শিক্ষার্থী বিশ্ববিদ্যালয়ে স্থান পেয়েছে এবং স্নাতকের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য হালকাভাবে পড়াশোনা করতে পারে, তবুও অনেকে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির জন্য ভালো নম্বর পাওয়ার জন্য উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার চেষ্টা করে।

পড়াশোনা, পরীক্ষা, নিজের, বন্ধুবান্ধব, শিক্ষক, বাবা-মায়ের চাপ... ইত্যাদি কারণে অনেক শিক্ষার্থী মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মধ্যে পড়ে যায়। এই সময়কালে, পরীক্ষার মৌসুমের চাপ কমাতে তাদের সত্যিই তাদের বাবা-মায়ের সাহচর্য প্রয়োজন।

সন্তানদের পরীক্ষার চাপ কমাতে বাবা-মায়ের কী করা উচিত - ১ — মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্য এবং পরীক্ষার প্রস্তুতির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। ছবি: নিনচানিজ।

পড়াশোনার চাপ শিশুদের মানসিক ব্যাধির কারণ হয়

সম্প্রতি, জাতীয় শিশু হাসপাতালের কিশোর স্বাস্থ্য বিভাগের ডাক্তাররা ক্লান্তি, চাপ এবং ক্রমাগত আতঙ্কের মধ্যে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া বেশ কয়েকজন শিক্ষার্থীকে গ্রহণ এবং চিকিৎসা করেছেন।

পড়াশোনার চাপের কারণে এই শিশুরা ক্লান্ত, চাপগ্রস্ত, নিদ্রাহীন এবং পড়াশোনা করতে ভয় পায়। কিছু শিশু গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার সময় প্রায়শই অস্থির থাকে, কাঁদে...

জাতীয় শিশু হাসপাতালের কিশোর স্বাস্থ্য বিভাগের উপ-প্রধান ডাঃ এনগো আন ভিন বলেন, ডাক্তাররা উভয় শিশুরই পড়াশোনার চাপের সাথে সম্পর্কিত মানসিক ব্যাধি রয়েছে বলে নির্ধারণ করেছেন।

ডাঃ ভিনের মতে, ২০২২ সালে, জাতীয় শিশু হাসপাতালের কিশোর স্বাস্থ্য বিভাগ হ্যানয়ের বেশ কয়েকটি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের (৬ষ্ঠ থেকে ৯ম শ্রেণী পর্যন্ত) শিক্ষার্থীদের মানসিক ব্যাধির উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করে। ফলাফলে দেখা গেছে যে শিশুদের মধ্যে উদ্বেগের লক্ষণগুলি ৩৮%, তারপরে ৩৩% চাপ এবং ২৬.১% বিষণ্ণতা ছিল।

জাতীয় শিশু হাসপাতালে, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মানসিক চাপের লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য আসা শিশুদের মধ্যে অনেককেই ভালো আচরণ এবং ভালো শিক্ষাগত পারফর্মেন্স বলে মনে করা হয়।

এই শিশুরা প্রায়শই বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং শিক্ষকদের কাছে তাদের ভাবমূর্তি বজায় রাখার জন্য নিজেদের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে তাদের ক্রমাগত প্রচেষ্টা করতে হয়। এটি তাদের চাপ, উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং এমনকি বিষণ্ণতার ঝুঁকিতে ফেলে, বিশেষ করে যখন তারা তাদের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না।

উপরোক্ত ব্যাধিগুলির কারণগুলি প্রায়শই: অতিরিক্ত জ্ঞান, শিশুদের পরীক্ষার জন্য ভাল প্রস্তুতি না নেওয়া, অস্থির মনোবিজ্ঞান এবং স্কুলের চাপ, বাবা-মা...

সন্তানদের পরীক্ষার চাপ কমাতে বাবা-মায়ের কী করা উচিত - ২ — যখনই তাদের সন্তানদের মধ্যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপের লক্ষণ দেখা যায়, তখন বাবা-মায়ের উচিত তাদের ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া। ছবি: জাতীয় শিশু হাসপাতাল।

শিক্ষার্থীদের মধ্যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং চাপের লক্ষণ

ডঃ এনগো আন ভিন বলেন যে, পড়াশোনা এবং পরীক্ষা দেওয়ার চাপ শিশুদের সহজেই উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্ণতার মধ্যে পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা প্রায়শই নীরবে বিকশিত হয়, যার ফলে শিশুদের পড়াশোনা এবং পরীক্ষা দেওয়ার চাপ সহ্য করতে হয়।

যখন সন্তানদের নিম্নলিখিত আচরণগুলি দেখা দেয়, তখন বাবা-মায়ের তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত:

* শিশুদের অস্বাভাবিক আচরণ এবং আবেগ থাকে: প্রায়শই বিরক্ত বা কারণ ছাড়াই কান্নাকাটি করা, ক্লান্ত, একঘেয়ে, মানুষের সাথে যোগাযোগ না করা...

* শিশুদের অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম, ক্ষুধা হ্রাস এবং খেতে অস্বীকৃতির লক্ষণ দেখা দেয়।

* এছাড়াও, শিশুদের প্রায়শই পেট ব্যথা, মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়...

* অতিরিক্ত উদ্বেগ, সর্বদা উত্তেজনা এবং নার্ভাসনেসের অবস্থায় থাকা।

বাচ্চাদের পরীক্ষার চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য সাথে থাকা

ডঃ এনগো আন ভিনের মতে, সিনিয়র শিক্ষার্থীরা, বিশেষ করে উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা, প্রায়শই নিজেদের, বন্ধুবান্ধব, শিক্ষক এবং এমনকি অভিভাবকদের কাছ থেকে পড়াশোনা এবং পরীক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রচুর চাপের সম্মুখীন হয়। প্রতিটি অভিভাবকই তাদের সন্তানদের জন্য সর্বোত্তম চান, কিন্তু কিছু অভিভাবক যখন তাদের সন্তানদের স্কোর বেশি না থাকে তখন অধৈর্য হয়ে পড়েন, যখন তাদের সন্তানরা ক্লাসের শীর্ষ শিক্ষার্থীদের মধ্যে না থাকে তখন চিন্তিত হন, যা তাদের সন্তানদের উপর চাপ সৃষ্টি করে।

ডঃ ভিন বিশ্বাস করেন যে বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের কাছ থেকে খুব বেশি আশা করা উচিত নয় কারণ এটি অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করে। লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সঠিক স্কুল এবং শ্রেণী নির্বাচন করার জন্য বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের ক্ষমতা এবং শক্তি স্পষ্টভাবে বোঝা উচিত।

এছাড়াও, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছার কথা শোনা, যাতে তারা সঠিক পরামর্শ এবং দিকনির্দেশনা পেতে পারে, যাতে তারা পড়াশোনা এবং পরীক্ষা দেওয়ার চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারে। এছাড়াও, বাবা-মায়েরও উচিত তাদের সন্তানদের পর্যাপ্ত পুষ্টি, ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়াম নিশ্চিত করা যাতে তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে সর্বোত্তমভাবে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

(সূত্র: জিং নিউজ)

দরকারী
আবেগ
সৃজনশীল
অনন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস