জীবনের চাপের মধ্যেও তরুণরা কীভাবে 'রিচার্জ' করে

তরুণদের আধুনিক জীবনে কেবল জীবন নিয়েই উদ্বেগ থাকে না, মানসিক চাপও থাকে। জীবনের গতি যত দ্রুততর হয়, কাজের তীব্রতা তত বেশি হয়, সামাজিক সম্পর্ক জটিল হয়, চাপ থেকে মুক্তি এবং ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি করে প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।

বিশ্ববিদ্যালয় ডিগ্রি শেষ করে আনুষ্ঠানিকভাবে কাজ শুরু করার পর, মিসেস নগুয়েন থি থুই ডুওং (ডুক হিউ কমিউন, তাই নিন প্রদেশ) অনেক বিস্ময়ের মুখোমুখি হন। মিসেস ডুওং শেয়ার করেন: “আমি হো চি মিন সিটির ফু নুয়ান ওয়ার্ডে একজন স্থপতি হিসেবে কাজ করছি। যেহেতু আমি সবেমাত্র স্নাতক হয়েছি এবং আমার অভিজ্ঞতা কম, তাই আমি নতুন পরিবেশের গতিতে অভ্যস্ত নই। অফিসের কাজ, সময়মতো কাজে যাওয়া, দেরিতে কাজ ছেড়ে যাওয়া, ওভারটাইম কাজ করা,... আমাকে চাপে ফেলে”। যখনই তিনি চাপে থাকেন, তখন তিনি আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে ভাগাভাগি করার, পরামর্শ চাওয়ার এবং সহানুভূতিশীল কাউকে পাওয়ার আনন্দ অনুভব করেন।

প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকা মিসেস নগুয়েন থি থুই ডুওং (ডুক হিউ কমিউন) কে উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

মিসেস ডুওং-এর মানসিক চাপ কমানোর কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তিনি যা পছন্দ করেন তা করে সময় কাটানো। মিসেস ডুওং বলেন: "এটি আমার মনকে "পরিষ্কার" করার এবং আরও ইতিবাচক চিন্তা করার একটি উপায়। আমি আমার পছন্দের বিষয়বস্তু সহ বই পড়ব, সিনেমা, টিভি শো দেখব। এছাড়াও, মডেল একত্রিত করা, ছবি আঁকা, দৃশ্য দেখার জন্য একা সাইকেল চালানো, বাগানে গাছপালা যত্ন নেওয়া বা ঘর পরিষ্কার করা ইত্যাদির মতো আরামদায়ক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা আমাকে আরও আরামদায়ক করে তোলে"। সুখের শক্তি বৃদ্ধির জন্য "ব্যাটারি রিচার্জ করা" মিসেস ডুওংকে তার মানসিক শান্তি ফিরে পেতে, সমস্যা সমাধান করতে এবং অসুবিধার মুখোমুখি হতে আরও সাবধানে এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করে।

মিঃ হুইন ট্রুং কোক থাই (মাই লোক কমিউন, তাই নিন প্রদেশ) এর উপর চাপ তার প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পথে তার নিজের উদ্বেগ এবং উদ্বেগ থেকে আসে। পড়াশোনা এবং কাজের ক্ষেত্রে প্রতিবার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় "আমি কি আমার পরিবারকে নিরাপদ বোধ করিয়েছি?" এই চিন্তাটিই তার উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়ায়।

মিঃ থাই শেয়ার করেছেন: “আমি হো চি মিন সিটিতে মার্কেটিংয়ে কাজ করি। আমার পরিবার চায় আমি আমার বাবা-মায়ের কাছাকাছি থাকতে এবং আরও স্থিতিশীল জীবনযাপন করতে বাড়ির কাছে কাজ করি, কিন্তু আমি মনে করি ভবিষ্যতের সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্ব আমার। অতএব, আমাকে আমার পরিবার এবং আত্মীয়দের কাছে প্রমাণ করতে হবে যে আমি যথেষ্ট সক্ষম এবং আমি যা বলেছি এবং যা করেছি তার জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে হবে।”

থাইয়ের গল্প আজকের তরুণদের মধ্যে একটি সাধারণ বাস্তবতা প্রতিফলিত করে: জীবিকা নির্বাহের চাপের পাশাপাশি, তাদের প্রত্যাশা, কুসংস্কার এবং দায়িত্ব ও ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষার মধ্যে লড়াইয়ের মুখোমুখি হতে হয়। থাই প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন: "আজকের সিদ্ধান্ত কি আমাকে খুশি করবে?" অথবা "আমার প্রিয়জনরা কি আমার আনা ইতিবাচকতা অনুভব করবে?"

মিঃ হুইন ট্রুং কোক থাই (মাই লোক কমিউন) এর চাপ তার পরিবারের তার সম্পর্কে নিরাপদ বোধ করার আকাঙ্ক্ষা থেকে আসে।

মিঃ থাই যখন চাপের মুখোমুখি হন, তখন তার মনোবল ফিরে পাওয়ার দ্রুততম উপায় হল বসে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আস্থা রাখা। "মাঝে মাঝে, কেবল কয়েকটি টেক্সট মেসেজ পেলেই আমার উষ্ণ অনুভূতি হয়। সান্ত্বনা পাওয়ার প্রয়োজন হয় না, তবে কেউ শুনছে এবং চাপ এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে পারছে এই অনুভূতি আমাকে সান্ত্বনা এবং সুস্থতা বোধ করায়," মিঃ থাই আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেন।

তবে, চাপ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য, তিনি বোঝেন যে বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করা প্রয়োজন। মিঃ থাই ভাগ করে নিয়েছিলেন: "আমার পরিবারকে আমার সম্পর্কে নিরাপদ বোধ করার জন্য, আমি সর্বদা নিজেকে আরও বিকাশ করতে, সক্রিয়ভাবে সুযোগগুলি সন্ধান করতে এবং কাজে লাগাতে এবং আমার জ্ঞান প্রসারিত করতে মনে করিয়ে দিই।"

চাপ মোকাবেলা করার জন্য, অনেক তরুণ-তরুণী আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে ভাগাভাগি করে নেওয়া, পরামর্শ শোনা এবং আশেপাশের সম্পর্কগুলির কাছ থেকে আধ্যাত্মিক সহায়তা খোঁজা বেছে নেয়। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে তুলে ধরার এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রেরণা খুঁজে বের করার ক্ষমতা।/

হোয়াং ল্যান

সূত্র: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html