হ্যালো ডাক্তার: ঘরে বসে প্রাথমিক হৃদরোগের ঝুঁকি সনাক্ত করার ৫টি সহজ উপায়

'হঠাৎ মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের কিছু ঘটনা আমাকে বেশ চিন্তিত করে তোলে। ডাক্তার কি আমাকে বাড়িতে আমার হৃদরোগের স্বাস্থ্য কীভাবে কার্যকরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন?'। (থান ফুওং, ৪৫ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটিতে)

নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ২ নগুয়েন মাই বাও আনহ উত্তর দিয়েছিলেন, প্রতি বছর, লক্ষ লক্ষ মানুষ হৃদরোগজনিত রোগে মারা যায়, অনেক ক্ষেত্রে কোনও সতর্কতামূলক লক্ষণ ছাড়াই। "নীরব ঘাতক" হিসাবে পরিচিত, হৃদরোগ বহু বছর ধরে নীরবে অগ্রসর হতে পারে। তবে, বাড়িতে মাত্র কয়েকটি সহজ পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি সময়মত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য ঝুঁকি সম্পূর্ণরূপে সনাক্ত করতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো অনেক বিপজ্জনক হৃদরোগের রোগ... প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না এবং বহু বছর ধরে নীরবে অগ্রসর হতে পারে। অনেকেই স্ট্রোক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের মতো জরুরি পরিস্থিতিতে পড়লেই কেবল এই রোগটি আবিষ্কার করেন। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি বছর, হৃদরোগ ভিয়েতনামে প্রায় 200,000 মানুষের জীবন কেড়ে নেয় - যা একটি উদ্বেগজনক সংখ্যা।

হৃদরোগ প্রায়শই নীরবে অগ্রসর হয়।

ছবি। এআই

"হৃদরোগকে 'নীরব ঘাতক' হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু যদি আপনি জানেন কিভাবে আপনার শরীরের কথা শুনতে হয় এবং অস্বাভাবিক লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিতে হয়, তাহলে আপনি সময়মত চিকিৎসার জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে সক্রিয়ভাবে সনাক্ত করতে পারেন," ডাঃ বাও আন শেয়ার করেছেন।

হৃদরোগের ঝুঁকি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে বাড়িতে করণীয় ৫টি জিনিস

ডাক্তার বাও আন ৫টি জিনিস শেয়ার করেছেন যা ঘরে বসেই হৃদরোগের ঝুঁকি পর্যবেক্ষণ এবং সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন।
• আপনার বিশ্রামরত হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করুন।
• পা ফুলে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট এবং ক্লান্তির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন।
• আপনার কোমর এবং ওজন পরীক্ষা করুন।
• নিয়মিত রক্তের লিপিড এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।

উচ্চ রক্তচাপ হল স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং কিডনি রোগের মতো অনেক বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার "প্রবেশদ্বার"। যদি বিভিন্ন পরিমাপে রক্তচাপ ≥ 140/90 mmHg হয়, তাহলে আপনাকে পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার জন্য শীঘ্রই একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে যেতে হবে।

বিশ্রামের সময় স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০-১০০ স্পন্দন। যদি আপনার হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত বা ধীর হয়, আপনি ধড়ফড়, অ্যারিথমিয়া বা হৃদস্পন্দনের মতো সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে এটি অন্তর্নিহিত অ্যারিথমিয়া বা হৃদরোগের একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ হতে পারে। যদি এটি বারবার ঘটে তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না।

রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করলে বাড়িতে প্রাথমিকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি শনাক্ত করা সম্ভব

চিত্রণ: এআই

প্রাথমিক পর্যায়ের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার এগুলি সাধারণ লক্ষণ যা অনেকেই সহজেই স্বাভাবিক ক্লান্তি বলে ভুল করেন। পরিশ্রম করার সময় ক্লান্ত বোধ করা, পা ফুলে যাওয়া, বুকে ভারী ভাব বা শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া আপনার হৃদযন্ত্র পরীক্ষা করার কারণ।

স্থূলতা বিপাকীয় ব্যাধির একটি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ - যা হৃদরোগের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ। মহিলাদের জন্য কোমরের পরিধি ৮০ সেন্টিমিটারের বেশি এবং পুরুষদের জন্য ৯০ সেন্টিমিটারের বেশি হলে BMI ২৫ এর বেশি হলে অতিরিক্ত ওজন, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্দেশ করে।

এলডিএল-কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল), ট্রাইগ্লিসারাইড (নিরপেক্ষ চর্বি) এবং রক্তে শর্করার মতো জৈব রাসায়নিক চিহ্নগুলি যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে বছরের পর বছর ধরে আপনার ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি করতে পারে। এই চিহ্নিতকারীগুলি পর্যবেক্ষণ করতে আপনি একটি বাড়িতে রক্তের গ্লুকোজ মিটার এবং কোলেস্টেরল মনিটর ব্যবহার করতে পারেন।

"বাড়িতে স্ব-পর্যবেক্ষণ খুবই কার্যকর, কিন্তু হাসপাতালে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার বিকল্প হতে পারে না। বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা অন্তর্নিহিত রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে যা এখনও লক্ষণ দেখায়নি," ডাঃ বাও আন উল্লেখ করেছেন।

কিছু গোষ্ঠীর হৃদরোগের ব্যাপারে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে ধূমপায়ী, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়ার মতো অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, যারা বসে থাকেন, প্রচুর লবণ - স্যাচুরেটেড ফ্যাট খান এবং যাদের পারিবারিক ইতিহাস প্রাথমিক হৃদরোগের। এই গোষ্ঠীর জন্য, প্রতি 6-12 মাস অন্তর অন্তর কার্ডিওভাসকুলার স্ক্রিনিং এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm