التعامل الصحيح مع انخفاض ضغط الدم في المنزل للوقاية من السكتة الدماغية

يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم دون أن يعلموا بذلك - صورة توضيحية

هل انخفاض ضغط الدم له تأثير؟

قال الدكتور هوانغ خان توان، الرئيس السابق لقسم الطب الشرقي في المستشفى العسكري المركزي رقم 108، إن انخفاض ضغط الدم حالة طبية شائعة، وخاصة لدى النساء.

عند البالغين، بعد عدة مرات من قياس ضغط الدم بشكل صحيح، إذا كان مؤشر ضغط الدم الأقصى أقل من 90 ملم زئبق و/أو ضغط الدم الأدنى أقل من 60 ملم زئبق، أو كان مؤشر ضغط الدم الحالي أقل من مؤشر ضغط الدم السابق، فهذا يعني انخفاض ضغط الدم.

هناك نوعان من انخفاض ضغط الدم: انخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي. غالبًا ما لا يُعرف سبب انخفاض ضغط الدم الأولي. هذا النوع شائع لدى النساء خلال فترة البلوغ أو انقطاع الطمث.

انخفاض ضغط الدم الثانوي له سبب محدد وينقسم إلى نوعين: انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد والذي يحدث غالبًا بسبب الصدمة التي تسبب فقدان الدم، أو الإسهال الذي يسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليت، أو الجرعة الزائدة من الأدوية الخافضة للضغط...؛

انخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن غالبا ما يظهر في قصور الغدة الدرقية، وقصور الغدة الكظرية، والتهاب البنكرياس المزمن، والتهاب القولون والتهاب المعدة لفترات طويلة مما يسبب ضعف جسدي...

أعراض انخفاض ضغط الدم الأولي متنوعة للغاية. قد تشمل الحالات الخفيفة التعب، والصداع، والدوار، والدوار، وضيق التنفس، والقلق، والأرق، وفقدان الذاكرة، وضعف التركيز، وشحوب البشرة. أما الحالات الشديدة فقد تشمل الدوخة، والدوار، والتعرق البارد، والإغماء.

يمكن أن يؤدي المرض المطول إلى قصور الدورة الدموية الدماغية، والانهيار العصبي، وقصور الشريان التاجي مما يسبب الذبحة الصدرية، وحتى احتشاء دماغي... وهو أمر خطير جدًا على الحياة إذا لم يتم الوقاية منه ومعالجته على الفور.

عند انخفاض ضغط الدم، يجب إعادته إلى مستوياته الطبيعية بسرعة، ثم يلزم العلاج المتواصل لتجنب تكرار الحالة. هناك طرق عديدة لعلاج انخفاض ضغط الدم، والتي يمكن علاجها بالطب الشرقي والغربي.

من حيث المبدأ، من الضروري علاج السبب بدقة وشمولية. في حالات انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد، من الضروري استخدام الطب الغربي، حيث يقتصر دور الطب الشرقي على الدعم. أما في حالات انخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن، فينبغي استخدام مزيج من الطب الشرقي والغربي.

تنقسم إجراءات الطب الشرقي إلى مجموعتين: طبية وغير طبية.

تشمل المجموعة غير الدوائية تدابير مثل اتباع نمط حياة معقول، وتجنب التوتر، وضمان ساعات عمل وراحة مناسبة، واتباع نظام غذائي كامل ومتوازن، والقدرة على تناول القليل من الطعام المالح، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية النشطة، وممارسة التمارين البدنية ، والتشي غونغ، والتدليك، والضغط على نقاط معينة من الجسم، والوخز بالإبر...

تتضمن مجموعة الأدوية العلاج الجدلي (وصف الدواء حسب كل مرض) أو العلاج الجدلي (وصف الدواء بشكل عام لجميع الأمراض)...

الشاي والقهوة أيضًا لهما تأثير في رفع ضغط الدم - صورة توضيحية

كيفية علاج انخفاض ضغط الدم بشكل صحيح؟

عم أكد الدكتور كواش توان فينه، الرئيس السابق لقسم الطب العسكري في الإدارة العامة للسياسة، أن علاج انخفاض ضغط الدم يلعب دورا هاما في إنقاذ المرضى ومنع المضاعفات.

أعراض انخفاض ضغط الدم المفاجئ هي: الدوخة المفاجئة، الدوار، شحوب الجلد، برودة اليدين والقدمين، التعرق، وحتى الإغماء إذا كان شديداً... وحسب حالة المريض، هناك علاجات منزلية مناسبة.

- مع انخفاض ضغط الدم: استلقِ المريض فورًا مع خفض رأسه ورفع قدميه لزيادة تدفق الدم وتغذية الدماغ. حافظ على دفئه ببطانية دافئة أو كمادات ساخنة أو انقع قدميه في ماء ساخن للحفاظ على دفئه. اشرب شايًا ساخنًا حلوًا، أو امتصّ الجينسنغ... استخدم دواء ضغط الدم الذي تتناوله وفقًا لما وصفه لك طبيبك.

عند إغماء المريض : دع المريض يستلقي مع خفض رأسه ورفع ساقيه لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. استخدم أدوات متوفرة، مثل عود أسنان حاد، أو قلم حبر جاف، لتحفيز نقطة نهان ترونغ الواقعة في الثلث العلوي من أخدود نهان ترونغ. عادةً ما يستيقظ المريض بسرعة بعد تحفيز هذه النقطة.

التحكم في انخفاض ضغط الدم دون أدوية: لا تغير وضعيتك فجأة من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف؛ لا تستخدم وسادة عالية أثناء النوم. يجب أن تنام جيدًا، حوالي 9 إلى 10 ساعات يوميًا. يجب على الأقارب معرفة ذلك لتجنب إرهاق نوم مرضى انخفاض ضغط الدم.

- اعرف كيفية الاستيقاظ بشكل صحيح . لأنه أثناء النوم، يتركز الدم في منطقة المعدة (الكبد، الرئتين، الطحال)، مما يسبب نقص تروية دماغية مؤقتًا. إذا استيقظ الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم فجأة، فقد يفقد الوعي.

عندما تستيقظ، عليك الاستلقاء لفترة، والقيام ببعض التمارين البسيطة (تحريك مفاصل أطرافك)، ثم الجلوس، وعندما تقف، يجب عليك الجلوس على كرسي والوقوف لمسافة قصيرة.

يجب عليك الاستلقاء مع خفض رأسك عند ظهور علامات الدوخة أو التعب أو النعاس لزيادة تدفق الدم إلى المخ.

ممارسة الرياضة مفيدة جدًا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، فالمشي والسباحة والألعاب الرياضية غير المجهدة مفيدة. ستختفي العديد من الأعراض المرضية بعد فترة من الممارسة. ممارسة نشاط بدني معتدل، وممارسة الرياضة بانتظام، كالمشي لمسافة تتراوح بين كيلومتر واحد وثلاثة كيلومترات يوميًا.

لا تتسلق الأماكن المرتفعة، وتجنب أشعة الشمس القاسية أو تخرج عندما يكون الطقس باردًا، وخاصة في وقت متأخر من الليل، دون ارتداء ملابس دافئة كافية.

قد يرتفع ضغط الدم بعد شرب القهوة. لذلك، يُعدّ تناول كوب من القهوة مع شريحة أو شريحتين من الخبز مع الزبدة أو الفورمات علاجًا فعالًا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.

شرب الشاي الأخضر القوي مفيد جدًا أيضًا، ولا تنسي تناول 3 إلى 4 وجبات يوميًا، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والروبيان...

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عدم تناول الكثير من الأطعمة المغذية مثل البيض واللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم ويجب عليهم التحلي بالصبر في العلاج.

كن حذرًا عند الذهاب إلى الساونا والحمامات الساخنة... لتجنب خطر الجفاف وتوسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

توخَّ الحذر عند استخدام الأدوية، وخاصةً مدرات البول. استخدمها وفقًا لتعليمات طبيبك. استشر طبيبك إذا لزم الأمر لتجنب الآثار الجانبية.

- يجب فحص ضغط الدم بشكل منتظم لأن ضغط الدم المنخفض يمكن أن يتحول إلى ضغط دم مرتفع بعد سن الخمسين.

كيفية الوقاية من انخفاض ضغط الدم

ولمنع وعلاج انخفاض ضغط الدم، يجب على المرضى أن يتمتعوا بحياة نفسية متفائلة ومبهجة، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي معقول، وعدم تخطي وجبات الطعام لأن الصيام سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بسبب نقص السكر في الدم، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب العمل المجهد.

من المهم أن تستمع إلى جسدك. إذا لاحظتَ علامات انخفاض ضغط الدم، فعليكَ التوجه إلى مركز طبي لقياس ضغط دمك بدقة.

المصدر: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm