قال الطبيب المتخصص الثاني، هوينه تان فو، من وحدة العلاج النهاري بمستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه - الفرع الثالث، إن التين من أقدم النباتات، وهو فاكهة أساسية في النظام الغذائي المتوسطي. وفي الطب التقليدي، يُعرف التين بتحسينه للصحة، وقدرته على حل مشاكل الجهاز الهضمي، والتمثيل الغذائي، والجهاز القلبي الوعائي.
منذ فترة طويلة، من المعروف في الطب التقليدي أن التين يحسن الصحة ويحل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي والجهاز القلبي الوعائي.
تحتوي ثمرة تين صغيرة طازجة (40 غرامًا) على 30 سعرة حرارية، و8 غرامات من الكربوهيدرات، وغرام واحد من الألياف، بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ك، وغيرها. للتين فوائد عديدة محتملة، منها تعزيز صحة الجهاز الهضمي والقلب، بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم.
وقال الدكتور فو: "التين الطازج غني بالعناصر الغذائية ولكنه منخفض السعرات الحرارية، لذا فهو خيار رائع لتكملة النظام الغذائي الصحي".
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
قال الدكتور فو إن التين يُستخدم منذ زمن طويل كعلاج منزلي أو علاج بديل لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. فهو يحتوي على الألياف، التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تليين البراز وزيادة حجمه، وتخفيف الإمساك، كما أنه يعمل كمضاد حيوي، أو مصدر غذائي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات أن مستخلص أو معجون التين يُسرّع مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويُقلل الإمساك، ويُحسّن أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي. وقد وجدت دراسة أُجريت على 150 شخصًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك أن أولئك الذين تناولوا حوالي 4 حبات تين مجفف (45 غرامًا) مرتين يوميًا قد انخفضت لديهم بشكل ملحوظ أعراض مثل الألم والانتفاخ والإمساك مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
يحتوي التين على فوائد صحية عديدة، ولكن قبل استخدام هذه الفاكهة لعلاج الأمراض، يجب استشارة الطبيب.
تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب
وفقًا للدكتور فو، يُمكن للتين تحسين ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم، مما يُحسّن صحة الأوعية الدموية ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص التين يُخفّض ضغط الدم لدى الفئران ذات ضغط الدم الطبيعي، وكذلك لدى الفئران المُصابة بارتفاع ضغط الدم. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لفهم العلاقة بين التين وصحة القلب بشكل أفضل.
التحكم في نسبة السكر في الدم
أظهرت دراسة حديثة أن المشروبات التي تحتوي على جرعات عالية من مستخلص التين لها مؤشر جلايسيمي أقل من المشروبات الخالية منه. هذا يعني أن هذه المشروبات يُفترض أن يكون لها تأثير أفضل على مستويات السكر في الدم.
يعزز صحة البشرة
قد يكون للتين بعض الآثار المفيدة على الجلد، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي، أو جفاف الجلد وحكة الجلد الناتجة عن الحساسية. وجدت دراسة أجريت على 45 طفلاً مصابًا بالتهاب الجلد أن كريمًا مصنوعًا من مستخلص التين المجفف، يُوضع مرتين يوميًا لمدة أسبوعين، كان أكثر فعالية في علاج أعراض التهاب الجلد من كريم الهيدروكورتيزون، وهو العلاج المعتاد.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن مزيجًا من مستخلصات الفاكهة بما في ذلك مستخلص التين له تأثير مضاد للأكسدة على خلايا الجلد، مما يقلل من انهيار الكولاجين ويحسن مظهر التجاعيد.
يقول الدكتور فو: "للتين فوائد صحية عديدة، ويمكن أن يساعد في علاج بعض الأمراض الشائعة. ومع ذلك، قبل استخدام هذه الفاكهة لعلاج الأمراض، يجب استشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها".
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
تعليق (0)