مشروبات تساعد على تهدئة التهاب الحلق بشكل فعال

[إعلان 1]

قالت خبيرة التغذية إيمي جورين (تعمل في الولايات المتحدة) إن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق يجب أن يعطوا الأولوية لشرب الماء الدافئ، لأنه له تأثير مهدئ، فضلاً عن أنه يقلل من الألم الحارق المزعج في الحلق، بحسب موقع "إنسايدر" الإخباري.

وتقترح الخبيرة أيضًا بعض المشروبات الدافئة لمساعدة حلقك على الشعور بتحسن عندما تكون مريضًا.

1. الليمون والعسل

يحتوي الماء الدافئ بالليمون على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويساعدك على التغلب على نزلات البرد بسرعة.

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — قد يساعد إضافة العسل إلى ماء الليمون في علاج التهاب الحلق والسعال.

إضافة العسل إلى ماء الليمون يُساعد أيضًا في علاج التهاب الحلق والسعال. كما وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٧ أن العسل يُسرّع عملية الشفاء من التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

2. شاي البابونج

لا يقتصر تأثير شاي البابونج على التهدئة ومساعدتك على النوم الجيد فحسب، بل يُخفف أيضًا التهاب الحلق بفعالية. كما يُقوي جهاز المناعة ويُساعدنا على التعافي من الأمراض بشكل أسرع.

3. شاي الزنجبيل

إلى جانب شاي البابونج، يُمكن لشاي الزنجبيل أن يُساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق بفعالية. في الواقع، أظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٣ أن مُستخلص الزنجبيل الطازج، عند مزجه بالماء الدافئ، يُساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي.

تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق واحتقانه عندما تكون مريضًا، كما يقول جورين.

4. حساء دافئ

أي حساء دافئ، وخاصة الحساء الذي يحتوي على البروتين والخضروات، يعد وسيلة رائعة لتخفيف التهاب الحلق وتوفير بعض العناصر الغذائية المهمة لمساعدتك على التعافي.

وقال الخبير غورين إن شرب الحساء الدافئ المصنوع من العظام مع صدور الدجاج أو التوفو أو الخضراوات يعد أيضًا خيارًا جيدًا لتوفير ما يكفي من العناصر الغذائية للمرضى عندما يكون لديهم شهية ضعيفة.

[إعلان 2]
رابط المصدر