وبغض النظر عن سبب برودة اليدين والقدمين الناتج عن التعرض لبيئة باردة لفترة طويلة، فإذا كانت يديك وقدميك لا تزالان باردتين على الرغم من ارتداء الجوارب والقفازات، فأنت بحاجة إلى التفكير في الأمراض الخطيرة وإيجاد طريقة لإصلاحها.
برودة اليدين والقدمين قد تكون علامة على مرض خطير - صورة توضيحية
برودة اليدين والقدمين تسبب الكثير من الضرر للصحة
قال الطبيب نجوين هو توان، من جمعية هاي فونغ للطب الشرقي، إن الكثير من الناس (وخاصة النساء وكبار السن والضعفاء ومن يعانون من سوء التغذية وضعف المناعة...) غالبًا ما يعانون من برودة في اليدين والقدمين مع حلول فصل الشتاء. ورغم ارتداء الجوارب والملابس الدافئة، إلا أن أيديهم وأقدامهم لا تزال باردة وخدرة، بل ومؤلمة.
السبب لا يرجع فقط إلى الطقس ولكن يرجع في المقام الأول إلى ضعف الدورة الدموية أو ضعف الدورة الدموية عندما تنخفض درجة الحرارة بسبب تقلص الأوعية الدموية في الجسم، في ذلك الوقت تكون المناطق البعيدة عن القلب مثل اليدين أو القدمين مصابة بفقر الدم وتصبح بسهولة باردة وشاحبة وشاحبة.
قد يكون السبب أيضًا مشكلة في الدورة الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية في الجسم، وخاصةً كمية الدم التي تصل إلى اليدين والقدمين. إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري، وضغط الدم، وقصور الغدة الدرقية... من برودة اليدين والقدمين.
قال الدكتور هوانغ خان توان، الحاصل على ماجستير العلوم، والرئيس السابق لقسم الطب الشرقي في المستشفى العسكري المركزي 108، إن الزكام وتورم الجلد وتغير لونه في اليدين والقدمين والأذنين من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء. ووفقًا للطب الشرقي، فإن سبب تورم الجلد هو دخول الغازات السامة من الخارج إلى الجسم وتسببها في المرض.
هذه الغازات السامة باردة ورطبة. المرضى الذين يعيشون في مناطق رطبة، ويتعرضون غالبًا للمياه الباردة (الحقول، وتجهيز الأطعمة المجمدة دون قفازات أو أحذية)، والمناخات الباردة، ويمشون حفاة، أو يستلقون أو ينامون على الأرض لفترات طويلة، تخترق هذه الغازات الجلد والأوتار والأوعية الدموية وتسبب الأمراض.
في موسم الأمطار أو البرد، يتفاقم المرض غالبًا. هذا المرض ضار بالصحة، لذا اعرف كيفية الوقاية منه وعلاجه.
يساعد تدليك اليدين والقدمين على تنشيط الدورة الدموية ويجعل اليدين والقدمين أقل برودة - صورة توضيحية
أعراض العديد من الأمراض الخطيرة
قال الدكتور دينه مينه تري، من جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه لا ينبغي تجاهل برودة اليدين والقدمين أو خدرهما، لأنها قد تكون علامة على أمراض خطيرة.
- فقر الدم وضعف الدورة الدموية : نقص التروية في أطراف الأصابع وأصابع القدمين غالبا ما يسبب التشنجات، شحوب الجلد، ضعف، وبرودة اليدين.
- سوء التغذية: الجوع، نقص اليود، النظام الغذائي الصارم، نقص التغذية، نقص فيتامين ب12 - وهو فيتامين يلعب دورا هاما في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى فقر الدم، نقص الحديد، انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الدم مما يسبب برودة الأطراف والشعور بوخز مثل وخز الإبر.
قصور الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي الغدة الرئيسية المسؤولة عن الحرارة في الجسم. عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية، يشعر الجسم بإرهاق شديد، وتساقط الشعر، وفقدان الذاكرة، وبرودة اليدين والقدمين في الشتاء.
- انخفاض ضغط الدم: غالبًا ما يتركز تدفق الدم إلى الجذع لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، مما يسبب برودة أطراف الأصابع وأصابع القدمين.
- القلق والتوتر المفرطان: يُعدّ التوتر أو القلق الشديدان أيضًا سببًا لبرودة اليدين والقدمين. يُنتج جسم الشخص الذي يُعاني من القلق بشكل متكرر رد فعل طبيعي يتمثل في إنتاج هرمون الأدرينالين، مما يُقلل من تدفق الدم إلى أقصى أجزاء الجسم.
اعتلال الأعصاب السكري: يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستوى السكر في الدم، وتضييق الأوعية الدموية، وانخفاض تدفق الدم إلى الخلايا. بالإضافة إلى برودة القدمين، يعاني المرضى أيضًا من أعراض أخرى مثل الوخز أو الشعور بوخز الإبر، والخدر أو الألم الحارق في القدمين وأصابعهما.
التهاب الفقرات العنقية: قد يُسبب التهاب الفقرات العنقية خدرًا متكررًا في إحدى اليدين، ويعود ذلك أساسًا إلى فرط تنسج عظام الرقبة طويل الأمد، أو انفتاق القرص الفقري، مما يؤدي إلى ضغط جذور الأعصاب الشوكية العنقية أو الشرايين الفقرية، مما يؤدي إلى سلسلة من الاختلالات الوظيفية. يُعزى ما يقرب من 70% من أعراض خدر اليد إلى اعتلال الجذور العصبية العنقية.
احتشاء دماغي: إذا ظهر خدر في الأصابع على جانب واحد من الطرف، بينما يكون الجانب الآخر طبيعيًا تمامًا، مصحوبًا بأعراض مثل الصداع والدوار وعدم وضوح الرؤية، فيجب الانتباه إلى احتمال الإصابة باحتشاء دماغي. غالبًا ما يكون خدر الأطراف الناتج عن هذا المرض حادًا، ويجب مراجعة الطبيب فورًا.
- النقرس: أظهرت الدراسات السريرية أن حوالي 1% من المرضى الذين يعانون من خدر اليد يكون سببهم النقرس، وقد يكون السبب هو ترسب حمض البوليك في العصب المتوسط.
- أمراض القلب والأوعية الدموية : عندما تتغير درجة الحرارة الخارجية، قد تقل قدرة الدم على التدفق إلى أطراف الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية معينة.
- الروماتيزم: في الطب الشرقي، الروماتيزم هو سبب العديد من الأمراض مثل الصداع، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وخلل شحميات الدم، وآلام العظام والمفاصل وخاصة التعرق في اليدين والقدمين.
يحدث هذا بسبب تسرب طاقة اليانغ من الجسم، مما يسد مسارات الطاقة في الأطراف، مما يؤدي إلى تعرق اليدين والقدمين وبرودتهما. وهذا هو السبب الرئيسي لتعرق وبرودة اليدين والقدمين لدى الكثيرين في فصل الشتاء.
الذئبة: قد يُهاجم هذا المرض الأوعية الدموية الصغيرة في جلد اليدين والقدمين، مُعيقًا حركة الدم الطبيعية. ونتيجةً لذلك، تُصبح اليدين والقدمين باردتين أو مُتعرقتين.
بعض التدابير للمساعدة في الحفاظ على دفء القدمين واليدين
يُعدّ تنميل الأطراف من المضاعفات الشائعة للعديد من الأمراض، وهو سهل التكرار ويصعب علاجه. لتحسين الحالة، بالإضافة إلى تناول الأدوية، يجب الانتباه إلى ما يلي:
ارتدِ دائمًا ملابس دافئة، وغطِّ رقبتك، وارتدِ قبعة وقفازات وجوارب في الطقس البارد. تجنّب الملابس الضيقة.
- شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ لتقليل لزوجة الدم ومنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية.
انقع يديك وقدميك في ماء دافئ (٤٠ درجة مئوية) مع قليل من الملح وبضع شرائح من الزنجبيل الطازج لمدة ٢٠ دقيقة تقريبًا. أثناء النقع، يمكنك تدليك قدميك ويديك لتنشيط الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة يومياً لتحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم بشكل فعال؛ بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في المكتب لفترة طويلة، من الضروري زيادة النشاط، وممارسة بعض التمارين الفورية لزيادة الدورة الدموية.
- استخدم وسادة تدفئة للحفاظ على دفء جسمك أثناء النوم؛ وارتدِ الجوارب والقفازات أثناء النوم.
- فرك وتدليك اليدين والقدمين لزيادة الدورة الدموية وتدفئة باطن اليدين والقدمين.
- قم بتزويد جسمك بفيتامينات B1، B2، F والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والحديد لتوفير المزيد من الطاقة لتدفئة الجسم؛ تناول الأطعمة مثل الحليب والبيض ولحم الخنزير والزبدة والمكسرات والحبوب...
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر: استرح واسترخ واحصل على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على البقاء دافئًا بشكل أفضل.
- فحص ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم بشكل دوري، ومعالجتها في حال وجود أي خلل.
- إذا استمر التنميل في اليدين والقدمين، اذهب إلى المستشفى لإجراء الفحص، ولا تعالج نفسك.
[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm
تعليق (0)