قال الطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو (وحدة العلاج النهاري، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - المرفق 3): يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأبرزها الدهون والكربوهيدرات والبروتين والبوتاسيوم والألياف وفيتامين ب وفيتامين هـ. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الأفوكادو أيضًا فيتامين ج وفيتامين ك والجلوكوز ومواد أخرى.
يعتبر الأفوكادو غذاءً مغذيًا، وله تأثيرات إيجابية على الجسم، ويساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، ومنع الالتهابات، وهشاشة العظام... ومع ذلك، هناك بعض المجموعات من الأشخاص الذين يجب عليهم الحد من تناول الأفوكادو أو تجنبه.
هناك مجموعات معينة من الأشخاص الذين يجب عليهم الحد من تناول الأفوكادو أو تجنبه.
النساء المرضعات : على الرغم من أن الأفوكادو له العديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناول الكثير من الأفوكادو يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب ويسبب عدم الراحة للأطفال الصغار.
لذلك، ينبغي تناول الأفوكادو باعتدال. من الضروري ضمان التوازن بين المكملات الغذائية من الأفوكادو والحفاظ على كمية كافية من الحليب للرضاعة الطبيعية.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض معوية: على الرغم من أن الأفوكادو مصدر غني بالعناصر الغذائية، إلا أنه في حال كان المريض مريضًا أو يعاني من مشاكل معوية، فإن تناول الكثير من الأفوكادو يمكن أن يسبب عسر الهضم والانتفاخ والإسهال.
إذا أراد المريض تناول الأفوكادو، فعليه أن يقتصر على نصف حبة أفوكادو فقط في اليوم لضمان السلامة وتجنب الأضرار الصحية.
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه مركبات الأفوكادو : الأشخاص ذوي البشرة الحساسة معرضون لخطر كبير للإصابة برد فعل تحسسي بعد تناول الأفوكادو.
لذلك، إذا لم تتناول الأفوكادو من قبل، انتبه لأعراض مثل الغثيان، والحكة، والطفح الجلدي، والصداع، وصعوبة التنفس، والدوار بعد تناوله. قد تكون هذه علامات على رد فعل تحسسي، ويجب عليك التوقف عن تناول الأفوكادو فورًا.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أحد مكونات الأفوكادو تجنب تناوله، سواءً كان طازجًا أم مُصنّعًا. هذا يُساعد على تجنب خطر التسبب برد فعل تحسسي ويضمن الصحة. في حال ظهور أي علامات حساسية بعد ملامسة الأفوكادو، يُرجى استشارة الطبيب للحصول على المشورة وإجراء اختبار حساسية دقيق.
غالبًا ما يكون الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أكثر عرضة للإصابة بالحساسية بعد تناول الأفوكادو، لذا انتبه.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد : يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الكولاجين. هذا المركب، إذا لم يُهضم بالكامل، قد يتراكم في الكبد ويسبب تلفًا لخلاياه. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، فإن الحد من تناول الأفوكادو ضروري لحماية الكبد.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن : يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون، لذا فإن تناول الكثير من الأفوكادو يمكن أن يسبب زيادة الوزن وفقدان الوزن غير المنضبط.
لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل فعال، يجب عليك أن تفكر في تقليل كمية الأفوكادو في قائمتك اليومية والعثور على مصادر غذائية أخرى مناسبة لتكملة التغذية.
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية : يمكن أن يتفاعل الأفوكادو مع بعض الأدوية أو يقلل من فعاليتها مثل مضادات التخثر مثل الوارفارين أو الهيبارين، وأدوية مضادة للصفيحات مثل كلوبيدوجريل، وأدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابروكسين.
بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد الأفوكادو من الآثار الجانبية لأدوية خفض الكوليسترول. لذلك، قبل تناول الأفوكادو، يُنصح باستشارة طبيبك للحصول على المشورة وتعديل الجرعة المناسبة.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)