مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الاستيقاظ فجأة مع المنبه قد يسبب السكتة الدماغية؛ الأمراض المعدية الشائعة في موسم البرد وكيفية الوقاية منها ؛ هل زيادة الوزن تضر الكبد؟...
فوائد فول الصويا غير المعروفة لفقدان الوزن السريع
فول الصويا من أشهر البقوليات، ويُستخدم في العديد من الأطباق. فهو ليس غنيًا بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة فحسب، بل إنه أيضًا قليل الدسم. هذا يجعله خيارًا جيدًا لمن يرغبون في إنقاص وزنهم.
يُعد البروتين من أفضل العناصر الغذائية الموجودة في فول الصويا. وكغيره من أنواع البقوليات، يُعد فول الصويا مصدرًا غنيًا بالبروتين. تحتوي كل 10 غرامات منه على حوالي 36 غرامًا من البروتين.
يعتبر حليب الصويا فعالًا جدًا في دعم فقدان الوزن بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية والدهون.
البروتين عنصر غذائي أساسي يساعد على إصلاح ونمو الأنسجة، وخاصةً الأنسجة العضلية. يساعد محتوى البروتين النباتي في فول الصويا على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الشهية. تشير العديد من الدراسات إلى أن إضافة فول الصويا إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يساعد على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم بفعالية كبيرة.
كما ثبت أن فول الصويا يخفض الكوليسترول، مما يمنع خطر الإصابة بأمراض القلب. وتشير الأبحاث إلى أن تناول ٢٥ غرامًا من فول الصويا يوميًا في النظام الغذائي يُحسّن مستويات الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ ١٠ يناير .
دراسة جديدة: الاستيقاظ فجأة مع المنبه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
لا يحب الكثير من الناس صوت المنبه في الصباح، ولكن الاستيقاظ فجأة على صوت المنبه قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
توصلت دراسة جديدة من جامعة فرجينيا (الولايات المتحدة) إلى أن الاستيقاظ على صوت المنبه يرفع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يحبون صوت المنبه الصباحي، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إليه.
وتضاف هذه الدراسة إلى مجموعة الأبحاث المتنامية حول أفضل طريقة للاستيقاظ.
أجريت الدراسة، التي أجراها الدكتور يونسو كيم من جامعة فرجينيا، على 32 مشاركًا. وكان الهدف منها استكشاف تأثير الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه على ضغط الدم.
وارتدى المشاركون ساعات ذكية وأساور لمراقبة ضغط الدم، وتم اختبارهم على مدى يومين.
في الليلة الأولى، طُلب منهم الاستيقاظ بشكل طبيعي دون منبه. وفي الليلة الثانية، طُلب منهم ضبط منبه للاستيقاظ بعد حوالي خمس ساعات من النوم.
أظهرت النتائج أن الاستيقاظ على صوت المنبه يرفع ضغط الدم بنسبة 74% مقارنةً بالاستيقاظ بدونه. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 10 يناير.
الأمراض المعدية الشائعة في موسم البرد وكيفية الوقاية منها
قال الدكتور ها تان لوك، من قسم الطب الباطني بمستشفى نام ساي غون الدولي العام، إن الطقس البارد يُهيئ بيئةً مثاليةً لنمو البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض المُعدية. تنتقل الأمراض المُعدية بسهولة عبر الجهازين التنفسي والهضمي، ما يُؤدي إلى انتشارها بسرعة. علاوةً على ذلك، يُضعف تلوث الهواء الشديد الحالي جهاز المناعة البشري، مما يزيد من حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
فيما يلي بعض الأمراض المعدية التي يمكن الإصابة بها خلال موسم البرد وأعراضها النموذجية.
الزكام. الزكام مرض مُعدٍ يسببه فيروس يصيب الجهاز التنفسي العلوي، وخاصةً الأنف، وهو شائع جدًا في موسم البرد. غالبًا ما يُسبب المرض أعراضًا مثل السعال، واحتقان الأنف، وصعوبة التنفس، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والتهاب البلعوم، والصداع، وآلام الجسم، والعطس، والحمى الخفيفة.
نزلات البرد هي مرض معد يسببه فيروس في الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة في الأنف.
يمكن أن يشفى المرض تلقائيًا بعد بضعة أيام، ومع ذلك، في بعض الحالات، يتفاقم المرض بشدة ولا يُعالج المريض بسرعة، مما يُسبب بعض المضاعفات مثل الربو، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية الحاد، أو غيرها من الالتهابات الثانوية. لذلك، إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام، يجب على المريض التوجه إلى المستشفى للفحص والعلاج في الوقت المناسب.
الإنفلونزا. الإنفلونزا مرض مُعدٍ يسببه فيروس يهاجم الجهاز التنفسي. معظم حالات الإنفلونزا تزول من تلقاء نفسها، ولكنها قد تُسبب أحيانًا مضاعفات خطيرة تؤثر على صحة المريض.
غالبًا ما يُعاني مرضى الإنفلونزا من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 38 درجة مئوية، وآلام العضلات، والقشعريرة، والصداع، والسعال الجاف، والتعب، واحتقان الأنف، والتهاب الحلق. عند ظهور أي من هذه الأعراض، يجب على المريض التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج، كما أشار الدكتور لوك. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)