قالت الدكتورة إيمي زاك، طبيبة في عيادة كليفلاند (الولايات المتحدة): إن الاستحمام يجلب فوائد عظيمة للصحة الجسدية والعقلية، وذلك بحسب مجلة IFL science العلمية .
في الواقع، أظهرت الأدلة العلمية أن الأشخاص الذين يستحمون يكونون أقل توترًا وقلقًا واكتئابًا من أولئك الذين يستحمون. الاستحمام المنتظم يساعدك على الشعور بصحة أفضل ونوم أفضل.
للاستحمام فوائد عظيمة للصحة الجسدية والعقلية.
وجدت دراسة حديثة أن الاستحمام بماء دافئ لمدة 21 دقيقة يعد مثاليًا لتحقيق الاسترخاء.
قال الخبير تشارلز ستيوارد، الذي يعمل في جامعة كوفنتري (المملكة المتحدة)، إن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الحمامات الساخنة يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات السكر في الدم.
فوائد حمامات حوض الاستحمام الساخن
وفقًا لستيوارد، يعود السبب إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية ناجمة بشكل رئيسي عن أمراض الشرايين. ويُحسّن الاستحمام بالماء الدافئ بانتظام صحة الأوعية الدموية. وهذا هو السبب الرئيسي وراء مساهمة الاستحمام في حوض الاستحمام الساخن في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجدت دراسات أخرى أيضًا أن الاستحمام بالماء الساخن بانتظام يُساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وأفاد باحثون بريطانيون بأن النقع في حوض استحمام ساخن يُساعد على تقليل الالتهابات وضبط مستوى السكر في الدم.
وأظهرت النتائج أن النقع في حمام ماء دافئ بدرجة حرارة 39 درجة مئوية لمدة ساعة أدى إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم.
قد يساعد الاستحمام المنتظم في حوض الاستحمام الساخن على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض مستويات السكر في الدم
ماذا ينصح الأطباء عند الاستحمام بحوض استحمام ساخن؟
توصي الدكتورة ستايسي شيمينتو، أخصائية الأمراض الجلدية في مركز ريفرتشيس للأمراض الجلدية، بتحديد مدة الاستحمام بـ 15 دقيقة فقط. أي مدة أطول من ذلك قد تجرد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الالتهاب والتهيج.
في الوقت نفسه، تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا. ينصح الدكتور شيمينتو بأن تتراوح درجة حرارة الماء بين 37 و39 درجة مئوية.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)