مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا يحدث للجسم إذا توقفت عن شرب القهوة قد يفاجئك؛ لماذا يحمر بعض الأشخاص بعد ممارسة الرياضة؟؛ تطعيم قدم ملتوية 180 درجة إلى عظم الفخذ لعمل ركبة...
بهارات مفيدة للغاية، يجب على مرضى السكر إضافتها إلى وجباتهم
للبصل فوائد صحية عديدة لمرضى السكري. وقد أظهرت دراسات عديدة أن البصل يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم. يحتوي البصل على الألياف، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والسكريات، وفيتامينات ب، ج، والفوسفور.
هنا، تتحدث خبيرة التغذية الهندية الشهيرة أفني كول عن الفوائد المذهلة للبصل لمرض السكري. كما تشير إلى بعض الدراسات التي تدعم ذلك.
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون فعالة في مكافحة مرض السكري.
يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد والكبريت، والتي ثبت أن لها خصائص خافضة لسكر الدم. يمكن لهذه المركبات أن تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين وتحسين استقلاب السكر، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمرضى السكري.
وجدت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا مستخلص البصل لمدة أربعة أسابيع انخفضت لديهم مستويات سكر الدم الصائم بشكل ملحوظ. كما وجدت دراسة أخرى أن مرضى السكري من النوع الأول الذين تناولوا البصل النيء يوميًا انخفضت لديهم مستويات سكر الدم. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 21 مايو .
ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن شرب القهوة قد يفاجئك
ويقول الخبراء أنك قد تواجه آثارًا جانبية في الأيام القليلة الأولى بعد التوقف عن تناول القهوة.
يوضح كيران ماكسورلي، أخصائي التغذية في مركز برينتوود للعلاج الطبيعي في كالجاري، كندا، أنه بناءً على كمية الكافيين التي تتناولها، قد تعاني من أعراض مثل الصداع والتعب والانفعال وصعوبة التركيز عند عدم شرب القهوة. يُعد الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا، وقد يستمر من عدة أيام إلى أسبوع.
يقول الخبراء أنه عندما تتوقف عن شرب القهوة، قد تفاجأ بالآثار الجانبية.
تشرح كارين آن باتساتوس، أخصائية التغذية في موقع "هيلث كانال" (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في المعلومات الصحية، قائلةً: بما أن الكافيين يُسبب انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، فإن التوقف عن تناول القهوة سيؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم بسرعة. هذا الضغط المتزايد يُسبب الصداع .
لتقليل هذه الآثار الجانبية المزعجة، تقترح شيري بيرغر، أخصائية التغذية في مركز صحة القلب والرئة بمستشفى إل كامينو (الولايات المتحدة الأمريكية)، تقليل استهلاك الكحول تدريجيًا، ثم التوقف عنه تمامًا. كما يُنصح باتباع نمط حياة صحي للحصول على طاقة مثالية، بما في ذلك شرب كمية كافية من الماء، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة أنشطة تُخفف التوتر مثل التنفس العميق، والحصول على قسط كافٍ من النوم. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 21 مايو.
لماذا يحمر وجه بعض الأشخاص بعد ممارسة الرياضة؟
يعاني الكثير من الناس من احمرار الوجه بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. ما السبب؟ هنا، يشرح أطباء الجلد سبب احمرار الوجه عند ممارسة الرياضة.
احمرار الوجه بعد ممارسة الرياضة غالبًا ما يكون رد فعل طبيعي تمامًا للنشاط البدني. هناك أسباب عديدة قد تؤدي إلى احمرار وجهك بعد ممارسة الرياضة، بينما لا يعاني آخرون من ذلك.
يصاب العديد من الأشخاص بالاحمرار في وجوههم بعد الانتهاء من جلسة تمارين رياضية مكثفة.
بسبب تمدد الأوعية الدموية. يوضح الدكتور بلير مورفي، طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية): "يحدث احمرار الوجه بعد ممارسة الرياضة نتيجة تمدد الأوعية الدموية السطحية على الوجه، مما يزيد من تدفق الدم".
قد تكون الشعيرات الدموية السطحية أكثر. يعاني بعض الأشخاص من احمرار الوجه بعد ممارسة الرياضة بسبب امتلاكهم شعيرات دموية سطحية أكثر. يضطر الدم إلى الضخ بشكل أسرع لزيادة كمية الأكسجين الممتصة، فتتمدد الشعيرات الدموية للسماح بمرور المزيد من الأكسجين عبر العضلات العاملة، مع دفع الحرارة إلى السطح لتجنب ارتفاع درجة الحرارة . ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] زعماء مقاطعة جيا لاي يقدمون الزهور عند نصب العم هو مع المجموعات العرقية في المرتفعات الوسطى](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
تعليق (0)