أنماط النوم غير المنتظمة تزيد من خطر الإصابة بالأمراض

[إعلان 1]

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 8 عادات تمارس من سن الخمسين يمكن أن تساعدك على زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 21 عامًا؛ فتاة تعاني من التهاب الجيوب الأنفية الشديد، اضطرت إلى إزالة نصف جمجمتها ؛ هل يجب تناول الفاكهة بدلاً من الأرز لإنقاص الوزن؟...

نتائج جديدة تكشف عن أوقات نوم صحية

وعليه، فإن اختلاف موعد النوم بمقدار 90 دقيقة فقط كل يوم من أيام الأسبوع قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

يعلم الجميع أن التمتع بصحة جيدة يتطلب الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، من 7 إلى 9 ساعات. وتُظهر أبحاث جديدة أن وقت النوم لا يقل أهمية.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — إن الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم من أيام الأسبوع هو الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالمرض.

كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.

قام علماء من كلية كينجز لندن ومشروع أبحاث الصحة ZOE (المملكة المتحدة) بدراسة بيانات من حوالي 1000 مشارك لمعرفة مدى تأثير النظام الغذائي على الناس.

خضع المشاركون لتحليل نوم وفحوصات دم وبراز، وأجابوا على أسئلة مفصلة حول أنظمتهم الغذائية. كان لدى 16% منهم أنماط نوم غير منتظمة. ستُنشر نتائج الدراسة في مجلة "أخبار الصحة" في 4 أغسطس .

8 عادات تمارسها منذ سن الخمسين قد تساعدك على زيادة عمرك المتوقع بـ21 عاماً

تظهر دراسة بحثية جديدة، تم تقديمها للتو في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية لعام 2023، أن هناك 8 عادات يمكن أن تساعدك على إضافة 21 عامًا إلى حياتك إذا بدأت ممارستها في سن الخمسين.

والأمر المميز هو أن حتى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، والسكتة الدماغية، والسرطان يمكنهم أن يجنيوا فوائد صحية إذا مارسوا هذه العادات الثمانية.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — هناك 8 عادات إذا بدأت ممارستها في سن الخمسين، يمكن أن تساعدك على إضافة 21 عامًا إلى حياتك.

العادات التي ليست غريبة عليك: ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، تقليل التوتر، النوم الجيد، التواصل الاجتماعي، عدم التدخين، شرب كميات أقل من الكحول، وعدم تناول المخدرات.

وقامت الدراسة التي أجراها الدكتور والتر ويليت، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية الطب بجامعة هارفارد تي إتش تشان (الولايات المتحدة)، بفحص العادات المعيشية لنحو 720 ألف من قدامى المحاربين الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و99 عاماً.

أظهرت النتائج أنه إذا مارستَ العادات الثماني جميعها ابتداءً من سن الأربعين، يُمكنكَ إضافة ٢٤ عامًا إلى عمركَ. وإذا بدأتَ ممارستها في سن الخمسين، يُمكنكَ إضافة ٢١ عامًا، وإذا بدأتَ في سن الستين، يُمكنكَ إضافة ما يقارب ١٨ عامًا . يُمكنكَ قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة في ٤ أغسطس.

فتاة تعاني من التهاب الجيوب الأنفية الشديد اضطرت إلى إزالة نصف جمجمتها

عندما أصيبت ناتاشا سانتانا بالتهاب الجيوب الأنفية، لم تكن تدري مدى خطورة حالتها. عانت من القيء والصداع، ونُقلت إلى المستشفى بسبب عدوى انتشرت إلى دماغها. ولإنقاذ حياتها، اضطر الأطباء إلى استئصال جزء كبير من جمجمتها.

ناتاشا سانتانا، ٢٦ عامًا، مدربة فنون قتالية تعيش مع زوجها وابنها في سان خوسيه، كاليفورنيا. في عام ٢٠٢١، عانت من التهاب الجيوب الأنفية خمس مرات.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — تسبب التهاب الجيوب الأنفية الذي انتشر إلى دماغها في ظهور أعراض حادة لديها مثل الصداع والقيء والتهيج.

في المرات الأربع الأولى التي أصيبت فيها بالتهاب الجيوب الأنفية، شُفيت بالمضادات الحيوية. لكن في المرة الخامسة، ساءت حالتها. بدا أن المضادات الحيوية لم تعد تُجدي نفعًا. بدأت تظهر عليها أعراض حادة. عانت من قيء مستمر، وصداع شديد، وتقلبات مزاجية، وغضب متكرر لا مبرر له.

عندما دخلت المستشفى، طلب الأطباء تصويرًا للدماغ وأجروا بعض الفحوصات. ووجدوا أن العدوى في جيوبها الأنفية قد انتشرت إلى دماغها، وهو أمرٌ خارج عن السيطرة. ولأن الجيوب الأنفية لا يفصلها عن الدماغ سوى مجموعة صغيرة من العظام، فإن العدوى الشديدة ستنتشر إلى الدماغ. ليس هذا فحسب، بل تكوّن جيبٌ صديديّ في دماغها، مما زاد الضغط داخل الجمجمة وهدد حياتها.

لعلاجها، أجرى الأطباء جراحة طارئة لإزالة نصف جمجمة سانتانا من أعلى رأسها. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذا البحث!

[إعلان 2]
رابط المصدر