6 أسباب لتساقط الشعر بسهولة

[إعلان 1]

يُعد تساقط الشعر حالة شائعة نسبيًا، ليس فقط لدى النساء، بل لدى الرجال أيضًا. فيما يلي ستة أسباب لتساقط الشعر، وفقًا للدكتور نجوين دوي كوان، قسم الأمراض الجلدية بمستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هو تشي منه.

تغيير نظامك الغذائي

يُعدّ البروتين الغذائي عنصرًا أساسيًا لنموّ شعر صحي. نحتاج إلى حوالي ٠٫٨ غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على اللحوم، فقد يكون نقص البروتين هذا هو السبب في تساقط الشعر.

نقص الفيتامينات

يساعد فيتامين ب١٢ وفيتامين د على الحفاظ على صحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر بشكل أفضل. نقص هذين الفيتامينين قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

قد يكون تناول اللحوم والحليب ومكملات الفيتامينات ضروريًا في حالات تساقط الشعر بسبب نقص هذه الفيتامينات.

حبوب منع الحمل

قد يُسبب البروجسترون الموجود في حبوب منع الحمل تساقط الشعر. إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل وتعانين من تساقط الشعر، فاستشيري طبيبكِ بشأن استخدام نوع آخر من حبوب منع الحمل.

الحمل

يمكن أن تُسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تساقط الشعر. وقد يستمر هذا التساقط لمدة 3-4 أشهر بعد الولادة. في معظم الحالات، يختفي تساقط الشعر تلقائيًا.

كعكة

إن عادة ربط الشعر على شكل كعكة تجعل الشعر في حالة توتر مستمر، وهو ما يعد أيضاً سبباً لتساقط الشعر.

تجعيد الشعر، فرد الشعر، صبغه

تصفيف الشعر بالمواد الكيميائية والحرارة يُضعفه ويجعله أكثر عرضة للتساقط. لذلك، للحفاظ على صحة الشعر، قللي من تعرضه للعوامل الضارة المذكورة أعلاه.

[إعلان 2]
رابط المصدر