Kısa boylu anne babaların çocukları iyi boya ulaşabilir mi?

(Dan Tri) - Genetik, boyun sadece %50'sini belirler. Doğru beslenme, uyku ve egzersiz, çocukların beklenenden daha uzun boylara sahip olmalarına yardımcı olabilir.

Günümüz toplumunda boy sadece fiziksel bir faktör olarak değil aynı zamanda çocukların sağlık, beslenme ve yaşam kalitesini de yansıtmaktadır.

Şehir Çocuk Hastanesi Nefroloji-Endokrinoloji Bölümü Başkan Yardımcısı Uzman Doktor II Le Thanh Binh, bir çocuğun büyüme sürecinin uzun bir yolculuk olduğunu ve ebeveynlerin gerekli özeni gerektirdiğini söyledi.

Altın dönemi kaçırırsanız veya anormalliklerin erken belirtilerini fark etmezseniz, daha sonra boyunuzu uzatmanız çok daha zor olacaktır.

Çocukların boyunu etkileyen faktörler

Dr. Binh'e göre, bir çocuğun boyu birçok faktörden etkilenir ve bunların yaklaşık yarısı genetik faktörlerden kaynaklanır. Diğer yarısı ise beslenme, uyku, egzersiz ve sağlık durumundan kaynaklanır.

Beslenme en önemli temeldir. Çocukların dört besin grubuyla beslenmesi gerekir: protein, yağ, nişasta, sebze ve meyveler. Herhangi bir gruptaki eksiklik, iskelet sisteminin gelişimini etkiler.

Çocuklarda boy uzamasında en önemli etken beslenmedir (Fotoğraf: Unsplash).

Ayrıca uyku vazgeçilmez bir rol oynar. Büyüme hormonu en çok geceleri, özellikle de derin uyku sırasında salgılanır. Çocuklar yeterince uyumazlarsa, geç ya da aralıklı uyurlarsa, vücut boy uzaması için "altın saati" kaçırır.

Fiziksel egzersiz aynı zamanda kas-iskelet sistemini uyararak vücudun kapsamlı gelişimini desteklemede de önemlidir.

Çoğu durumda, yavaş büyümenin nedeni endokrin faktörlerden kaynaklanır. Hipofiz bezi tarafından salgılanan tiroid hormonu veya büyüme hormonu eksikliği olan çocuklar, beklenen boya ulaşmakta zorluk çekerler. Bu durum, ebeveynler çocuklarını bir uzmana götürdüklerinde tespit edilebilir.

Doktor Binh, çocukların boylarının iki dönemde en hızlı uzadığını, bunların ilk 5 yıl ve ergenlik olduğunu kaydetti.

Bebekler doğduklarında genellikle yaklaşık 50 cm uzunluğundadır. İlk yılda 25 cm'ye kadar uzayabilirler. 1 ila 5 yaş arasında ise büyüme hızı yılda yaklaşık 10 cm civarında dalgalanır.

5 yaşından ergenlik öncesine kadar büyüme yılda yaklaşık 4-5 cm'ye kadar yavaşlar. Ancak ergenliğe girildiğinde çocuklar yılda 8-10 cm'ye ulaşabilen bir "atılım" yaşarlar.

"Çocuklarının boy uzama hızını değerlendirmek için ebeveynler boylarını periyodik olarak, genellikle 4-6 ayda bir ölçmelidir. Erkeklerde büyüme hızı yılda 4 cm'nin, kızlarda ise yılda 4,5 cm'nin altındaysa, bu boy uzamasının normalden yavaş olduğunun bir işaretidir.

Ebeveynlerin, çocuklarının büyüme hormonu eksikliği olup olmadığını kontrol ettirmek için onları bir doktora götürmeyi düşünmeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Binh, şöyle konuştu:

Ebeveynler, çocuklarının büyüme hızını değerlendirmek için her 4-6 ayda bir çocuklarının boyunu ölçmeli (Fotoğraf: Stocksy)

Kısa boylu anne babaların çocukları iyi boylara sahip olabilir mi?

"Ebeveynler kısaysa, çocuklarının boyu iyi olabilir mi?" sorusunu yanıtlayan Dr. Binh, genetiğin sadece %50 oranında belirleyici olduğunu vurguladı. Bir sonraki nesil, çoğunlukla beslenme ve yaşam tarzı nedeniyle, bir önceki nesilden daha uzun olma eğilimindedir.

Dr. Binh ayrıca, ebeveynlerin çocuklarının boyunu akranlarıyla karşılaştırmamaları gerektiğini, bunun yerine mevcut boylarıyla önceki boylarını karşılaştırmaları gerektiğini söyledi.

Ebeveynler, boyun yanı sıra çocuklarının kilosuna da çok fazla takılmamalı. Doktor Binh, kilonun dış etkenler nedeniyle kolayca değişebilen ve uzun vadeli beslenme durumunu doğru yansıtmayan bir faktör olduğunu açıklıyor.

"Bu arada, boy, uzun vadeli beslenmeyi değerlendirmede önemli bir faktördür. Bir çocuğun boyu iyiyse ve yaşına göre ortalama veya normal kilodaysa, boya odaklanmalıyız. Boy, düzenli ve uygun bir şekilde artıyorsa, bu iyi beslenmenin bir işaretidir," diye önerdi doktor.

Dr. Binh, çocukların boylarının uzamasına yardımcı olmak için ebeveynlerin üç temel faktöre dikkat etmesi gerektiğini söylüyor.

Birincisi dengeli beslenmedir. Et, balık, yumurta ve sütten yeterli protein alımının sağlanmasının yanı sıra, çocukların vitamin ve mineral takviyesi olarak yeşil sebze ve meyvelere de ihtiyaçları vardır. Doktorlar ayrıca çocuklara D3 vitamini takviyesi yapılmasını önermektedir. Bu, kalsiyum emilimine yardımcı olan temel bir besindir, ancak günlük beslenme genellikle yeterli miktarda sağlamaz.

İkincisi uyku. Küçük çocukların günde 10-12 saat, büyük çocukların ise 8-10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ebeveynler, çocuklarının yatmadan önce telefon ve televizyonlardan gelen mavi ışığa maruz kalmasını sınırlamalı ve daha kesintisiz bir uyku için sessiz ve serin bir ortam yaratmalıdır.

Üçüncüsü egzersiz. Çocukların uzun süre tek bir yerde oturmak yerine açık havada koşup spor yapmaları gerekir. Hangi spor olursa olsun, düzenli ve uzun süreli egzersiz yaptıkları sürece büyümeyi teşvik edecektir.

Aslında birçok ebeveyn çocuklarına iyi baksa da, yine de boylarının kısa olduğunu ve yavaş büyüdüğünü fark ediyor. Bu noktada, çocuğu bir uzmana götürmek gerekiyor.

Dr. Binh, erken muayenenin hastalığın nedenini ortadan kaldırmaya ve zamanında müdahale etmeye yardımcı olduğunu vurguladı. Özellikle büyüme hormonu eksikliği vakalarında, 5-7 yıl süren hormon enjeksiyonları net sonuçlar vererek çocukların yaşıtlarına yetişmesine yardımcı olabilir.

Son istatistiklere göre, Vietnamlı erkeklerin ortalama boyu 168,1 cm iken, kadınların ortalama boyu 156,2 cm'dir. On yıl öncesine kıyasla, genç Vietnamlı erkeklerin boyu 3,7 cm, kadınların boyu ise 2,6 cm uzamıştır.

Güneydoğu Asya'da, Vietnamlıların boyu artık Singapur, Malezya ve Tayland'ın gerisinde. On yıl önce Vietnam, bölgenin en alt sıralarındaydı ve sadece Endonezya ve Filipinler'den daha uzundu.

NCD Risk Factor Collaboration'ın araştırmasına göre, Vietnam halkının ortalama boyu dünya genelinde 201 ülke ve bölge arasında 153. sırada yer alıyor.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm