ฉันเป็นพนักงานออฟฟิศที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว เสียงกรนของฉันดังมากและส่งผลกระทบต่อทุกคน จริงหรือไม่ที่ยิ่งกรนดังมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งอันตรายมากขึ้นเท่านั้น (วัน ตวน อายุ 38 ปี)
ตอบ:
เสียงกรนคือเสียงที่เกิดขึ้นในลำคอขณะนอนหลับ เป็นผลมาจากการสั่นสะเทือนของกระแสลมในเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอ โดยเฉพาะเพดานอ่อน การกรนพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุและน้ำหนัก
เสียงกรนอาจมีตั้งแต่เบามากแทบไม่ได้ยิน ไปจนถึงดังมากจนน่ารำคาญจนรบกวนคนรอบข้างได้
ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เสียงกรนอาจมีตั้งแต่ระดับเบาประมาณ 40-50 เดซิเบล ไปจนถึงระดับรุนแรงมากกว่า 60 เดซิเบล ในปี 2009 กินเนสส์เวิลด์ เรคคอร์ด ระบุว่าเสียงกรนดังที่สุดอยู่ที่ประมาณ 111.6 เดซิเบล
องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่า การนอนกรนที่มีระดับเสียงสูงกว่า 40 เดซิเบล ถือเป็นมลพิษทางเสียงรูปแบบหนึ่ง เสียงกรนมีระดับเสียงสูงกว่า 53 เดซิเบล ซึ่งเทียบเท่ากับเสียงไดร์เป่าผมกำลังทำงาน
การนอนกรนเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพและจิตวิญญาณของผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดความขัดแย้งและรอยร้าวในความสัมพันธ์กับคู่ร่วมเตียงได้อีกด้วย
ปัจจัยเสี่ยงต่อการกรน ได้แก่ เพศชาย อายุมาก โรคอ้วน การดื่มแอลกอฮอล์ การคัดจมูก การอุดตันของโพรงจมูก และขากรรไกรเล็กหรือขากรรไกรร่น โครงสร้างที่ผิดปกติ เช่น ต่อมทอนซิลโต ผนังกั้นโพรงจมูกคด ติ่งเนื้อในโพรงจมูก ลิ้นใหญ่ เพดานอ่อนโต คอแคบ พันธุกรรม หรือท่าทางการนอน ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการกรนได้เช่นกัน
การนอนกรนอาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรง และความถี่
อาการนอนกรนระดับเล็กน้อย คือการนอนกรนไม่บ่อย คือ น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยส่วนใหญ่จะเกิดกับเพื่อนร่วมห้องเท่านั้น และมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์
การนอนกรนเบื้องต้นเกิดขึ้นมากกว่าสามคืนต่อสัปดาห์ และสร้างความรำคาญอย่างมากให้กับคู่นอนของคุณ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วอาการนอนกรนจะไม่น่ากังวล เว้นแต่จะมีสัญญาณของการนอนหลับไม่สนิทหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในกรณีนี้ ผู้ป่วยอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจทางคลินิกบางอย่าง เช่น การส่องกล้อง การเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ และการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ
การนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) มักรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิต เนื่องจากการหายใจลดลงและหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นยังทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงในเวลากลางวัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะซึมเศร้า
หากมีอาการนอนกรน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย เช่น นอนกรนเสียงดังจนรู้สึกไม่สบายตัว หายใจลำบาก หายใจไม่ออก หรือเสียงฟืด น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ง่วงนอนตอนกลางวัน สมาธิลดลง ปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูง
MSc.BSCKII Tran Thi Thuy Hang
หัวหน้าแผนกหู คอ จมูก โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์
| ผู้อ่านสอบถามเรื่องโรคหู คอ จมูก ได้ที่นี่ให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)