เสียงข้อเข่าอาจเกิดจากฟองอากาศที่สะสม ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนของโรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ แต่อาจเป็นปรากฏการณ์ปกติได้เช่นกัน
หัวเข่าต้องรับน้ำหนักตัวขณะเดิน อาจได้รับบาดเจ็บ สึกหรอ และส่งเสียงดังกรอบแกรบได้ สาเหตุของอาการนี้มีดังนี้
ฟองอากาศ
ข้อเข่าที่แข็งแรงปกติอาจมีเสียงป๊อกแป๊กได้ ซึ่งเกิดจากฟองอากาศในบริเวณรอบข้อที่สะสมตัวขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดเป็นฟองอากาศขนาดเล็กในน้ำไขข้อ เมื่อเรางอเข่า ฟองอากาศบางส่วนจะแตกออก ซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่ทำให้เกิดอาการปวด
อาการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูก
หมอนรองกระดูกอ่อน (meniscus) คือกระดูกอ่อนที่มีเส้นใยอยู่ทั้งสองข้างของหัวเข่า ซึ่งทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษบริเวณที่กระดูกหัวเข่ามาบรรจบกัน หากหมอนรองกระดูกฉีกขาด เข่าจะไม่สามารถงอได้ตามปกติ และกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดอาจติดอยู่ในข้อต่อ ทำให้เกิดเสียงดังป๊อกหรือคลิก
การฉีกขาดของหมอนรองกระดูกอ่อนอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันระหว่างการออกกำลังกาย และมักพบในคนหนุ่มสาว สัญญาณเตือน ได้แก่ อาการบวม เข่าไม่มั่นคง และเดินกะเผลก ความรุนแรงของอาการปวดและเสียงคลิกอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของรอยฉีกขาดและตำแหน่งที่เกิด
เข่าจะมีเสียงกรอบแกรบแต่ไม่รู้สึกเจ็บ ถือเป็นเรื่องปกติ ภาพ: Freepik
โรคข้ออักเสบ
โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่บุข้อเข่าสึกหรอ ทำให้กระดูกที่โผล่ออกมาเสียดสีกัน ทำลายข้อต่อและทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจก่อให้เกิดเสียงผิดปกติเมื่องอเข่า หรืออาการบวมและปวด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโรคข้อเข่าเสื่อมมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหรือผู้ที่มีภาวะอ้วน
อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่า
เมื่อแรงกดระหว่างกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกต้นขามากกว่าปกติ กระดูกอ่อนในข้อต่ออาจเริ่มอ่อนตัวลงและสึกกร่อนลง การสูญเสียความเรียบนี้อาจนำไปสู่อาการปวดเข่าบริเวณสะบ้าหัวเข่า (patellofemoral pain syndrome) ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าในวัยรุ่นและผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 60 ปี ผู้ป่วยอาจได้ยินเสียงคลิกและรู้สึกปวดที่ด้านหน้าของเข่าเมื่อก้มตัว นั่งยองๆ หรือลงบันได
เป็นเรื่องปกติที่หัวเข่าจะมีเสียงกรอบแกรบและไม่รู้สึกเจ็บเมื่อเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวเข่าลำบาก ปวดเข่าเรื้อรัง เข่าบวม หรือเข่าผิดรูป ล้วนเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีปัญหาที่บริเวณนี้
เพื่อบรรเทาอาการปวดจากการบาดเจ็บเล็กน้อย ให้ใช้วิธีการปฐมพยาบาลแบบ RICE ในช่วง 24-72 ชั่วโมงแรก RICE ย่อมาจาก Rest (พักผ่อน) Ice (ประคบน้ำแข็ง) Compression (กด) and Elevation (ยกสูง) ยาต้านการอักเสบและกายภาพบำบัดอาจช่วยได้เช่นกัน หากอาการบาดเจ็บรุนแรงกว่าปกติและไม่หายเอง แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดข้อต่อ
ปรับปรุงข้อเข่าของคุณด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อย่างน้อยวันละ 30 นาทีในระดับปานกลาง ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและหยุดเมื่อรู้สึกปวด การเสริมอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และคอลลาเจนจะช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดข้อได้
Huyen My (อ้างอิงจาก Healthline, Medical News Today, GoodDrX )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)