ไขมันหน้าท้องมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคกระดูกและข้อ และโรคอื่นๆ การลดไขมันหน้าท้อง นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับอาหารการกินด้วย
นี่คือเครื่องดื่มบางชนิดที่สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมันหน้าท้องเพื่อช่วยให้คุณมีเอวที่เพรียวและกระชับ:
น้ำผัก
น้ำคั้นเซเลอรี่มีส่วนผสมที่ช่วยลดไขมันส่วนเกิน ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การดื่มน้ำผักเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักพร้อมทั้งเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ให้กับอาหารของหลายๆ คน
น้ำผลไม้เหล่านี้จะช่วยชำระล้างร่างกายและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักบางชนิดที่ใช้ทำน้ำผลไม้ได้ ได้แก่ แครอท บีทรูท ผักโขม เซเลอรี และผักคะน้า
น้ำเกรปฟรุต
น้ำเกรปฟรุตสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเร่งการเผาผลาญของคุณ
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำเกรปฟรุตสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเร่งการเผาผลาญ
คุณสามารถดื่มน้ำเกรปฟรุตในตอนเช้าหรือก่อนอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง
น้ำมะนาวสด
น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกาย ขจัดสารพิษ และกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์เพิ่มมากขึ้น
น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และเส้นใยเพกติน ซึ่งช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันส่วนเกินในร่างกาย น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษ และกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์เพิ่มขึ้นอีกด้วย
สามารถดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและหลังอาหารเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและลดไขมันหน้าท้อง
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลาง (MCTs) ที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้
น้ำมะพร้าวมีกรดไขมันสายกลาง (MCTs) ที่สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้
นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์มากมายที่ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายและป้องกันการกักเก็บน้ำส่วนเกิน
น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการสะสมของไขมัน
มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี เค โฟเลต และโพแทสเซียม น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้ เนื่องจากมะเขือเทศมีคุณสมบัติในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันการสะสมไขมัน และกระตุ้นยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน
คุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศในตอนเช้าหรือก่อนอาหารเพื่อเพิ่มความอิ่มและลดการบริโภคแคลอรี่
ชาเขียว
ชาเขียวถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด การผสมผสานระหว่าง EGCG (คาเทชินหลักในชาเขียว) และคาเฟอีนในชาเขียว ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และช่วยให้ร่างกายคงมวลกล้ามเนื้อไว้ได้ขณะลดน้ำหนัก
ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดไขมันในร่างกาย
นอกจากนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่เรียกว่าคาเทชิน สารนี้ช่วยลดรอบเอวโดยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นระบบเผาผลาญ
คุณสามารถดื่มชาเขียวในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง
คอมบูชา
คอมบูชาคือชาเขียวหรือชาดำที่หมักด้วยผลไม้ซึ่งมีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ คอมบูชาผสมผสานคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเข้ากับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโปรไบโอติก รวมถึงจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีขึ้น
คอมบูชาคือชาเขียวหรือชาดำหมักที่มีผลไม้ซึ่งมีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์
อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มชนิดนี้มีน้ำตาลด้วย ดังนั้นการดื่มมากเกินไปจึงไม่เหมาะกับการลดน้ำหนัก เพื่อให้คอมบูชามีประสิทธิภาพสูงสุด ควรดื่มเพียง 240 มล. ต่อวัน
น้ำดีท็อกซ์
น้ำดีท็อกซ์ช่วยชำระล้างร่างกาย กำจัดสารพิษ และกระตุ้นเอนไซม์ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ น้ำดีท็อกซ์ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ช่วยดูแลสุขภาพและส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารอีกด้วย
คุณสามารถทำน้ำดีท็อกซ์ได้ที่บ้านด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่าย เช่น มะนาว แตงกวา ขิง อบเชย แอปเปิล สตรอเบอร์รี่...
มาย อันห์
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)