“ยา” เพื่อสุขภาพของประชาชน

กลายเป็นประเพณีไปแล้วว่าเวลาประมาณตี 5 ไม่ว่าจะเป็นหมู่บ้านที่สงบสุข เมืองที่พลุกพล่าน คนสูงอายุ คนวัยกลางคน คนหนุ่มสาว และเด็กๆ ทุกคนสามารถพบกับความสุขและประโยชน์จากการออกกำลังกายและ เล่นกีฬา เพื่อเติมพลังสำหรับวันทำงานใหม่ที่มีประสิทธิภาพ

สตรีจากตำบลดานลูก (เตรียวเซิน) เข้าร่วมการเต้นรำพื้นเมืองและฝึกกีฬาที่บ้านวัฒนธรรมของหมู่บ้านซวนเตียน

จากการสังเกตพบว่าแต่ละคนจะเลือกกีฬาที่เหมาะสมกับตนเองตามอายุและสุขภาพ ผู้สูงอายุจะออกกำลังกายเป็นกลุ่มด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ และช้า ๆ ส่วนคนหนุ่มสาวจะเลือกออกกำลังกายแบบรวดเร็ว แข็งแรง และเป็นระบบ โดยจัดกลุ่มอย่างมีชีวิตชีวา เช่น วิ่งเหยาะ ๆ เล่นแบดมินตัน เล่นฟุตบอล... ส่วนที่เหลือส่วนใหญ่เลือกออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เช่น เต้นรำ โยคะ ว่ายน้ำ เดิน ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายแบบอยู่กับที่โดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หน่วยงานท้องถิ่นติดตั้งไว้ในสวนสาธารณะ

เป็นเวลากว่า 18 ปีแล้วที่นายฮวง วัน งา จากแขวงดงเซิน (เมือง ถั่นฮวา ) รักษานิสัยออกกำลังกายยามเช้าอย่างสม่ำเสมอ ทุกเช้าประมาณ 4 โมงเย็น เขาจะวิ่งเหยาะๆ จากบ้านไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะโบเว ดังนั้น ถึงแม้เขาจะอายุมากกว่า 70 ปีแล้ว แต่เขาก็ดูอ่อนกว่าวัยจริงมาก นายหงาเล่าว่า "ก่อนหน้านี้ ผมมีอาการปวดข้อบ่อยๆ พอตื่นเช้าขึ้นมาร่างกายก็จะปวดเมื่อยและวิงเวียน แต่หลังจากออกกำลังกายตอนเช้า ผมรู้สึกว่าร่างกายผอมเพรียวขึ้น กระชับขึ้น โดยเฉพาะจิตใจที่สดชื่น สบายตัวขึ้น และผมก็ไม่ปวดข้ออีกต่อไป"

ในเขตดงเฮือง (เมืองถั่นฮวา) คุณเหงียน ถิ ฮวา เลือกการดูแลสุขภาพเป็นเพื่อนคู่ใจมาตลอด 15 ปี และพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี หัวข้อนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เธอรักษาความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้เธอรู้สึกสดชื่นและสงบสุขอีกด้วย เธอกล่าวว่า "ทุกคนต่างต้องเผชิญกับความกดดันมากมายทั้งในการทำงานและในชีวิต การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียด ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย ฉันรู้สึกว่าสุขภาพของฉันดีขึ้นมาก เหนือสิ่งอื่นใด ฉันยังได้สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและใกล้ชิดกับเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายด้วยกัน ซึ่งส่งผลให้ชีวิตมีสีสันและมีความหมายมากขึ้น"

เป็นประจำ เวลาประมาณ 5.00 น. และ 18.00 น. ณ ศูนย์วัฒนธรรมหมู่บ้านซวนเตียน ตำบลตั้นหลุก (เตรียวเซิน) สตรีในชุดสีสันสดใส รำที่เปี่ยมไปด้วยพลังและร่าเริง ผสมผสานกับเสียงหัวเราะและดนตรี ก่อให้เกิดบรรยากาศที่สดใสและสนุกสนาน คุณเหงียน ถิ บิ่ง ในหมู่บ้านเตี๊ยนหม็อก เชี่ยวชาญการรำแต่ละท่วงท่าอย่างงดงามและมีจังหวะ กล่าวว่า "ดิฉันรักการรำพื้นบ้านกีฬา เพราะไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี แต่ยังนำความสนุกสนานและผ่อนคลายมาสู่ทุกวัน" คุณบิ่งกล่าวเพิ่มเติมว่า การรำพื้นบ้านกีฬานั้นเรียนรู้ได้ง่าย ท่าเต้นก็เรียบง่าย ผู้หญิงทุกคนสามารถเต้นได้ ผู้ที่เชี่ยวชาญจะสอนให้คนใหม่ และทุกคนจะเรียนรู้บทเรียนออนไลน์และฝึกฝนแต่ละท่วงท่าร่วมกัน สร้างบรรยากาศแห่งความสามัคคีและความใกล้ชิด นอกจากนี้ ชุดฝึกซ้อมยังสวมใส่สบาย ง่ายต่อการเลือก เหมาะกับผู้หญิงหลายคน ด้วยเหตุนี้ การรำพื้นบ้านกีฬาจึงดึงดูดผู้หญิงจำนวนมากให้เข้าร่วม

ปัจจุบัน ในเขตตำบลด่านลุก ได้พัฒนาขบวนการกีฬาเต้นรำพื้นบ้านขึ้นใน 13 หมู่บ้าน นอกจากการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาเต้นรำพื้นบ้าน ณ ศูนย์วัฒนธรรมแล้ว พี่น้องทีมกีฬาเต้นรำพื้นบ้านยังจัดกิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันเป็นประจำ ด้วยความรักในกีฬาเต้นรำพื้นบ้านและความปรารถนาที่จะแลกเปลี่ยนและมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ ร่วมกับชุมชนอื่นๆ มากมาย ในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2566 เทศบาลตำบลด่านลุกจึงได้จัดตั้งชมรมกีฬาเต้นรำพื้นบ้านประจำตำบลด่านลุกขึ้น โดยมีสตรีสมาชิกกว่า 20 คน ที่มีผลงานโดดเด่น ฝึกฝนและเชี่ยวชาญการเต้นรำในหมู่บ้านที่เข้าร่วมโครงการอย่างแข็งขัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยืนยันว่าการออกกำลังกายตอนเช้ามีประโยชน์มากมายอย่างปฏิเสธไม่ได้ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อจิตใจ ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายตอนเช้ายังเป็นโอกาสให้ผู้คนได้พบปะ แลกเปลี่ยน และสร้างชุมชนที่แข็งแรงและแน่นแฟ้น ในอดีต การออกกำลังกายตอนเช้ามักเน้นกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ต้องออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่ปัจจุบันจำนวนคนหนุ่มสาวที่เข้าร่วมออกกำลังกายกำลังเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างเพรียวบาง กระชับ และอ่อนเยาว์ด้วยแอโรบิกและยิมนาสติกเพื่อความงาม ผู้หญิงจึงศึกษาและเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายของตนเอง... ด้วยเหตุนี้ ทุกเช้าบนท้องถนนและหัวมุมถนนจึงคึกคักไปด้วยบรรยากาศแห่งความสุขและความตื่นเต้นของวันใหม่

เพื่อสนับสนุนการออกกำลังกายของประชาชน เมืองถั่นฮวาและพื้นที่โดยรอบของตำบลและเมืองต่างๆ ในชนบทได้ติดตั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งฟรีจำนวนมาก ซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ วัยรุ่น และทุกเพศทุกวัย สามารถออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบายด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ติดตั้งไว้... นี่คือรูปแบบกีฬาสาธารณะที่มีความหมายและใช้งานได้จริงอย่างแท้จริง สร้างสภาพแวดล้อมให้ประชาชนสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย และมีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกันก็ดึงดูดผู้คนจำนวนมากให้เข้าร่วมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

บทความและรูปภาพ: Tran Hang

ที่มา: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm