ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิงและคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้

ขิงไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่คุ้นเคย ในการทำอาหาร เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยให้นอนหลับสบาย ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวเมื่อเดินทางด้วยรถไฟหรือรถยนต์ ลดอาการคันที่เกิดจากยุงกัด...

ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย (ที่มา: SK&DS)

ขิงไม่เพียงแต่เพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษให้กับอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ทางยาอีกมากมาย เนื่องจากขิงสามารถให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ขจัดหวัด และมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหวัด อาหารไม่ย่อย และปัญหาอื่นๆ

เมื่อคุณเป็นหวัดหรือไอ ขิงก็สามารถช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอ และบรรเทาอาการปวดได้ แต่ประโยชน์ของขิงยังมีมากกว่านั้นอีกมาก

ยาช่วยการนอนหลับ

หลายคนเหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับ มักพลิกตัวไปมาบนเตียง ในช่วงเวลานี้ ให้ใช้ขิงเพื่อช่วยให้นอนหลับสบาย

ขั้นแรก คุณต้องเตรียมขิงสดหนึ่งชิ้นและมาส์กแบบใช้แล้วทิ้งที่สะอาด ล้างขิงให้สะอาด หั่นเป็นแว่นบางๆ แล้วฉีกหรือสับ

ต่อไป ใช้กรรไกรตัดด้านบนของหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง ปั้นหน้ากากเป็นถุงเล็กๆ จากนั้นใส่ขิงหั่นหรือขิงสับลงในถุง

จากนั้นมัดหน้ากากให้แน่นด้วยเชือกที่ตัดไว้ จะได้ถุงขิง วางไว้ข้างหมอน จะได้หลับสบาย

ทำไมขิงจึงช่วยให้นอนหลับได้ เพราะขิงมีสารจิงเจอรอลและส่วนผสมอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และลดความเหนื่อยล้า

เมื่อคุณนอนหลับ กลิ่นเหล่านี้จะค่อยๆ ปล่อยออกมา ช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว เมื่อใช้วิธีนี้ คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงต่อร่างกาย

ป้องกันอาการเมาเรือ

ก่อนออกไปข้างนอก คุณเพียงแค่เตรียมขิงสดสักชิ้นและพกติดตัวไปด้วย หากรู้สึกไม่สบายขณะนั่งอยู่ในรถ ให้เอาขิงมาแตะปลายจมูกแล้วดมกลิ่น

รสชาติเผ็ดของขิงสามารถลดอาการเมาเดินทางได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสบายตัวมากขึ้น

คุณยังสามารถใส่ขิงเล็กน้อยไว้ในปากแล้วเคี้ยว ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการเมาเดินทางได้

นอกจากนี้ เรายังสามารถหั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนออกไปข้างนอก นำมาประคบบนสำลีหรือผ้าพันแผล แล้วใช้ผ้าพันแผลแปะขิงลงบนสะดือ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมารถเวลาที่เรานั่งรถ

บรรเทาอาการมือและเท้าเย็น

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาเพราะร่างกายอ่อนแอเป็นหวัด ในขั้นตอนนี้ ให้นำขิงหั่นบาง ๆ ใส่ลงในน้ำแช่เท้า จากนั้นเทน้ำเดือดลงไปแล้วแช่ขิงในน้ำ เมื่ออุณหภูมิของน้ำเหมาะสมแล้ว คุณก็แช่เท้า

การแช่เท้าในขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความเหนื่อยล้า และบรรเทาอาการมือและเท้าเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้ขิงแช่เท้าเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการหวัดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

ตัวอย่างเช่น ขิงมีรสชาติเผ็ดเล็กน้อยซึ่งสามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มบนร่างกายมนุษย์และมีผลในการคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การแช่เท้าด้วยขิงสามารถช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น มีผลสงบเงียบ และส่งเสริมการนอนหลับ

บรรเทาอาการคัน

เมื่อคุณถูกยุงกัด คุณสามารถลองใช้ขิงเพื่อลดอาการคันและปวดได้ ขิงมีสารจิงเจอรอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและอาการแพ้จากยุงกัด จึงช่วยลดอาการคันและปวดได้

คุณหั่นขิงเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำมาทาบริเวณที่ถูกยุงกัดเบาๆ นอกจากการทาขิงโดยตรงแล้ว คุณยังสามารถคั้นขิงเป็นน้ำขิง เติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเจือจาง จากนั้นใช้สำลีชุบน้ำขิงลงบนบริเวณที่ถูกยุงกัดได้อีกด้วย

แหล่งที่มา