หลายๆ คนบอกว่าการล้างลำไส้ด้วยกาแฟหรือน้ำจะช่วยขจัดสารพิษที่สะสมจากการรับประทานอาหารมากเกินไปในช่วงเทศกาลเต๊ตได้ จริงหรือไม่? (Hung อายุ 34 ปี นครโฮจิมินห์)
ตอบ:
ร่างกายมนุษย์มีกลไกในการขจัดสารพิษผ่านทางเหงื่อ การขับถ่าย การหายใจ สุขอนามัยส่วนบุคคล และการออกกำลังกาย การล้างลำไส้ใหญ่เป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่ต้องดำเนินการในโรงพยาบาลโดยแพทย์
การล้างลำไส้ใหญ่ที่บ้านนั้นแท้จริงแล้วคือการใส่น้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่บางส่วน ซึ่งไม่สามารถทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ทั้งหมดได้อย่างที่โฆษณาไว้ นี่เป็นวิธี ที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ไม่ได้ชำระล้างร่างกายอย่างที่ลือกันไว้ การกระทำนี้ยังทำให้แร่ธาตุ แบคทีเรียที่ดีและไม่ดีถูกชะล้างออกไป ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การล้างทวารหนักนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนมากมาย เช่น ความเสียหายของเยื่อเมือก รอยขีดข่วน ลำไส้ใหญ่และทวารหนักทะลุ การติดเชื้อแบคทีเรีย...
วิธีการล้างพิษอื่นๆ เช่น การใช้แผ่นแปะ เครื่องดื่มล้างพิษ... ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน หรือการอบไอน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญและการขับถ่ายของอวัยวะต่างๆ
เพื่อให้ลำไส้แข็งแรง จำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าสองลิตรต่อวัน รับประทานใยอาหาร ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ปลา และผลไม้ให้เพียงพอ ลดการบริโภคน้ำตาล รับประทานไขมันดีให้เพียงพอ ซึ่งพบได้ในอะโวคาโด อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วแมคคาเดเมีย เฮเซลนัท ปลาที่มีไขมันสูง น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว...
จำกัดเนื้อแดง อาหารทอด ไขมัน... ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้สารกระตุ้น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หลังเทศกาลเต๊ด และจำกัดการรับประทานอาหารเหลือ เช่น บั๋นจง ปอเปี๊ยะทอด และซุปหน่อไม้
หลังเทศกาลตรุษจีน คุณควรออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อออก รักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
แพทย์หญิง Tran Ngoc Luu Phuong
ภาควิชาโรคทางเดินอาหาร - ตับและทางเดินน้ำดี โรงพยาบาลเหงียน ตรี ฟอง (HCMC)
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)