Самая высокая скорость человека

Исследования показывают, что люди могут бегать со скоростью до 65 км/ч, что значительно быстрее максимальной скорости легендарного Усэйна Болта, когда он установил рекорд, пробежав 100 метров за 9 секунд 58.

Человеческое тело способно на невероятные физические вещи. Пауэрлифтер Хафтор Юлиус Бьёрнссон поднял становую тягу 501 кг. Усэйн Болт является рекордсменом по бегу на 100 метров за 9,58 секунды. Олимпийский спортсмен может развивать скорость до 35 км/ч. Так насколько же быстро может бежать среднестатистический человек без подготовки или генетической предрасположенности чемпиона мира ?

Согласно исследованию Run Repeat , основанному на результатах более 34 миллионов забегов, среднее время бега человека на 5 км составляет около 35 минут , на 10 км — 1 час 2 минуты, на полумарафоне (21,0975 км) — 2 часа 14 минут, а на марафоне (42,195 км) — 4 часа 26 минут.

Усэйн Болт вырвался вперёд и финишировал первым с рекордным временем 9,58 секунды в финальном забеге на 100 метров среди мужчин на чемпионате мира по лёгкой атлетике 2009 года в Берлине, Германия. Фото: AFP

Другой набор данных, основанный на результатах 10 000 забегов, показывает, что среднее время пробегания 1 мили (1,6 км) на дистанции 5 км составляет 11 минут 47 секунд. Это означает, что на пробежку 1,6 км у вас уйдёт 11 минут 47 секунд, а на 5 км — 36 минут 37 секунд, что довольно близко к данным Run Repeat .

Но важно отметить, что эти данные собираются по результатам забегов. Участие бегуна в забеге не означает, что он бежит максимально быстро. Некоторые бегают ради удовольствия или чтобы помочь другу.

Итак, какова максимальная скорость человека? Любые цифры по этому вопросу в значительной степени спекулятивны. Усэйн Болт по-прежнему удерживает титул самого быстрого человека в мире, поэтому максимальная скорость ямайской легенды, вероятно, будет максимальной, которую может развить человек, пока рекорд Болта не будет побит. Когда в 2009 году он установил рекорд на дистанции 100 метров, пробежав её за 9,58 секунды, средняя скорость Болта составляла 37,58 км/ч. Его максимальная скорость на той же дистанции составила 44,72 км/ч.

Однако некоторые учёные считают, что люди могут бегать со скоростью почти до 64 километров в час. В частности, исследование 2010 года с помощью компьютерного моделирования показало, что, исходя из нагрузки, которую могут выдержать отдельные мышечные волокна человека до разрыва, самые быстрые бегуны в мире могут бежать не так быстро, как могли бы.

Однако компьютерные модели — это всего лишь теория. Таким образом, реальная максимальная скорость человека по-прежнему равна рекорду Болта — 44,72 км/ч. Удивительно, но некоторые учёные считают, что люди могли бы стать быстрее, только если бы начали бегать на четвереньках.

Гэтлин преклонил колено в знак уважения, несмотря на то, что только что победил Болта на чемпионате мира 2017 года в Лондоне, последнем крупном турнире перед уходом «Ямайской молнии». Фото: AP

На скорость бега каждого человека влияет множество факторов, и она может меняться изо дня в день: настроение, усилия, физическая подготовка, кондиции, одежда, рельеф местности, уровень гидратации, объем тренировок, продолжительность сна накануне забега, опыт, генетические и физические факторы, даже настроение и тип музыки, которую слушают во время бега.

Так как же среднестатистический человек может бежать быстрее? Способность бегать отчасти определяется генетикой, но даже те, кто не в лучшей форме, могут её улучшить, тренируясь и выбирая правильную экипировку.

Быстрый бег требует больших усилий и самоотдачи. Вам необходимо будет развивать не только скорость, но и выносливость, чтобы достичь наилучших результатов, используя различные виды тренировок.

Вот виды бега, которые помогут вам улучшить скорость, по мнению экспертов Verywell Fit .

Темповый бег: этот тип бега помогает развить анаэробный порог. Тренировка начинается в лёгком темпе в течение 5–10 минут, затем следует бег примерно на 10 секунд медленнее темпа на дистанции 10 км в течение 15–25 минут, а затем следует ещё 5–10 минут лёгкого бега.

Интервальный бег: ваша беговая тренировка будет состоять из этапов быстрого бега, за которыми следуют этапы лёгкого бега или ходьбы. Этот вид бега помогает одновременно развить скорость и выносливость.

Последовательные, систематические и правильные тренировки могут помочь даже среднестатистическому человеку бегать быстрее. Фото: Coros Stories

Бег с фартлеком: фартлек похож на интервальный бег, но больше основан на ощущениях. Это отличный вариант, если вы планировали интервальный бег, но чувствуете усталость.

Бег в гору: бег в гору или по склонам укрепляет ноги и легкие, помогая вам бежать быстрее.

Бег по пересеченной местности: смена рельефа может помочь вам бежать быстрее по ровным дорогам.

Длинные пробежки: даже если вы не планируете бегать на длинные дистанции, несколько длинных пробежек существенно повлияют на вашу выносливость, что позволит вам бегать быстрее на более коротких дистанциях.

Спринты: Бег на пределе возможностей — верный способ стать сильнее. Попробуйте добавлять спринты в свой тренировочный план один-два раза в неделю, чтобы улучшить свою скорость.

Лёгкий бег: несколько лёгких дней отдыха значительно повысят вашу скорость бега. Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после любых тренировок.

Хонг Дуй (по данным Verywell Fit )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html