Важность питания в первые 1000 дней жизни ребенка

Питание в первые два года жизни формирует 80% массы мозга и предотвращает хронические заболевания во взрослом возрасте. В последние годы в нашей стране наблюдается немало позитивных изменений в сфере охраны здоровья матери и ребёнка. В частности, доля рожениц, проходящих 4 и более дородовых осмотров, составляет более 80%; доля рожениц, получающих медицинскую помощь, поддерживается на уровне 95–97%; доля рожениц, получающих послеродовой уход в первые 7 дней после родов, составляет около 80%.

Практическое руководство по питанию в первые 1000 дней жизни беременных женщин и кормящих матерей.

По данным Института питания , уровень задержки роста и недоедания среди детей из числа этнических меньшинств в два раза выше, а уровень недостаточного веса и недоедания также в 2,5 раза выше, чем у детей из числа кинь.

Питание – важнейший фактор окружающей среды для здоровья, физической силы и интеллекта человека. Первые 1000 дней жизни, определяемые с момента зачатия матери до достижения ребёнком двухлетнего возраста, – это единственный критический период, создающий оптимальную основу для роста, развития мозга и здоровья на протяжении всей жизни. Поэтому питание в первые 1000 дней жизни играет чрезвычайно важную роль.

Правильное питание во время беременности способствует здоровью матери и плода, а также способности кормить грудью после рождения. Питание в первые два года жизни формирует 80% массы мозга и предотвращает хронические заболевания во взрослом возрасте. Борьба с недоеданием, особенно в период «золотой тысячи дней», является одним из главных приоритетов для снижения глобального бремени болезней и стимулирования экономического развития в странах с низким и ниже среднего уровнем дохода. Стратегии питания в период «золотой тысячи дней» должны быть направлены на улучшение питания беременных женщин, включая добавки железа и фолиевой кислоты (мультимикронутриенты); содействие грудному вскармливанию; совершенствование практики прикорма; улучшение уровня микронутриентов у детей (особенно витамина А и цинка); обеспечение чистой водой, соблюдение правил личной гигиены и санитарии.

Первые 1000 дней жизни — это золотой период, который способствует оптимальному и быстрому развитию роста ребёнка. Чтобы помочь ребёнку достичь оптимального роста в этот период, родителям необходимо соблюдать научно обоснованные принципы питания, такие как:

Создайте условия для нормального развития плода в утробе матери. Необходимо уделять особое внимание уходу за беременными женщинами: питанию, отдыху и повседневной активности. Женщинам с сильной утренней тошнотой, плохим аппетитом и прибавкой в ​​весе менее 12 кг за 9 месяцев беременности необходимо докармливать молоком и употреблять достаточное количество витаминов и минералов, таких как группы B, C, кальций, железо, цинк, A (в низкой дозировке менее 5000 МЕ/сут).

Кормите ребёнка грудью в течение первых 6 месяцев жизни. Грудное молоко здоровых, сытых матерей – наиболее подходящий источник питания для правильного развития ребёнка. Чтобы обеспечить ему полноценное молоко, матерям необходимо выпивать не менее 600 мл молока в день и употреблять достаточное количество питательных веществ (все виды мяса, яйца, креветки, крабы, рыбу, овощи), избегая при этом острых и кислых специй, чеснока и ферментированных продуктов, которые могут вызвать расстройства пищеварения. Матерям необходима поддержка семьи, чтобы они могли достаточно спать, отдыхать и чувствовать себя комфортно, чтобы иметь достаточно молока.

После 6 месяцев кормите ребёнка правильно, как по количеству, так и по качеству. Кормите ребёнка с 6 месяцев. Состав прикорма должен быть полноценным: порошок, начиная с жидкого, постепенно переходящий к более густому (рис, картофель и т. д.), животный белок (яйца, мясо, креветки, крабы, рыба и т. д.), масло и жир от 2,5 мл на порцию, когда ребёнок начинает есть, до 5 мл через несколько недель и до 10 мл на порцию, когда ему почти исполнится год, 1-2 ложки овощей на порцию. Кроме того, ребёнку необходимо есть свежие фрукты, продолжать грудное вскармливание и пить достаточное количество воды.

Создание хорошей естественной среды обитания с достаточным количеством света и пространства для игр и физических упражнений создаст условия для стимулирования развития.

Поощряйте детей заниматься спортом и физкультурой, поскольку активный образ жизни способствует метаболизму и обмену веществ, помогая организму лучше развиваться.

Помогите детям добиться хорошего нейропсихического развития: стабильное настроение, активность и глубокий сон помогут организму экономить энергию. Особенно во время ночного сна гипофиз вырабатывает гормон роста (ГР), который стимулирует рост детей. Однако в реальности городские дети часто спят очень долго, потому что слишком много играют или учатся, что негативно сказывается на их росте. Детям необходимо ложиться спать рано, до 22:00 , и соблюдать регулярный режим сна, чтобы избежать нерегулярного сна.

В частности, уделяйте особое внимание регулярному ежемесячному взвешиванию ребёнка, чтобы своевременно выявить задержку роста. Если вы пропустите первые 1000 золотых дней жизни, ваш ребёнок будет значительно отставать в росте, особенно в росте. Поэтому родителям следует стараться в полной мере соблюдать вышеперечисленные рекомендации для своих детей, чтобы они могли развиваться оптимально.

 

Нгок Ань

 

Источник: https://soyte.caobang.gov.vn/tin-tuc-66446/tam-quan-trong-cua-dinh-duong-1000-ngay-dau-doi-cho-tre-1025068