Виноградный сок не только обладает противовирусными свойствами, но и является хорошим источником кальция. Мало того, виноградный сок также полезен для сердца и уровня холестерина в крови.
Одно из самых больших преимуществ винограда заключается в том, что он содержит два антиоксиданта: ресвератрол и флавоноиды. Эти антиоксиданты содержатся как в красном, так и в фиолетовом винограде, согласно сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Виноградный сок не только помогает снизить уровень холестерина в крови, но и уменьшает запоры.
Некоторые данные исследований показывают, что антиоксиданты в винограде могут улучшить функцию кровеносных сосудов, уменьшить воспаление и снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Все эти преимущества могут помочь уменьшить образование бляшек на стенках артерий, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
Количество виноградного сока, которое человек может выпить в день, составляет около 240 мл. Чрезмерное употребление приведет к тому, что организм будет усваивать слишком много сахара, увеличит количество усваиваемых калорий, легко приведет к повышению уровня сахара в крови и увеличению веса.
Не только красный и фиолетовый виноград, белый виноград также очень полезен для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что сок белого винограда обладает способностью помогать снижать индекс массы тела и окружность талии у женщин, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 16%.
Примечания по использованию виноградного сока
Виноградный сок полезен, но подходит не всем. Эксперты рекомендуют людям с диабетом или на низкокалорийной диете виноградный сок не будет подходящим выбором.
Напротив, люди, страдающие запорами из-за диеты с низким содержанием клетчатки или побочных эффектов лекарств, получат пользу от употребления виноградного сока, особенно когда сок не полностью отфильтровал мякоть и кожицу винограда. Тогда сок будет богат клетчаткой, что поможет улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Кроме того, виноградный сок может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как амиодарон, аторвастатин, карбамазепин, фелодипин, симвастатин и такролимус. Людям, принимающим любые из этих лекарств, следует ограничить потребление виноградного сока.
Помимо винограда, такие соки, как яблочный, гранатовый, томатный и огуречный, также обладают эффектом снижения уровня холестерина в крови. Это преимущество обусловлено обильным содержанием в соке растворимой клетчатки, витаминов и антиоксидантов, согласно Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm
Комментарий (0)