Летние охлаждающие фрукты

Ханой Летом стоит добавить в рацион фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины, мандарины или авокадо, кокосы и огурцы, чтобы охладить и очистить организм.

С повышением температуры воздух становится душным, что делает нас более утомлёнными и раздражительными. Доктор Фан Ким Дунг, заведующий отделением питания Центрального института гематологии и переливания крови, советует употреблять некоторые фрукты, которые помогут вам охладиться и сохранить душевное равновесие в жаркие летние дни.

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины, мандарины и лимоны, богаты витамином С, который не только укрепляет иммунную систему, но и оказывает охлаждающее действие, способствуя расщеплению жиров и улучшению пищеварения. Витамин С помогает защитить кожу от воздействия солнечных лучей.

Кокосовая вода

Кокосовая вода содержит множество аминокислот и электролитов, которые помогают восполнить запасы воды, предотвратить обезвоживание и охладить организм. Лауриновая кислота в кокосовой воде — это тип жира, который легко усваивается организмом и преобразуется в энергию, помогая снизить усталость. Кокосовая вода не содержит жиров и холестерина, что делает её эффективным и полезным средством для утоления жажды.

Авокадо

Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые способствуют выведению токсинов и снижению температуры в крови. Кроме того, авокадо легко усваивается и подходит всем.

Горькая дыня

Горькая дыня обладает охлаждающим эффектом, утоляет жажду, улучшает зрение, активизирует кровообращение и восполняет энергию ци. Это блюдо помогает охладиться летом. Кроме того, горькая дыня способствует пищеварению, снижает уровень холестерина, снабжает организм необходимыми питательными веществами, богата клетчаткой и витаминами.

Огурец

Огурцы содержат большое количество воды, богаты витаминами, минералами и природными соединениями, необходимыми организму. Кроме того, этот фрукт способствует мочеиспусканию, выводит токсины из организма и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Огурцы способствуют удержанию и удержанию воды в организме, действуют как антиоксиданты, снижают уровень холестерина в организме и предотвращают тепловой удар.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника и черника, обладают сильными щелочными свойствами, охлаждают и эффективно снижают температуру тела. Кроме того, эти фрукты содержат большое количество витаминов, незаменимых минералов и антиоксидантов, которые помогают защищать клетки, снижать уровень холестерина, улучшать уровень сахара в крови и снижать риск развития рака.

Куин Чи

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/loai-qua-giai-nhiet-mua-he-4739928.html