Доктор Нгуен Ту Ха - Отделение питания и диетологии - Международная больница общего профиля Нам Сай Гон поделилась, что Национальный праздник 2 сентября - это повод для многих семей организовать совместные поездки, чтобы снять стресс и укрепить семейные связи. Особенно во время длинного праздничного сезона, как в этом году, многие семьи склонны выбирать далекие места. Когда меняются условия жизни и жизненные привычки, очень важно уделять внимание здоровью членов семьи, особенно во время вспышки лихорадки денге, конъюнктивита и т. д.
Ниже приведены некоторые рекомендации по защите вашего здоровья во время путешествий во время праздника 2 сентября.
Предотвращайте укусы комаров, если вы отправляетесь в поход на открытом воздухе
Семьям, которые решают отправиться в поход на открытом воздухе, следует взять с собой одежду с длинными рукавами, противомоскитные сетки, спрей от комаров и т. д., чтобы предотвратить укусы комаров. Не разбивайте лагерь вблизи прудов, озер, рек и ручьев, поскольку именно там комары размножаются больше всего.
Во время путешествий следует брать с собой личные вещи, такие как зубные щетки, полотенца, полотенца для лица и т. д., чтобы избежать заражения болезнями от других. Не прикасайтесь к глазам, носу, рту или к еде, не вымыв руки с мылом или не вымыв дезинфицирующее средство.
Во время путешествий следует брать с собой личные вещи, такие как зубные щетки, полотенца и полотенца для лица.
Обратите внимание на свой рацион питания.
Кроме того, нам необходимо уделять внимание своему питанию, поскольку во время путешествий мы часто питаемся в ресторанах, поэтому следует выбирать места, обеспечивающие гигиену и безопасность питания, особенно для людей с хроническими заболеваниями, такими как: высокое кровяное давление, диабет, жировая дистрофия печени, подагра...
Доктор Ха рекомендует людям ограничить употребление пива и алкоголя. Ограничьте употребление продуктов, содержащих много жира, таких как замороженное мясо, животный жир... Людям с подагрой следует ограничить употребление продуктов, содержащих много пуринов, таких как морепродукты, крабы, улитки, органы животных...
«Людям с высоким кровяным давлением следует ограничить употребление продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты, таких как говяжий жир, бараний жир, кокосовое масло и пальмовое масло, цельное молоко, сливочное масло, яичные белки и слишком сладкие фрукты, такие как кремовое яблоко, джекфрут и личи. Им следует есть много свежих овощей и фруктов, зерновых и орехов», — рекомендует доктор Ха.
Родители уделяют внимание обеспечению питания детей во время путешествий
Поддерживайте питательную диету для детей
Кроме того, доктор Хо Тхань Лич из Международной больницы общего профиля Нам Сай Гон рекомендует родителям стараться поддерживать для своих детей питательную диету, включающую мясо, рыбу, яйца, молоко, а также увеличивать количество зеленых овощей, фруктов, богатых витамином С, и йогурта.
Пейте достаточно воды, взрослым не менее 2 литров в день, детям следует дополнять ее выжатым апельсиновым соком, лимонным соком в дополнение к молоку. В частности, не злоупотребляйте кондиционированием воздуха, особенно в домах с маленькими детьми. Поскольку кондиционирование воздуха может высушить слизистую оболочку носа у детей, слизистая оболочка носа у детей очень чувствительна, поэтому вирусам гриппа очень легко проникнуть в нее.
Изменение распорядка дня и употребление непривычной пищи могут привести к обострению распространенных в праздничные дни заболеваний, таких как вздутие живота, расстройство желудка, диарея и запор.
Родители могут приготовить лекарства для улучшения пищеварения, лекарства от укачивания, жаропонижающие средства, эластичные бинты, пластыри, лейкопластырь, спирт, повидон, перекись водорода, вату, ватные тампоны, горячее масло, эвкалиптовое масло, прохладные полотенца и т. д. для использования при необходимости.
Ссылка на источник
Комментарий (0)