Правда ли, что каждый раз, когда у вас что-то болит, вам следует идти на массаж?

Массаж обладает множеством полезных свойств, помогая снять усталость и боль, вызванные усталостью и онемением. Однако массаж должен выполняться профессионалом, и не следует злоупотреблять им.

Преимущества массажа

Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву из отделения дневного пребывания Университетской больницы медицины и фармации в Хошимине (Учреждение № 3) отметил, что массаж лица помогает коже стать мягче, ярче, розовее и эластичнее, а также снимает напряжение с мышц лица и окружающих тканей. Массаж способствует восстановлению психического и физического здоровья, помогая телу чувствовать себя комфортно и чувствовать себя более здоровым.

Кроме того, массаж также помогает улучшить состояние и лечить заболевания, связанные с болью, слабостью и дисфункцией организма; поддерживает лечение боли, вызванной нервами (ишиас, боль в лицевом нерве, полирадикулит), боли в опорно-двигательном аппарате (боль в суставах верхних и нижних конечностей, боль в позвоночнике), посттравматической боли (дорожно-транспортные происшествия, работа, спорт и т. д.), а также патологий слабости, таких как гемиплегия, паралич лицевого нерва, паралич верхних и нижних конечностей и т. д.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Массаж помогает устранить дисфункции организма, например, снять усталость и боль.

Что следует помнить при массаже

По словам доктора Ву, преимущества массажа заключаются в его удобстве, отсутствии необходимости в специальном оборудовании, использовании только рук, эффективности, пользе для красоты, оздоровления, профилактики и лечения заболеваний, а также в улучшении психического и физического здоровья. Это метод, искусство, создающее ощущение комфорта и лёгкости, применимое в любой ситуации и не зависящее от других инструментов или средств.

Из-за этой простоты многие ошибочно полагают, что массаж — это очень просто, не требует обучения и может делать каждый. Существует даже мнение, что лучший врач — это ты сам, что приводит к тому, что люди делают массаж сами, просят других сделать это за них, не заботясь о профессионализме массажиста или массажного салона. Злоупотребление массажем не только не улучшает здоровье, но и приводит к временным или постоянным травмам.

«Многие люди, испытывающие боль, онемение и усталость, часто ходят на массаж или просят других сделать им массаж. Массаж — очень хороший способ снять боль и онемение, поскольку он размягчает сухожилия и мышцы, а также стимулирует выработку гормонов, создавая ощущение облегчения боли и расслабления. Однако важно прислушиваться к своему телу, поскольку боль, онемение и усталость могут быть вызваны не только усталостью или переутомлением, но и признаком многих острых и хронических заболеваний. Необходимо быть более осторожным при сильных, внезапных болях, таких как боль в спине, груди, паху, животе и т. д. При массаже необходимо выбирать проверенное учреждение с опытом и профессионалом», — посоветовал доктор Ву.

Перед выполнением лечебного массажа необходимо поставить точный диагноз. Массажист должен иметь профессиональную подготовку. Не делайте массаж, если пациент слишком голоден или сыт, и дайте ему отдохнуть 5–10 минут перед началом. Интенсивность техники массажа должна соответствовать состоянию здоровья человека, например, тому, проводится ли массаж впервые или уже выполнялся много раз, пожилой он или молодой, полный или худой. К каждой группе пациентов должен применяться бережный, правильный и эффективный уход.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — Массаж лица помогает коже стать мягкой, яркой и розовой.

«При массаже болезненного участка необходимо обращать внимание на выносливость пациента, не допуская слишком сильного или слишком слабого массажа. Если после каждого массажа пациент на следующий день чувствует усталость или дискомфорт, это означает, что вы слишком сильно массировали область, и в следующий раз нужно скорректировать массаж», — сказал доктор Ву.

Достаточно 10–15 сеансов массажа (примерно 2 недели), чтобы избежать привыкания и привыкания к массажу при длительном применении. Продолжительность сеанса массажа всего тела составляет около 60 минут. При массаже каждой части тела продолжительность сеанса составляет 10–15 минут.