Закуски. Недорогие и легкодоступные закуски, которые помогают вьетнамским звездам похудеть.
Тан Тхань Ха и закуска из сушеной цветной капусты
Тан Тхань Ха — одна из актрис, обладающая стройной фигурой, которой завидуют многие. Однажды она призналась, что хрустящая брокколи — одна из ее любимых закусок.
Хрустящая брокколи — одна из любимых закусок Ха Тана.
Брокколи — один из продуктов, который имеет большой эффект в потере веса, с очень низким содержанием калорий (50 калорий в 104 г брокколи). Однако этот овощ содержит много питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С и минералы... Поэтому брокколи очень хорош для потери веса и поддержания формы. Мало того, употребление брокколи также приносит большую пользу организму, например, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и омоложение...
Закуски Чи Пу и бананы
Бананы — любимая еда прекрасной актрисы и певицы Чи Пу. Чи Пу сказала, что из-за специфики своей работы она крайне обеспокоена сохранением своей фигуры, и бананы — это еда, которую она выбирает для ежедневного употребления.
Бананы — это фрукты, которые содержат много питательных веществ и витаминов, таких как витамин С, витамин В6... В частности, банан содержит очень мало калорий, но очень богат клетчаткой.
Бананы — это фрукты, которые содержат много питательных веществ и витаминов, таких как витамин С, витамин В6... В частности, банан содержит очень мало калорий, но очень богат клетчаткой. При употреблении бананов количество клетчатки поможет сжечь накопленный в организме жир, поэтому он чрезвычайно подходит для девушек, которые любят перекусывать, но не хотят набирать вес.
Тхань Ханг и домашняя выпечка
Супермодель Тхань Ханг рассказала, что ее любимая еда — это торты, которые она готовит сама. Тхань Ханг добавила, что для своего шоколадно-миндального торта она выбрала миндаль в качестве основы, обезжиренный шоколад в качестве начинки и использовала архат вместо сахара, чтобы приготовить этот торт.
Супермодель Тхань Ханг рассказала, что ее любимая еда — это пирожные, которые она готовит сама, в том числе шоколадно-миндальный торт.
Миндаль также является отличным помощником для снижения веса, поскольку он содержит очень мало калорий и жира. Более того, употребление миндаля также даст вам чувство сытости, тем самым избегая переедания и «неконтролируемого» набора веса.
Хоа Минзи ест грейпфрут и помидоры
Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи. Это также два продукта, которые считаются очень эффективными для похудения.
Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи.
Грейпфрут содержит много фитохимических веществ, которые могут стимулировать жировые клетки сжигать калории, помогая уменьшить избыток жира в таких областях, как бедра, талия и живот. Помидоры содержат много клетчатки и лимонной кислоты, которая помогает поглощать избыток жира в кишечнике, сжигая жир в организме. Кроме того, употребление этих двух фруктов также поможет вам сохранить яркую, гладкую кожу.
Хари Вон ест клубнику
Хари Вон выбирает клубнику в качестве закуски во второй половине дня. Хари Вон делится, что, съев всего несколько ягод клубники, она может почувствовать себя сытой и быть более внимательной и ясной для работы.
Хари Вон поделилась, что, съев всего несколько ягод клубники, она чувствует себя сытой, более собранной и готовой к работе.
Клубника очень низкокалорийна и богата клетчаткой. Поэтому употребление клубники поможет вам дольше чувствовать сытость, уменьшить тягу к еде и поможет вам эффективнее сбросить вес. Кроме того, клубника также содержит марганец и витамины (C, B), которые помогают очищать кровь и защищать печень.
Ха Трук пьет семена лотоса
Фотомодель и известная личность во вьетнамском сообществе любителей путешествий Ха Трук выбрала семена лотоса для своего обеда не только для того, чтобы наполнить желудок, но и для того, чтобы поддерживать фигуру.
Семена лотоса также входят в список продуктов, которые эффективно помогают похудеть.
Семена лотоса также входят в список продуктов, которые помогают эффективно сбросить вес. Потому что семена лотоса содержат большое количество клетчатки и витамина С, которые помогают вашему организму избавляться от жира и предотвращать его накопление. Кроме того, употребление семян лотоса также восполняет цинк, помогая организму повысить сопротивляемость.
Советы по умным перекусам для снижения и поддержания веса
Вместо того чтобы выбирать жареные блюда для перекуса, следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на гриле, чтобы избежать быстрого набора веса.
Пока ваши коллеги потягивают молочный чай или едят пирожные, вы можете выбрать сыр или свежие фрукты, а также насладиться горячим чаем.
Увеличьте потребление клетчатки и молочных продуктов, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.
Употребление цельнозерновых продуктов снизит уровень холестерина в крови.
Не следует пить высококалорийные напитки, такие как консервированные фруктовые соки и газированные напитки. Потому что они заставляют вас быстро набирать вес.
Знаете ли вы? Идеальное время для перекуса — с 12:00 до 17:00.
Увеличьте количество овощей и фруктов, таких как морковь, помидоры, огурцы, бананы и яблоки, в закусках.
Употребление в пищу таких орехов, как арахис, семена подсолнечника, кешью, миндаль или грецкие орехи, снизит аппетит и эффективно поборет чувство голода.
Чтобы ваши перекусы были «здоровыми», каждый раз, когда вы выходите из дома или идете на работу, вам следует готовить закуски дома.
Постарайтесь выделить 10 минут, чтобы просто посидеть и перекусить, не отвлекаясь на телевизор, телефон или общение с кем-то.
Ни в коем случае не ешьте за рабочим столом, так как это приводит к неконтролируемому потреблению пищи.
Идеальное время для перекуса — между 12 и 5 часами вечера. В это время, если вы перекусите, вы ограничите нездоровые перекусы.
Еще один разумный способ перекуса — жевать медленнее.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm
Комментарий (0)