Родители невысокого роста, могут ли дети достичь хорошего роста?

(Дэн Три) — Генетика определяет рост лишь на 50%. Правильное питание, сон и физические упражнения могут помочь детям вырасти выше, чем ожидалось.

В современном обществе рост рассматривается не только как физический фактор, но и как фактор, отражающий здоровье, питание и качество жизни детей.

По словам врача-специалиста Иль Ле Тхань Биня, заместителя заведующего отделением нефрологии-эндокринологии Детской городской больницы, процесс роста ребенка — это длительный путь, требующий от родителей должного внимания.

Если вы пропустите золотой период или не распознаете ранние признаки отклонений, улучшить рост позже будет гораздо сложнее.

Факторы, влияющие на рост детей

По словам доктора Биня, на рост ребёнка влияет множество факторов, из которых примерно половина — генетика. Другая половина — питание, сон, физические упражнения и состояние здоровья.

Питание – важнейшая основа. Детям необходимо обеспечивать себя четырьмя группами питательных веществ: белками, жирами, крахмалом, овощами и фруктами. Дефицит любой из этих групп негативно скажется на развитии костной системы.

Питание является важнейшим фактором, способствующим росту детей (Фото: Unsplash).

Кроме того, сон играет незаменимую роль. Гормон роста вырабатывается преимущественно ночью, особенно в фазе глубокого сна. Если дети недосыпают, ложатся спать поздно или имеют прерывистый сон, организм упустит «золотой час» для роста.

Физические упражнения также играют ключевую роль в стимуляции опорно-двигательного аппарата, способствуя всестороннему развитию организма.

Во многих случаях причиной замедленного роста являются эндокринные факторы. Дети, у которых наблюдается дефицит гормонов щитовидной железы или гормона роста, вырабатываемого гипофизом, испытывают трудности с достижением ожидаемого роста. Это состояние можно выявить, когда родители приводят детей на прием к специалисту.

Доктор Бинь отметил, что дети быстрее всего растут в два этапа: первые 5 лет жизни и период полового созревания.

Длина тела детёнышей при рождении обычно составляет около 50 см. За первый год они могут вырасти до 25 см. В возрасте от 1 до 5 лет скорость роста колеблется около 10 см в год.

С 5 лет и до предпубертатного периода рост замедляется примерно до 4–5 см в год. Однако с наступлением пубертатного периода у детей происходит «рывок», который может достигать 8–10 см в год.

Чтобы оценить темпы роста ребёнка, родителям следует периодически, обычно каждые 4–6 месяцев, измерять его рост. Если темп роста у мальчиков ниже 4 см в год, а у девочек ниже 4,5 см в год, это признак того, что рост происходит медленнее нормы.

«Родителям следует подумать о том, чтобы отвести своих детей к врачу, чтобы проверить, нет ли у них дефицита гормона роста», — подчеркнул доктор Бинь.

Родители должны измерять рост своего ребенка каждые 4–6 месяцев, чтобы оценить темпы его роста (Фото: Stocksy)

Родители невысокого роста. Могут ли дети быть высокого роста?

Отвечая на вопрос «Если родители невысокие, могут ли их дети вырасти высокими?», доктор Бинь подчеркнул, что генетика определяет рост лишь на 50%. Следующее поколение, как правило, выше предыдущего, в основном из-за питания и образа жизни.

Кроме того, доктор Бинь сказал, что родителям не следует сравнивать рост своих детей с ростом их сверстников. Вместо этого им следует сравнивать их текущий рост с предыдущим.

Помимо роста, родителям не стоит слишком зацикливаться на весе ребёнка. Доктор Бинь объясняет, что вес — это фактор, который легко меняется под воздействием внешних факторов и не отражает точно долгосрочный статус питания.

«Между тем, рост — важный фактор при оценке долгосрочного питания. Если у ребёнка хороший рост и средний или нормальный для его возраста вес, следует обратить внимание на рост. Если рост увеличивается стабильно и равномерно, это признак хорошего питания», — рекомендовал врач.

По словам доктора Биня, чтобы помочь детям вырасти выше, родителям необходимо обращать внимание на три основных фактора.

Первое — сбалансированное питание. Помимо достаточного потребления белка из мяса, рыбы, яиц и молока, детям также необходимы зелёные овощи и фрукты для восполнения запасов витаминов и минералов. Врачи также рекомендуют давать детям витамин D3. Это важнейшее питательное вещество, способствующее усвоению кальция, но суточный рацион часто не обеспечивает его в достаточном количестве.

Во-вторых, это сон. Маленьким детям необходимо 10–12 часов сна в сутки, детям постарше — 8–10 часов. Родителям следует ограничить воздействие синего света телефонов и телевизоров на детей перед сном и создать тихую, прохладную обстановку для более спокойного сна.

Третье — это физические упражнения. Детям нужно бегать и заниматься спортом на свежем воздухе, а не сидеть подолгу на одном месте. Какой бы вид спорта они ни выбирали, регулярные и длительные физические нагрузки будут способствовать росту.

На самом деле, многие родители хорошо заботятся о своих детях, но всё равно замечают, что они невысокие и медленно растут. В этом случае необходимо показать ребёнка специалисту.

Доктор Бинь подчеркнул, что раннее обследование помогает устранить причину заболевания и своевременно начать лечение. В частности, при дефиците гормона роста инъекции гормона в течение 5–7 лет могут дать выраженный результат, помогая детям догнать сверстников.

Согласно последним статистическим данным, средний рост вьетнамских мужчин сейчас составляет 168,1 см, а женщин — 156,2 см. По сравнению с предыдущим десятилетием рост молодых вьетнамских мужчин вырос на 3,7 см, а женщин — на 2,6 см.

В Юго-Восточной Азии по росту вьетнамцы отстают от Сингапура, Малайзии и Таиланда. Десять лет назад Вьетнам находился в самом низу региона, уступая только Индонезии и Филиппинам.

По данным исследования NCD Risk Factor Collaboration, по среднему росту вьетнамцы занимают 153-е место среди 201 стран и территорий мира .

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm