Mai multe beneficii ale usturoiului negru

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care ar trebui să le faci iarna; 5 lucruri importante pentru persoanele de peste 50 de ani pentru a controla colesterolul și a evita atacurile de cord ; Ministerul Sănătății informează despre varianta JN.1 a SARS-CoV-2...

6 beneficii impresionante pentru sănătate ale usturoiului negru

Procesul de fermentare care produce usturoiul negru crește conținutul de antioxidanți de aproximativ 2-3 ori în comparație cu usturoiul crud. Acest lucru ajută organismul să combată daunele oxidative, ceea ce poate reduce riscul multor boli cronice. Usturoiul negru are multe beneficii impresionante, inclusiv:

Are proprietăți anticancerigene. Conform unor studii, extractul de usturoi negru ar putea avea proprietăți anticancerigene. Efectele sale antioxidante și antiinflamatorii pot ajuta la inhibarea creșterii celulelor canceroase, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, potrivit Indiei .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Procesul de fermentare pentru a crea usturoi negru crește cantitatea de antioxidanți de aproximativ 2-3 ori față de usturoiul crud.

Poate ajuta la reglarea glicemiei. Studiile au arătat că usturoiul negru poate fi util în prevenirea apariției diabetului gestațional. Cercetările arată că usturoiul negru este promițător în reglarea glicemiei.

Reduce riscul de boli de inimă. Unele studii au arătat că usturoiul negru poate avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii. Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale, reducând potențial riscul de boli de inimă.

Studiul a constatat că persoanele cu boli coronariene care au luat 20 de grame de extract de usturoi negru în fiecare zi, timp de șase luni, au avut niveluri crescute de antioxidanți și o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, comparativ cu cele care au luat un placebo. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 24 decembrie .

Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face iarna

Lumina soarelui are o varietate de beneficii care pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. De la furnizarea de vitamina D – care este importantă pentru sănătate – până la reducerea tensiunii arteriale crescute și îmbunătățirea stării de spirit. Expunerea la lumina soarelui în special în timpul lunilor de iarnă poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea generală.

Sanjai Sinha, medic specialist în medicină internă și profesor asociat de medicină clinică la Weill Cornell Medicine, Spitalul New York-Presbyterian, și Kara-Marie Hall, membră a Asociației Americane a Asistenților Medicali de Terapie Intensivă, sunt de acord că, dincolo de beneficiul principal al administrării vitaminei D, există numeroase motive pentru care expunerea la soare este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face în timpul sezonului rece.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Pe lângă beneficiul principal al furnizării de vitamina D, există multe motive pentru care expunerea la soare este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face în timpul sezonului rece.

Vitamina D: Expunerea la lumina soarelui ajută organismul să producă vitamina D — care este benefică pentru sănătate în mai multe moduri, inclusiv:

Susține sănătatea oaselor și a mușchilor.
Reglează tensiunea arterială.
Reglează sistemul imunitar.
Mențineți sănătatea vasculară.
Menține-ți creierul în stare bună de funcționare.
Reglează nivelul zahărului din sânge.

Toți acești factori au nevoie de sprijin în timpul iernii, deoarece tensiunea arterială, sistemul imunitar, vasele de sânge, creierul și chiar nivelul zahărului din sânge sunt afectate negativ de vremea rece.

Ajută la reducerea tensiunii arteriale: Tensiunea arterială crescută duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și leziuni renale. Cercetările arată că expunerea moderată la lumina soarelui ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 24 decembrie .

5 lucruri importante pentru persoanele de peste 50 de ani pentru a controla colesterolul și a evita infarctul miocardic

Persoanele de 50 de ani ar trebui să încerce să facă unele ajustări ale stilului de viață pentru a controla colesterolul și a evita atacurile de cord.

Atacurile de cord, problemele cardiovasculare, colesterolul rău, hipertensiunea arterială... devin din ce în ce mai frecvente. Statisticile arată că persoanele în vârstă sunt mai predispuse la aceste probleme.

Pentru persoanele de peste 50 de ani, este important să mențină un nivel bun de colesterol pentru a proteja sănătatea inimii. Iată 5 pași importanți pe care persoanele de peste 50 de ani îi pot face pentru a controla colesterolul.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Persoanele de 50 de ani ar trebui să încerce să facă unele schimbări ale stilului de viață pentru a-și proteja sănătatea inimii.

Adoptă o dietă sănătoasă pentru inimă: O dietă echilibrată și sănătoasă pentru inimă este esențială pentru controlul nivelului de colesterol.

Persoanele peste 50 de ani ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase din nuci și pește gras.

Monitorizați periodic nivelul colesterolului: Persoanele peste 50 de ani ar trebui să își verifice nivelul colesterolului în mod regulat, deoarece vârsta crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Testarea regulată a colesterolului ajută la identificarea timpurie a anomaliilor și permite intervenția la timp. Dacă nivelurile de colesterol sunt ridicate, medicii pot recomanda schimbări ale stilului de viață, pot prescrie medicamente sau o combinație a ambelor pentru a controla eficient colesterolul. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă