Sporturi în siguranță: Concentrare pe cunoașterea și înțelegerea corpului

Numărul rănilor și al deceselor subite a crescut

În ultima vreme, spitalele din orașul Ho Chi Minh au primit frecvent persoane tinere și sănătoase care au suferit accidentări sau chiar au murit subit în timp ce făceau jogging sau exerciții fizice . Un exemplu recent tipic este cel al unui fost jucător de futsal care a decedat subit în timp ce participa la un meci de fotbal la nivel local. Anterior, Spitalul Thong Nhat a primit un pacient de sex masculin (56 de ani) care s-a prăbușit în timp ce juca pickleball. Medicii au efectuat resuscitare cardiopulmonară, dar pacientul nu a supraviețuit.

Spitalul Popular Gia Dinh i-a tratat cu succes și pe pacientul VHH (39 de ani), care a decedat subit în timp ce juca fotbal, și pe pacientul D.D.N. (59 de ani, locuind în secția Binh Thanh), care a suferit de tamponadă cardiacă acută, revărsat pericardic și ruptură cardiacă în timp ce se antrena la sală (ridica greutăți).

Dr. Bui Minh Thanh, șeful Departamentului de Chirurgie Cardiacă al Spitalului Popular Gia Dinh, a declarat că o inimă ruptă este o afecțiune în care pacientul suferă un infarct miocardic, provocând necroza mușchiului cardiac și ruptura mușchiului cardiac în punctele în care mușchiul cardiac este slăbit de necroză. O inimă ruptă provoacă sângerări, șoc cardiogen și insuficiență cardiacă severă. Aceasta este o afecțiune deosebit de periculoasă, cu o rată a mortalității foarte ridicată. Chiar și după operație, pacientul poate deceda din cauza complicațiilor cauzate de o inimă ruptă.

Conform statisticilor de la Spitalul de Ortopedie și Traumatologie din orașul Ho Chi Minh și de la Spitalul Popular 115, zilnic spitalele primesc zeci de accidentări legate de sport, în principal la fotbal, badminton, tenis, jogging și sală de sport. Numărul accidentărilor sportive crește cu 15%-20% în fiecare an, cu forme comune precum: entorse, entorse musculare, rupturi de ligamente, fracturi, luxații, leziuni ale coloanei vertebrale, chiar și traumatisme cranio-cerebrale, accidente vasculare cerebrale... În mod notabil, majoritatea persoanelor accidentate se află în grupa de vârstă 18-35 de ani, care sunt sănătoase, practică sporturi la intensitate mare, dar sunt subiective în etapele de încălzire și prevenție.

Ascultă-ți întotdeauna corpul

Doctorul CK2 Ngo Thanh Y, șef adjunct al Departamentului de Tratament la Cerere - Medicină Sportivă, Spitalul Popular 115, a declarat că practicarea sportului aduce numeroase beneficii fizice și mentale, dar dacă există o lipsă de cunoștințe și precauție, acesta se va transforma în riscuri. Sportul este cu adevărat bun doar atunci când îl practicăm corect - suficient - în siguranță. Sportul ajută corpul să fie sănătos, mintea să fie limpede, dar dacă este practicat incorect sau subiectiv, riscul de accidentare nu este mic.

Pentru cei care practică sport incorect, fără echipament de protecție în timpul jocului, pe terenuri și în momente de joc nepotrivite, acesta poate fi dăunător sănătății, chiar pune viața în pericol. Sporturile care necesită mișcări viguroase, cum ar fi fotbalul, alergarea pe distanțe lungi, tenisul... sunt foarte susceptibile la leziuni ale ligamentelor. Persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială, diabet, boli cardiovasculare, obezitate... dacă nu fac controale medicale regulate și fac exerciții fizice excesive, riscul de accident vascular cerebral este foarte mare.

Alege un sport care se potrivește sănătății și condiției tale fizice pentru a evita riscurile în timpul exercițiilor fizice. Foto: HOANG HUNG

Dacă ligamentul este rupt, dar nu este reconstruit la timp, articulația genunchiului se va disloca, iar în timp articulația va fi grav deteriorată și va degenera. Pentru a limita riscul de ruptură de ligamente, pe lângă încălzirea corespunzătoare pentru pregătirea tendoanelor și mușchilor, ar trebui să practicați sport dimineața, evitați să jucați la prânz sau seara, deoarece corpul este obosit și are nevoie de odihnă. După practicarea sportului, ar trebui să mergeți ușor și să vă relaxați pentru a readuce corpul la o stare stabilă înainte de a trece la alte activități.

„Un obicei comun al multor sportivi este să iasă afară să bea alcool după ce joacă. Acest obicei nu numai că are un impact negativ asupra unor părți ale corpului, cum ar fi inima, creierul, rinichii, ficatul etc., dar provoacă și oboseală musculară. Atunci când mușchii sunt obosiți, sarcina de a menține stabilitatea articulației genunchiului revine în întregime ligamentelor, ceea ce face ca ligamentele să fie din ce în ce mai slabe și foarte susceptibile la ruptură chiar și cu impacturi ușoare”, a avertizat dr. Ngo Thanh Y.

Dr. Bui Minh Thanh a menționat că activitatea fizică este necesară, dar, în funcție de vârstă și starea de sănătate, trebuie aplicate metode de exerciții adecvate. Nu trebuie să se suprasoliciteze la bătrânețe. Cazurile de accident vascular cerebral și accidentări sportive nu sunt simple „accidente”, ci reflectă o lipsă de pregătire și cunoștințe atât din partea jucătorilor, cât și a comunității.

Practicarea corectă a sportului nu numai că te ajută să rămâi sănătos, dar îți salvează și viața. Când observi semne de durere în piept care durează mai mult de 10-15 minute, durere care provoacă dificultăți de respirație... ar trebui să mergi la medic pentru a detecta, trata și monitoriza angina pectorală sau infarctul miocardic „silențios”.

Pentru a limita accidentările, sportivii trebuie să se încălzească timp de 10-15 minute pentru a încălzi mușchii și articulațiile; să aleagă un sport potrivit condiției lor fizice și vârstei; să se echipeze cu încălțăminte standard și echipament de protecție pentru fiecare sport; să practice tehnica corectă și să crească intensitatea treptat. În plus, ascultați-vă întotdeauna corpul - opriți-vă imediat dacă simțiți durere, amețeli, dificultăți de respirație și faceți controale medicale regulate, în special pentru persoanele peste 40 de ani sau cu boli preexistente.

„Jucătorii trebuie să se doteze cu cunoștințe și să se pregătească cu atenție înainte de a intra pe teren, astfel încât pasiunea lor pentru sport să fie cu adevărat o sursă de energie pozitivă și să nu devină motivul pentru care ajung la urgențe”, a declarat Dr. Bui Minh Thanh.

Potrivit Dr. Tang Ha Nam Anh, președintele Asociației de Medicină Sportivă și Artroscopie din Asia de Sud-Est, practicarea sportului nu înseamnă doar transpirație, ci trebuie să înceapă cu înțelegerea propriului corp. În plus, ar trebui să existe campanii de comunicare comunitară timpurii despre „sportul sigur”, în loc să se promoveze doar educația fizică și sportul în general. Organizatorii turneelor și locurile de joacă pentru jucători de bază ar trebui, de asemenea, să angajeze personal medical la datorie, să ofere instrucțiuni de prim ajutor și să efectueze controale medicale de bază pentru jucători.

THANH AN

Sursă: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html