4 motive pentru a ști

Trezitul cu dureri de cap nu este doar inconfortabil, ci poate duce și la o serie de probleme de sănătate care îți pot afecta ziua. Cauza durerii de cap poate fi cauzată de o serie de obiceiuri proaste.

Durerile de cap la trezirea dimineața nu sunt neobișnuite. Statisticile arată că 1 din 13 adulți a avut dureri de cap la trezirea dimineața, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Scrâșnitul dinților în timpul somnului poate provoca dureri de cap la trezire dimineața.

Durerile de cap sunt deosebit de frecvente la persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani. Printre cauzele frecvente ale durerilor de cap matinale se numără:

Vorbărie

Scrâșnitul violent al dinților în timpul somnului provoacă contracții excesive ale mușchilor maxilarului, punând presiune asupra mușchilor din jurul capului și gâtului. Acest lucru duce la dureri de cap și maxilar la trezire dimineața. În plus, scrâșnitul dinților poate provoca fisuri în stratul exterior al dinților. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la slăbirea sau chiar căderea dinților.

Scrâșnitul dinților este adesea cauzat de stres. Pentru a trata această afecțiune, experții recomandă practicarea unor tehnici de reducere a stresului înainte de culcare, cum ar fi meditația, ascultarea muzicii și exersarea respirației profunde. Aplicarea de gheață și administrarea de analgezice vor ajuta la reducerea durerii de maxilar.

Consumul de alcool poate provoca dureri de cap după trezire.

Mulți oameni care beau alcool vor simți dureri de cap după ce se trezesc. Primul motiv de menționat este că alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că elimină apa din organism. Drept urmare, consumatorul va urina mult și se va deshidrata. Deshidratarea poate provoca cu ușurință dureri de cap.

În plus, alcoolul conține etanol, o substanță chimică ce dilată vasele de sânge. Această dilatare a vaselor de sânge poate provoca dureri de cap, în special la persoanele care suferă de migrene. Alcoolul conține, de asemenea, congeneri, compuși produși în mod natural în timpul procesului de fermentare. Aceștia pot declanșa, de asemenea, migrene la unele persoane.

Probleme de somn

Insomnia este o altă cauză a durerilor de cap. Persoanele care au probleme cu adormirea, se trezesc devreme dimineața și nu pot adormi la loc sunt mai predispuse la dureri de cap matinale.

Apnee în somn

Apneea de somn provoacă dureri de cap matinale din cauza lipsei de oxigen la nivelul creierului și a privării prelungite de somn. Mai exact, atunci când căile respiratorii sunt blocate în timpul somnului, cantitatea de oxigen din sânge scade, provocând lipsă de oxigen la nivelul creierului pe tot parcursul nopții. Apneea de somn crește, de asemenea, concentrația de CO₂ acumulat în sânge, modificând echilibrul pH-ului și provocând dilatarea creierului, ducând la dureri de cap, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm