Chá de capim-limão e gengibre: muitos benefícios e as melhores maneiras de prepará-lo

Uma xícara de chá de capim-limão e gengibre não só tem um sabor suave, como também traz muitos benefícios maravilhosos à saúde. Este é um chá de ervas sem cafeína, usado há muito tempo para auxiliar a digestão e fortalecer a imunidade.

O capim-limão fornece antioxidantes como o ácido clorogênico e é rico em vitamina C, folato e potássio. O gengibre contém ingredientes ativos poderosos como gingerol, shogaol e zingerona, conhecidos por seus benefícios anti-inflamatórios e digestivos. Juntos, eles proporcionam uma série de benefícios, incluindo aumento da imunidade, melhora da digestão, redução do estresse, fortalecimento do coração e melhora da saúde geral.

Aqui estão os benefícios comprovados do chá de capim-limão e gengibre, de acordo com o Times of Indian (Índia).

Chá de capim-limão e gengibre traz muitos benefícios maravilhosos para a saúde

Foto: AI

Usos do capim-limão

Antibacteriano, anti-inflamatório e antioxidante . Pesquisas publicadas na Nutrients (EUA) mostram que o capim-limão contém compostos com propriedades antibacterianas, antifúngicas, antivirais e antioxidantes. Graças a isso, o capim-limão pode reduzir o risco de doenças crônicas causadas pelo estresse oxidativo, ao mesmo tempo em que auxilia no fortalecimento imunológico e na proteção da pele.

Auxilia na pressão arterial. O capim-limão tem propriedades diuréticas, ajudando o corpo a eliminar o excesso de sódio e água, ajudando assim a baixar a pressão arterial e a aliviar a sobrecarga cardíaca.

Alívio natural da dor . A medicina tradicional utiliza óleo essencial de capim-limão em massagens para aliviar dores nas articulações e tensões musculares. Pesquisas modernas demonstram que os compostos do capim-limão têm a capacidade de regular as vias da dor, proporcionando um alívio suave da dor.

Potencial anticancerígeno. O citral presente no capim-limão pode matar células cancerígenas e retardar o crescimento de tumores, especialmente em casos de linfoma, leucemia, rins, próstata e cólon.

Usos do gengibre

Reduzir náuseas . Uma meta-análise publicada na Nutrients (EUA) mostrou que o gengibre é eficaz na redução de náuseas em mulheres grávidas e tem um certo efeito sobre as náuseas após quimioterapia ou cirurgia.

Auxilia na digestão . Ajuda a reduzir o inchaço, a indigestão e retarda o esvaziamento do estômago, trazendo conforto ao sistema digestivo.

Antibacteriano e anticancerígeno. O gengibre possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Além disso, seus compostos ajudam a reduzir a inflamação e limitar o crescimento celular anormal – um fator de risco para o câncer colorretal.

Alívio da dor . Uma meta-análise publicada na Cureus (EUA) mostrou que o gengibre é quase tão eficaz quanto medicamentos no alívio de cólicas menstruais.

Previne doenças crônicas . O gengibre pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Benefícios combinados do chá de capim-limão e gengibre

• Quando misturados, capim-limão e gengibre proporcionam muitos benefícios combinados:
• Aumenta a imunidade graças ao conteúdo antioxidante.
• Auxilia na digestão, reduz inchaço, indigestão e náusea.
• Reduz a inflamação, ajuda a aliviar a dor e previne doenças crônicas.
• Relaxe, reduza o estresse e ajude a dormir.
• Melhora a circulação sanguínea, auxilia o sistema cardiovascular e pode ajudar a diminuir a pressão arterial.
• Auxilia no processo de desintoxicação, ajudando o fígado e os rins a funcionarem melhor.

Como fazer chá de capim-limão e gengibre

Ingredientes (para 1 xícara):

• 1-2 talos de capim-limão fresco (amassados) ou 1/2 colher de chá de capim-limão seco.
• 1 pedaço de gengibre fresco de 2-3 cm de comprimento (fatiado) ou 1/2 colher de chá de gengibre seco.
• 250 ml de água fervente Opcional: mel, limão ou folhas de hortelã.

Fazendo:

Coloque capim-limão e gengibre em uma xícara ou bule. Despeje água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Filtre o restante e adicione mel/limão a gosto. Pode ser bebido quente ou frio, como chá gelado.

Notas sobre o uso

Beber muito chá de capim-limão e gengibre pode causar azia, irritação estomacal ou diarreia. O capim-limão e o gengibre podem interagir com anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial ou diabetes. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de usá-lo regularmente.

Escolha ingredientes frescos e orgânicos para evitar resíduos de pesticidas e metais pesados.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm