Czy dzieci niskich rodziców mogą osiągnąć odpowiedni wzrost?

We współczesnym społeczeństwie wzrost jest uważany nie tylko za czynnik fizyczny, ale także odzwierciedla stan zdrowia, odżywianie i jakość życia dzieci.

Zdaniem lekarza specjalisty II Le Thanh Binh, zastępcy ordynatora oddziału nefrologii i endokrynologii w Miejskim Szpitalu Dziecięcym, proces rozwoju dziecka to długa podróż, wymagająca należytej uwagi ze strony rodziców.

Jeśli przegapisz złoty okres lub nie rozpoznasz wczesnych objawów nieprawidłowości, późniejsza poprawa wzrostu będzie znacznie trudniejsza.

Czynniki wpływające na wzrost dzieci

Według dr Binha, na wzrost dziecka wpływa wiele czynników, z których genetyka stanowi około połowę. Pozostała połowa to odżywianie, sen, aktywność fizyczna i stan zdrowia.

Odżywianie to najważniejszy fundament. Dzieciom należy dostarczać cztery grupy składników odżywczych: białko, tłuszcze, skrobię, warzywa i owoce. Niedobór którejkolwiek z tych grup wpłynie na rozwój układu kostnego.

Bố mẹ thấp, con có thể đạt chiều cao tốt không? - 1 — Odżywianie jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na wzrost dzieci (zdjęcie: Unsplash).

Ponadto sen odgrywa niezastąpioną rolę. Hormon wzrostu jest wydzielany w największej ilości w nocy, szczególnie podczas snu głębokiego. Jeśli dzieci mają niedobór snu, śpią późno lub mają problemy ze snem, organizm nie wygospodaruje „złotej godziny” na wzrost.

Ćwiczenia fizyczne odgrywają również kluczową rolę w stymulowaniu układu mięśniowo-szkieletowego, wspierając wszechstronny rozwój organizmu.

W wielu przypadkach przyczyną powolnego wzrostu są czynniki endokrynologiczne. Dzieci z niedoborem hormonu tarczycy lub hormonu wzrostu wydzielanego przez przysadkę mózgową będą miały trudności z osiągnięciem oczekiwanego wzrostu. Stan ten można wykryć, gdy rodzice zabiorą dziecko na wizytę do specjalisty.

Doktor Binh zauważył, że dzieci rosną najszybciej w dwóch etapach: w ciągu pierwszych 5 lat życia oraz w okresie dojrzewania.

Po urodzeniu niemowlęta mają zazwyczaj około 50 cm długości. W pierwszym roku życia mogą urosnąć do 25 cm. W wieku od 1 do 5 lat tempo wzrostu waha się w granicach 10 cm rocznie.

Od 5. roku życia do okresu przedpokwitaniowego wzrost spowalnia do około 4-5 cm rocznie. Jednak wchodząc w okres dojrzewania, dzieci przechodzą „przełom”, który może sięgać 8-10 cm rocznie.

Aby ocenić tempo wzrostu dziecka, rodzice powinni okresowo mierzyć jego wzrost, zazwyczaj co 4-6 miesięcy. Jeśli tempo wzrostu jest niższe niż 4 cm/rok u chłopców i niższe niż 4,5 cm/rok u dziewcząt, oznacza to, że wzrost jest wolniejszy niż normalnie.

Rodzice powinni rozważyć zabranie swoich dzieci do lekarza w celu sprawdzenia, czy nie występuje u nich niedobór hormonu wzrostu” – podkreślił dr Binh.

Bố mẹ thấp, con có thể đạt chiều cao tốt không? - 2 — Rodzice powinni mierzyć wzrost dziecka co 4–6 miesięcy, aby ocenić tempo jego wzrostu (zdjęcie: Stocksy)

Czy niskie dzieci mogą mieć odpowiedni wzrost?

Odpowiadając na pytanie: „Jeśli rodzice są niscy, czy ich dzieci mogą osiągnąć odpowiedni wzrost?”, dr Binh podkreślił, że genetyka determinuje jedynie około 50%. Następne pokolenie ma tendencję do bycia wyższym od poprzedniego, głównie ze względu na odżywianie i styl życia.

Dr Binh dodał, że rodzice nie powinni porównywać wzrostu swoich dzieci ze wzrostem ich rówieśników. Zamiast tego powinni porównać ich obecny wzrost ze wzrostem z poprzedniego.

Oprócz wzrostu, rodzice nie powinni nadmiernie przejmować się wagą dziecka. Doktor Binh wyjaśnia, że waga jest czynnikiem, który łatwo ulega zmianom pod wpływem czynników zewnętrznych i nie odzwierciedla dokładnie długoterminowego stanu odżywienia.

„Z drugiej strony, wzrost jest ważnym czynnikiem w ocenie długoterminowego odżywiania. Jeśli dziecko ma prawidłowy wzrost i średnią lub prawidłową wagę jak na swój wiek, powinniśmy skupić się na wzroście. Jeśli wzrost rośnie równomiernie i prawidłowo, świadczy to o prawidłowym odżywianiu” – zalecił lekarz.

Według dr Binh, aby pomóc dzieciom rosnąć wyżej, rodzice muszą zwracać uwagę na trzy podstawowe czynniki.

Pierwszym z nich jest zbilansowane odżywianie. Oprócz zapewnienia odpowiedniej ilości białka z mięsa, ryb, jaj i mleka, dzieci potrzebują również zielonych warzyw i owoców, aby uzupełnić witaminy i minerały. Lekarze zalecają również suplementację witaminy D3. Jest to niezbędny składnik odżywczy, który pomaga wchłaniać wapń, ale codzienna dieta często nie dostarcza go w wystarczającej ilości.

Po drugie, sen. Małe dzieci potrzebują 10-12 godzin snu dziennie, starsze 8-10. Rodzice powinni ograniczyć ekspozycję dzieci na niebieskie światło emitowane przez telefony i telewizory przed snem i stworzyć im ciche, chłodne otoczenie, aby zapewnić im dłuższy, nieprzerwany sen.

Po trzecie, aktywność fizyczna. Dzieci powinny biegać i uprawiać sport na świeżym powietrzu, zamiast siedzieć w jednym miejscu przez długi czas. Nie ma znaczenia, jaki sport uprawiają, o ile regularnie i długotrwale, będzie to stymulować ich wzrost.

W rzeczywistości wielu rodziców dobrze opiekuje się swoimi dziećmi, ale nadal uważa, że są one niskie i wolno rosną. W tym momencie konieczna jest wizyta u specjalisty.

Dr Binh podkreślił, że wczesne badanie pomaga wyeliminować przyczynę choroby i zapewnić szybką interwencję. W szczególności w przypadku niedoboru hormonu wzrostu, zastrzyki hormonalne podawane przez 5-7 lat mogą przynieść wyraźne rezultaty, pomagając dzieciom dogonić rówieśników.

Według najnowszych statystyk, średni wzrost wietnamskich mężczyzn wynosi obecnie 168,1 cm, a kobiet 156,2 cm. W porównaniu z sytuacją sprzed dekady, wzrost młodych wietnamskich mężczyzn wzrósł o 3,7 cm, a kobiet o 2,6 cm.

W Azji Południowo-Wschodniej Wietnamczycy są obecnie gorsi od Singapuru, Malezji i Tajlandii. Dziesięć lat temu Wietnam znajdował się w dolnej części regionu, ustępując jedynie Indonezji i Filipinom.

Według badań NCD Risk Factor Collaboration, średni wzrost Wietnamczyków plasuje ich na 153. miejscu na 201 krajów i terytoriów na świecie .

Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm