Apakah yang perlu diberi perhatian dalam rawatan tekanan darah tinggi?

Tanya:

Suami saya berumur 40 tahun tahun ini dan baru disahkan menghidap darah tinggi. Selain mengambil ubat, dia juga dinasihatkan untuk mengubah gaya hidup. Bolehkah anda memberi arahan yang lebih khusus?

Huong Lan ( Hanoi )

Foto ilustrasi.

Profesor Madya, Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, Pengarah Institut Jantung Negara, Hospital Bach Mai menjawab:

Selain terapi dadah, perubahan gaya hidup adalah "kunci emas" dalam strategi komprehensif untuk mencegah dan merawat tekanan darah tinggi. Secara khusus:

Pemakanan yang sihat dan sesuai akan membantu mencegah dan menyokong rawatan tekanan darah tinggi yang berkesan. Prinsip asas memilih diet adalah untuk memperbanyakkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh; produk tenusu rendah lemak dengan kandungan lemak tepu yang dikurangkan, hadkan lemak tepu; meningkatkan ikan, ayam, hadkan daging merah; hadkan garam, minuman berkarbonat, gula-gula; mineral tambahan, vitamin seperti kalium, magnesium, dll.

Diet yang sihat boleh mengurangkan tekanan darah sistolik sehingga 5mmHg (yang mungkin bersamaan dengan kesan ubat antihipertensi dos rendah) pada pesakit hipertensi dan kira-kira 3mmHg pada orang tanpa hipertensi.

Selain itu, langkah-langkah lain juga telah terbukti dapat membantu mengurangkan tekanan darah pada penghidap darah tinggi dan sangat baik dalam mencegah tekanan darah tinggi pada orang yang sihat seperti: Senaman yang kerap dan konsisten, terutamanya senaman seluruh badan seperti: Berjalan kaki, berjoging, berbasikal, berenang, kardio... diet yang kaya dengan potassium; kurang minum alkohol, bir dan minuman beralkohol.

Jika kita mematuhi perubahan gaya hidup, kita boleh membantu mencegah dan merawat serta menyokong rawatan tekanan darah tinggi dengan sangat berkesan, selamat dan mampan.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm