뇌졸중 예방을 위해 집에서 저혈압을 올바르게 관리하세요

많은 사람들이 자신도 모르게 저혈압을 앓고 있습니다 - 일러스트 사진

저혈압이 영향을 미치나요?

108 중앙군병원 동양의학과 전임 과장인 황 칸 토안 석사는 저혈압은 특히 여성에게 흔한 질환이라고 말했습니다.

성인의 경우 혈압을 여러 번 정확하게 측정한 후에도 최대 혈압 지수가 90mmHg 미만이거나, 최소 혈압이 60mmHg 미만이거나, 현재 혈압 지수가 이전 혈압 지수보다 낮으면 저혈압입니다.

저혈압에는 원발성 저혈압과 속발성 저혈압 두 가지 유형이 있습니다. 원발성 저혈압은 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 이 유형은 사춘기나 폐경기 여성에게 흔합니다.

2차성 저혈압은 특정한 원인이 있으며 두 가지 유형으로 나뉜다. 급성 2차성 저혈압은 종종 혈액 손실을 유발하는 외상, 탈수와 전해질 손실을 유발하는 설사, 항고혈압제 과다 복용으로 인해 발생한다.

만성 이차성 저혈압은 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전, 만성 췌장염, 대장염, 장기간 위염으로 인해 신체적 약화가 초래되는 경우에 자주 나타납니다.

원발성 저혈압의 증상은 매우 다양합니다. 경증의 경우 피로, 두통, 현기증, 어지러움, 호흡 곤란, 불안, 불면증, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 창백한 피부 등이 나타날 수 있습니다. 중증의 경우 현기증, 어지러움, 식은땀, 실신 등이 나타날 수 있습니다.

장기간의 질병은 뇌순환부전, 신경쇠약, 관상동맥부전으로 인한 협심증, 심지어 뇌경색으로 이어질 수 있으며, 이는 예방 및 신속한 치료가 이루어지지 않으면 생명에 매우 위험합니다.

저혈압이 발생하면 혈압을 신속히 정상 수준으로 회복해야 하며, 재발을 방지하기 위해 유지 치료가 필요합니다. 저혈압을 치료하는 방법은 다양하며, 한의학이나 서양의학으로 치료할 수 있습니다.

원칙적으로 원인을 철저히 치료하고, 포괄적이고 지속적인 치료가 필요합니다. 급성 이차성 저혈압의 경우, 서양 의학을 사용해야 하며, 한의학은 보조적인 역할만 합니다. 원발성 저혈압과 만성 이차성 저혈압의 경우, 한의학과 서양 의학을 병행해야 합니다.

한의학적 치료는 약리적 치료와 비약리적 치료의 두 가지로 나뉜다.

비약물 그룹에는 합리적인 생활 방식 채택, 스트레스 회피, 적절한 근무 및 휴식 시간 보장, 완전하고 균형 잡힌 식단 섭취, 약간의 짠 음식 섭취, 충분한 물 섭취, 활발한 운동,신체 운동 연습, 기공, 마사지, 침술, 침술 등이 포함됩니다.

약물 그룹에는 변증적 치료(각 질병에 따라 처방하는 것) 또는 변증적 치료(모든 질병에 대해 일반적으로 처방하는 것)가 포함됩니다.

차와 커피도 혈압을 높이는 효과가 있다 - 일러스트 사진

저혈압을 올바르게 치료하는 방법은?

삼촌 정치부 군의학부 전 부장인 콰치 투안 빈 박사는 저혈압 치료가 환자의 생명을 구하고 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 한다고 강조했습니다.

갑작스러운 저혈압의 증상은 다음과 같습니다: 갑작스러운 현기증, 어지러움, 창백한 피부, 차가운 손과 발, 땀, 심지어 심하면 실신까지... 환자의 상태에 따라 적절한 가정 치료법이 있습니다.

- 저혈압의 경우: 즉시 환자를 눕히고 머리를 숙이고 발을 올려 뇌에 영양을 공급하는 혈류를 증가시키세요. 따뜻한 담요나 온찜질팩을 대거나 발을 뜨거운 물에 담가 환자를 따뜻하게 유지하세요. 따뜻하고 달콤한 차를 마시고 인삼을 씹으세요. 의사의 처방대로 복용 중인 혈압약을 복용하세요.

- 환자가 실신했을 때 : 환자를 머리를 숙이고 다리를 높이 들어 눕혀 뇌로 가는 혈류량을 증가시킵니다. 날카로운 이쑤시개, 볼펜 등 사용 가능한 도구를 사용하여 난중고랑(Nhan Trung groove) 상단 1/3 지점에 위치한 난중혈(Nhan Trung point)을 강하게 자극합니다. 환자는 보통 해당 지점을 자극하면 금방 깨어납니다.

약물 없이 저혈압을 관리하세요: 앉거나 누워 있는 자세에서 갑자기 일어서는 자세로 바꾸지 마세요. 주무실 때 높은 베개를 사용하지 마세요. 하루 9~10시간 정도 충분한 수면을 취해야 합니다. 저혈압 환자의 수면을 방해하지 않도록 가족 구성원 모두가 이 점을 숙지해야 합니다.

- 올바르게 깨는 방법을 알아두세요 . 잠잘 때 혈액이 위(간, 폐, 비장)에 집중되어 일시적인 뇌허혈을 유발하기 때문입니다. 저혈압 환자는 갑자기 깨어나면 실신(의식 상실)할 수 있습니다.

일어나면 잠시 누워서 간단한 운동(사지 관절을 움직이는 운동)을 한 다음 일어나 앉고, 일어설 때는 의자에 앉아 짧게 서 있으면 됩니다.

현기증, 피로, 졸음 등의 증상이 나타나면 머리를 숙이고 누워서 뇌로의 혈류를 늘려야 합니다.

저혈압 환자에게는 운동이 매우 유익합니다. 걷기, 수영, 그리고 너무 격렬하지 않은 스포츠 경기가 모두 좋습니다. 일정 기간 연습하면 많은 병적인 증상이 사라집니다. 적당한 신체 활동, 매일 1~3km 걷는 규칙적인 운동이 좋습니다.

높은 곳에 올라가지 말고, 강한 햇빛을 피하고, 특히 늦은 밤에는 따뜻한 옷을 충분히 입지 않은 채 추운 곳에 나가지 마십시오.

커피를 마시면 혈압이 상승할 수 있습니다. 따라서 저혈압 환자에게는 버터나 포르메이트를 바른 빵 한두 조각과 함께 커피 한 잔을 마시는 것이 효과적인 치료법입니다.

진한 녹차를 마시는 것도 매우 좋으며, 하루에 3~4끼를 먹는 것을 잊지 마세요. 살코기, 생선, 새우 등 단백질이 풍부한 음식을 선택하세요.

저혈압 환자는 계란, 지방이 많은 고기, 고지방 우유 등 영양가 있는 음식을 너무 많이 섭취해서는 안 되며, 치료에 인내심을 가져야 합니다.

사우나, 뜨거운 목욕 등을 할 때는 탈수, 혈관 확장, 저혈압 등의 위험을 피하기 위해 주의하세요.

약물, 특히 이뇨제를 사용할 때는 주의하십시오. 의사의 처방대로 사용하십시오. 필요한 경우 부작용을 피하기 위해 의사와 상담하십시오.

- 저혈압은 50세를 넘으면 고혈압으로 이어질 수 있으므로 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다.

저혈압을 예방하는 방법

저혈압을 예방하고 치료하기 위해서는 환자는 낙관적이고 쾌활한 정신생활을 해야 하며, 규칙적으로 운동하고, 적당한 식단을 따라야 하며, 금식은 저혈당으로 인해 혈압을 낮추기 때문에 식사를 거르지 말아야 하며, 충분한 수면을 취하고 스트레스가 많은 일을 피해야 합니다.

"몸의 소리에 귀 기울이는 것"이 ​​중요합니다. 저혈압 증상이 나타나면 의료기관 을 방문하여 정확한 혈압을 측정해야 합니다.

출처: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm