격렬한 신체 활동: 뇌졸중의 위험이 도사리고 있습니다

고강도 신체 운동의 위험성

실내든 실외든 격렬한 신체 활동은 제대로 하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 가장 최근 사례로는 하노이 의 20세 남성이 헬스장에서 운동하던 중 갑작스러운 심장마비를 겪은 사건이 있습니다. 이는 격렬한 운동 중 위험한 부정맥이 발생할 위험을 보여줍니다.

사이공 남부 국제종합병원 내과 전문의 판탓 칸즈엉은 브루가다 증후군, 긴 QT 증후군, 특발성 심실세동과 같은 일부 심각한 부정맥은 경고 신호 없이 급성 심정지를 유발할 수 있다고 말했습니다. 이러한 질환은 종종 유전적 이상과 관련이 있으며, 심층 심혈관 검진을 통해서만 발견할 수 있습니다.

미국 심장 협회(AHA)에 따르면 미국에서는 매년 갑작스러운 심장마비가 약 356,000건 발생하고, 이 중 5~10%가 35세 미만의 사람들에게 발생하며, 이는 종종 격렬한 운동과 관련이 있습니다.

Vận động thể lực gắng sức: Nguy cơ đột quỵ rình rập - Ảnh 1. — 운동할 때는 현기증, 두통, 장기간의 경련, 비정상적으로 빠른 심장 박동 등의 경고 신호에 특별히 주의해야 합니다.

몸의 말을 잘 듣고, 한계를 넘으려고 하지 마세요.

성인은 중강도로 주 5시간, 고강도로 주 2.5시간 운동하는 것이 좋습니다. 어린이와 청소년은 회당 약 60분, 주 3회 이상 운동해야 합니다. 충분한 휴식 없이 한계를 초과하여 운동하면 생리적 과부하가 발생하기 쉽습니다.

고강도 운동 중에는 심박수가 증가하고(분당 최대 150~200회) 산소 필요량이 휴식 시보다 4~6배 증가합니다. 체내 수분, 전해질(나트륨, 칼륨)이 부족하거나 기저 심혈관 질환이 있는 경우, 순환계가 제때 반응하지 못해 심근 허혈, 부정맥 또는 심정지가 발생할 수 있습니다.

갑작스러운 심정지를 겪은 20세 남성의 경우, 의사들은 원인이 특발성 심실세동이라고 진단했습니다. 특발성 심실세동은 구조적 이상이나 대사 장애의 명확한 징후가 없는 젊은 남성에게 흔한 질환입니다. 다행히 의료진이 제때 현장에 도착하여 세 차례의 제세동 충격을 가했습니다. 그러나 환자의 생존율은 초기 "골든 15분" 동안의 적절한 응급 처치에 크게 좌우되었습니다.

운동할 때는 현기증, 두통, 장기간의 경련, 비정상적으로 빠른 심장 박동, 호흡 곤란 등의 경고 신호에 특별히 주의하세요.

"10~15분 이상 지속되는 흉통이나 호흡곤란을 동반하는 흉통이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 병원 을 방문하여 적절한 검사를 받아야 합니다. 부정맥, 심근경색, 기타 혈관계 질환과 같은 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 체육관 직원의 신속한 심폐소생술과 119 신고 덕분에 20세 남성의 생명을 구할 수 있었습니다. 신속한 대응이 매우 중요합니다."라고 두옹 박사는 말했습니다.

두옹 박사에 따르면, 정기적인 심혈관 검진은 매우 중요하며, 특히 고강도 운동을 규칙적으로 하는 사람, 40세 이상, 그리고 심장 질환 병력이 있는 사람에게 더욱 중요합니다. 이는 유전자나 심장 구조의 이상을 조기에 발견하여 적시에 예방할 수 있는 효과적인 방법입니다.

출처: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm