들깨즙을 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?

하노이 동양의학 협회의 부이 닥 상(Bui Dac Sang) 의사에 따르면, 매일 여과된 물 대신 들깨 잎물을 마시는 것은 효과적인 체중 감량 방법입니다. 들깨 잎에는 식물성 단백질, 섬유질, 그리고 위장을 자극하고 신진대사를 증가시키는 필수 비타민과 미네랄이 많이 들어 있기 때문입니다.

특히 이 잎에 함유된 섬유질의 양은 근육을 키우는 데 도움이 되며, 운동이나 스포츠 와 유사하게 신체를 단단하고 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.

들깨잎을 희석한 소금물에 담갔다가 씻어서 끓여서 마실 수 있습니다. 정수된 물 2.5리터를 끓이고 들깨잎을 넣으세요. 뚜껑을 꼭 닫고 약 2분간 끓인 후 불을 끄고 식히세요. 그런 다음, 신선한 레몬 3조각을 병에 넣고 뚜껑을 덮어 냉장고에 보관하여 하루 종일 마시면 됩니다.

지방 흡수를 막고 음식 섭취를 줄이기 위해 세 끼의 주요 식사 전 10~30분 정도에 마시면 좋습니다.

정수된 물 대신 들깨잎 물을 매일 마시는 것은 매우 효과적인 체중 감량 방법입니다. (일러스트 사진)

들깨는 흰 뿌리와 매콤한 맛을 지닌 다년초입니다. 전국과 아시아 여러 곳에서 야생으로 자라거나 재배됩니다. 빛과 습기를 좋아하며 양토와 충적토에 적합합니다.

들깨는 꽃이 피고 열매가 많이 맺힙니다. 열매가 익으면 시들고 씨앗은 퍼져서 이듬해 장마철에만 싹이 틉니다. 들깨는 씨앗으로 재배합니다.

들깨는 매우 인기 있는 약초로, 다양한 요리의 반찬으로 쓰일 뿐만 아니라 약효도 있습니다. 전통 의학에서 들깨는 발한 효과가 있는 약초로 분류되며, 들깨 잎에서 추출한 달인물과 알코올은 피부 혈관을 확장하고 열을 내리며 감기를 없애는 효과가 있습니다. 씨앗은 차로 끓여 가스를 빼는 약으로 사용하고, 가지는 임신을 안정시키는 약으로 사용합니다.

들깨는 기관지 평활근 경련을 완화하는 데 도움이 되며, 에센셜 오일은 혈당을 증가시킵니다. 들깨 알데히드는 중추 신경계 억제를 억제합니다. 들깨 잎수는 포도상구균, 이질균, 대장염균과 같은 세균을 억제합니다.

들깨 씨앗은 화학적 조성 측면에서 다량의 정유를 함유하고 있으며, 불포화 지방산, 특히 알파리놀레산이 풍부합니다. 들깨 잎은 약 0.2%의 순수 정유와 탄화수소, 알데히드, 케톤, 퓨란을 함유하고 있습니다. 들깨 잎 추출물은 항산화, 항알레르기, 항염증, 항우울 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

상처에서 피가 날 때 어린 들깨잎을 빻아 피가 나는 부위에 바르고 단단히 뿌린 후 묶어 두면 피가 멈추고 고름도 나지 않으며, 아물어도 흉터가 남지 않습니다.

누론

출처: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-tia-to-co-giam-can-ar911162.html