실제로 아이폰에는 백색 소음을 생성하는 숨겨진 기능이 있는데, 이는 수면에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 수면 루틴에 백색 소음을 추가하면 더 쉽게 잠들고 밤새 더 편안하게 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
백색 소음을 재생하면 다른 귀찮은 소음도 차단할 수 있습니다. 활성화하는 방법은 간단하며, iPhone에서 자동화 기능을 활성화하기만 하면 됩니다.
이 기능은 "애플" 기기 라인의 여러 유용한 숨겨진 기능들이 모여 있는 "접근성" 섹션에 숨겨져 있습니다. 이 기능을 활성화하려면 설정 > 접근성으로 이동하여 "오디오/시각 효과"로 스크롤한 후 "배경 소리"를 선택하세요.
아이폰 화이트 노이즈 기능 접속 방법
이 기능은 iOS 15 이상이 설치된 iPhone 6s 이상 모델에서 사용할 수 있습니다. 사용자는 6가지 유형의 백색 소음 중에서 선택할 수 있습니다. 하지만 소리를 켜면 잠에서 깨기 전까지는 소리를 멈출 수 없습니다. 하지만 iPhone의 제어 센터에서 백색 소음을 제어할 수 있으므로, 손쉬운 사용 메뉴로 들어갈 필요가 없습니다.
이렇게 하려면 설정으로 가서 듣기 옵션이 제어 센터 바로 가기 목록에 추가되어 있는지 확인하세요.
제어 센터에 백색 소음 가져오기
다음으로, iPhone의 오른쪽에서 아래로 스와이프하거나(Face ID 모델), 휴대폰에서 위로 스와이프하여(Touch ID 모델) 제어 센터를 엽니다. 청각 아이콘을 찾아 길게 누르면 목록이 나타나는데, 여기에 배경음 토글이 있습니다.
이 백색 소음 제어 기능은 잠들기 위해 백색 소음만 필요하다면 충분하지 않습니다. iPhone을 밤새도록 재생 상태로 두면 배터리가 많이 소모되므로, iPhone에서 자동 켜기/끄기 기능을 사용하세요.
이 자동화를 사용하면 잠자리에 들 시간이 되면 바로 백색 소음 재생을 시작할 수 있습니다. 먼저 원하는 취침 시간을 설정해야 하는데, 이는 시계 앱의 수면/기상 메뉴에서 설정할 수 있습니다.
또는 건강 앱으로 이동하여 수면 일정을 설정하세요. 예를 들어, 취침 시간은 오후 10시이고 알람은 오전 6시입니다. 단축어 앱을 사용하여 오후 10시에 백색 소음이 자동으로 재생되도록 하려면 다음과 같이 하세요.
- 바로가기 앱의 자동화 탭에서 + 아이콘을 클릭합니다.
- 개인 자동화 만들기 버튼을 클릭합니다.
- 수면 옵션을 선택하세요.
- 취침 시작 옵션 > 다음 > 작업 추가를 선택합니다.
- 배경음 설정 옵션을 찾아 켜기 및 끄기 옵션을 켜세요. 이렇게 하면 백색 소음이 활성화됩니다. 마지막으로 다음 > 완료를 선택하세요.
iPhone에서 잠자리에 들 시간이 되면 자동으로 백색 소음이 켜지도록 설정하세요.
"실행 전 확인" 옵션을 활성화하면 iPhone에서 매번 백색 소음을 켤지 묻습니다. 완전히 자동으로 실행되도록 하려면 이 옵션을 끌 수 있습니다.
다음 날 아침까지 백색 소음을 켜둘 필요가 없다면, iPhone에서 특정 시간에 소리 재생을 멈추도록 하는 간단한 자동화 기능을 만들 수 있습니다. 예를 들어, iPhone에서 백색 소음을 켠 후 오후 11시에 잠자리에 들고 싶다면 다음과 같이 하세요.
- 바로가기 앱에서 자동화 탭의 + 기호를 클릭합니다.
- 개인 자동화 만들기 버튼을 클릭하고 시간 버튼을 선택합니다.
- 시간을 23:00으로 설정하고 다음 > 작업 추가를 선택합니다.
- 배경음 설정 옵션을 찾아 켜기 및 끄기를 선택한 후 다음을 클릭합니다.
실행하기 전에 묻기 옵션을 선택하여 끄고 완료를 클릭하여 마칩니다.
잠자는 동안 iPhone에서 자동으로 백색 소음을 끄도록 설정하세요
iPhone에서 백색 소음 일정을 자동화하고 더 나은 수면을 취하는 방법은 다음과 같습니다.
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